تساقط الشعر آخذ في الارتفاع، وعلى الرغم من أنه قد لا يكون له آثار جسدية مباشرة على صحتك ، إلا أن الخسائر النفسية يمكن أن تكون كبيرة.
هناك أسباب مختلفة لتساقط الشعر – العوامل الوراثية ، والاختلالات الهرمونية ، والحالات الفطرية لفروة الرأس ، والإجهاد ، وأمراض المناعة الذاتية ، ونقص التغذية – ولكن هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لإعادة نمو شعرك بشكل طبيعي.
ما هو تساقط الشعر؟
يمكن تصنيف تساقط الشعر من خلال عدة أعراض، ويعتبر الصلع النمطي عند الذكور أو الإناث ، والذي يُطلق عليه أيضًا الثعلبة الأندروجينية، أكثر شيوعًا بين الرجال فوق سن الخمسين والنساء اللائي تعرضن بالفعل لانقطاع الطمث.
الصلع الذكوري النمطي
تشمل أسباب الصلع الذكوري النمطي ما يلي:
- الوراثة.
- السرطانات.
- صحة الغدة الدرقية.
- الأدوية.
- اضطرابات التغذية.
- مستويات عالية من الهرمونات الجنسية تسمى الأندروجينات.
الصلع الأنثوي النمطي
احتمالية إصابة النساء بالصلع التام ضعيفة جدًا، ولكن من الشائع حدوث تساقط الشعر، ويقسم الأطباء الصلع الأنثوي إلى 3 أنواع:
- النوع الأول. يحدث هذا عندما الشعر بالترقق ولكن بكميات قليلة.
- النوع الثاني. وهذا ينطوي على توسيع الجزء وزيادة ترقق حوله.
- النوع الثالث. هذا هو ترقق في جميع أنحاء ، مع رؤية من خلال الجزء العلوي من فروة الرأس.
يمكن أن يحدث الصلع الأنثوي بشكل طبيعي ، ويرتبط بالوراثة، أو أحد الآثار الجانبية للأدوية أو العلاجات ، أو التغيرات الهرمونية الناتجة عن الحمل أو انقطاع الطمث.
تقل احتمالية تعرض النساء لتساقط الشعر في العشرينات من العمر وبدلاً من ذلك قد يبدأن في رؤية الأعراض في الأربعينيات والخمسينيات من العمر وما بعده.
نصائح لإعادة نمو شعرك بشكل طبيعي
المساج
تدليك فروة الرأس ، والذي يمكن استخدامه مع زيوت الشعر والأقنعة ، ينشط فروة الرأس وقد يحسن من كثافة الشعر.
يُعتقد أن التمدد أثناء التدليك يشجع نمو الشعر وكثافته في الخلايا الحليمية الجلدية الموجودة في الجزء السفلي من بصيلات الشعر.، حيث تلعب هذه الخلايا دورًا رئيسيًا في تكوين الشعر ونموه ودورة تساقطه وإعادة نموه.
ومن المعروف أيضًا أن التدليك يحسن تدفق الدم ويحسن صحة فروة الرأس وقد وجدت دراسة أجريت عام 2019 أن نمو الشعر يحسن تدفق الدم وصحة فروة الرأس.
الصبار
يستخدم الصبار منذ فترة طويلة في علاج تساقط الشعر، كما أنه يهدئ فروة الرأس ويرطب الشعر، ويمكن أن يقلل من قشرة الرأس ويفكك بصيلات الشعر التي قد تسدها الزيوت الزائدة.
يمكنك وضع جل الصبار النقي على فروة رأسك وشعرك عدة مرات في الأسبوع، يمكنك أيضًا استخدام الشامبو والبلسم الذي يحتوي على الصبار.
زيت جوز الهند
يحتوي زيت جوز الهند على أحماض دهنية تسمى حمض اللوريك تتغلغل داخل جذر الشعرة وتقلل من فقدان البروتين من الشعر.
يمكن استخدام زيت جوز الهند قبل أو بعد غسل شعرك حسب نوع شعرك، وإذا كان شعرك يميل إلى أن يكون دهنيًا ، يمكنك ترك العلاج طوال الليل أو لبضع ساعات قبل غسله.
دلك فروة رأسك وكل شعرك بزيت جوز الهند، وإذا كان شعرك جافًا ، يمكنك أيضًا استخدامه كعلاج يترك على الشعر.
فيفيسكال
Viviscal هو مكمل طبيعي لنمو الشعر، يعزز نمو الشعر لدى الأشخاص الذين يعانون من تساقط الشعر.
يحتوي على مركب بحري يعرف باسم AminoMar C ، وهو مزيج غني بالمعادن المستخرجة من مسحوق سمك القرش والرخويات ، والسيليكا العضوية ، وفيتامين C (المشتق من الكرز كرز هندي).
يمكن أن تساعد هذه المكونات في توليد خلايا جديدة وتقوية الخلايا الموجودة.
يجب أن تُؤخذ هذه الحبوب الحبوب مرتين يوميًا لمدة 6 أشهر على الأقل من أجل رؤية النتائج.
زيت السمك
يمكن أن يساعد تناول أحماض أوميجا الدهنية في تحسين شعرك من الداخل، لأنها مليئة بالعناصر الغذائية والبروتينات، كما يساعد تناول مكمل أوميغا ، إلى جانب مضادات الأكسدة ، على تحسين كثافة الشعر وقطره، كما أنه يقلل من تساقطه.
تساعد أحماض أوميغا الدهنية خلاياك على العمل بشكل صحيح، ويمكن أن تعزز المناعة ، مما يؤدي إلى تحسين الصحة العامة.
مكملات الجينسنغ
يمكن أن يؤدي تناول مكملات الجنسنغ إلى تعزيز نمو الشعر عن طريق تحفيز بصيلات الشعر.
الجينسنوسيدات هي المكونات النشطة للجينسنغ ويعتقد أنها مسؤولة عن التأثير الإيجابي على الشعر، ويجب عليك دائمًا تناول المكملات وفقًا للإرشادات وتأكد من التحقق من أي آثار جانبية محتملة.
