البدانة
البدانة
البدانة ، مؤشر كتلة الجسم (BMI) هو عملية حسابية تأخذ وزن الشخص وطوله في الاعتبار لقياس حجم الجسم.
عند البالغين ، تُعرَّف البدانة بأنها وجود مؤشر كتلة جسم يبلغ 30.0 أو أكثر، وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC).
البدانة
ترتبط البدانة بزيادة فرص الإصابة بأمراض خطيرة ، مثل مرض السكري من النوع 2 وأمراض القلب والسرطان.
يمكن لعوامل مثل العمر والجنس والعرق وكتلة العضلات أن تؤثر على العلاقة بين مؤشر كتلة الجسم ودهون الجسم، كما أن مؤشر كتلة الجسم لا يميز بين الدهون الزائدة أو العضلات أو كتلة العظام ، ولا يقدم أي مؤشر على توزيع الدهون، وعلى الرغم من هذه القيود ، لا يزال مؤشر كتلة الجسم يستخدم على نطاق واسع كوسيلة لقياس حجم الجسم.
فيما يتعلق بالأطفال، لكي يقوم الطبيب بتشخيص طفل أكبر من عامين أو مراهق مصاب بالسمنة ، يجب أن يكون مؤشر كتلة الجسم لديه في 95 %.
ما الذي يسبب البدانة ؟
إن تناول سعرات حرارية أكثر مما تحرقه في النشاط اليومي والتمارين الرياضية – على أساس طويل الأمد – يمكن أن يؤدي إلى السمنة، وبمرور الوقت ، تتراكم هذه السعرات الحرارية الزائدة وتتسبب في زيادة الوزن.
لكن الأمر لا يتعلق دائمًا فقط بالسعرات الحرارية التي يتم الحصول عليها والسعرات الحرارية الخارجة ، أو اتباع أسلوب حياة خامل، فعلى الرغم أن هذه الأسباب غالبًا ما تكون أسباب السمنة الرئيسية ، إلا أنَّ هناك بعض الأسباب التي لا يمكنك السيطرة عليها.
تشمل الأسباب المحددة الشائعة للسمنة ما يلي:
- الجينات ، والتي يمكن أن تؤثر على كيفية معالجة جسمك للطعام إلى طاقة وكيفية تخزين الدهون.
- التقدم في السن ، والذي يمكن أن يؤدي إلى كتلة عضلية أقل، ومعدل استقلاب أبطأ ، مما يجعل زيادة الوزن أسهل.
- عدم النوم الكافي ، مما قد يؤدي إلى تغيرات هرمونية تجعلك تشعر بالجوع أكثر وتتوق إلى بعض الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية.
- الحمل ، حيث قد يكون من الصعب إنقاص الوزن المكتسب أثناء الحمل وقد يؤدي في النهاية إلى البدانة.
- متلازمة تكيس المبايض (PCOS) ، وهي حالة تسبب خللًا في الهرمونات التناسلية الأنثوية.
- متلازمة برادر ويلي ، وهي حالة نادرة تظهر عند الولادة وتسبب الجوع المفرط.
- متلازمة كوشينغ ، وهي حالة ناتجة عن ارتفاع مستويات الكورتيزول (هرمون التوتر) في نظامك.
- قصور الغدة الدرقية (خمول الغدة الدرقية) ، وهي حالة لا تنتج فيها الغدة الدرقية ما يكفي من بعض الهرمونات المهمة.
- هشاشة العظام (OA) والحالات الأخرى التي تسبب الألم الذي قد يؤدي إلى انخفاض النشاط.
ما هي مضاعفات البدانة ؟
يمكن أن تؤدي السمنة إلى أكثر من مجرد زيادة الوزن.
يؤدي وجود نسبة عالية من الدهون في الجسم إلى العضلات إلى إجهاد عظامك وكذلك أعضائك الداخلية، كما أنه يزيد من الالتهاب في الجسم ، والذي يُعتقد أنه عامل خطر للإصابة بالسرطان، وتعتبر البدانة أيضًا أحد عوامل الخطر الرئيسية لمرض السكري من النوع 2.
تم ربط السمنة بعدد من المضاعفات الصحية ، يمكن أن يهدد بعضها الحياة إذا لم يتم علاجها:
- داء السكري من النوع 2.
- مرض قلبي.
- ضغط دم مرتفع.
- بعض أنواع السرطان (الثدي والقولون وبطانة الرحم).
- السكتة الدماغية.
- أمراض المرارة.
- مرض الكبد الدهني.
- ارتفاع الدهون
- توقف التنفس أثناء النوم، ومشاكل تنفسية أخرى.
- التهاب المفاصل.
- العقم.
تغيير نمط الحياة لمواجهة البدانة
استشر أخصائي التغذية بشأن الخيارات الغذائية وخطة الأكل الصحي التي تناسبك.
يساعد برنامج التمرين المنظم والنشاط اليومي المتزايد – حتى 300 دقيقة في الأسبوع – على بناء قوتك وتحملك والتمثيل الغذائي.، وقد تحدد مجموعات الاستشارة أو الدعم أيضًا المحفزات غير الصحية، وتساعدك على التعامل مع أي قلق أو اكتئاب أو مشاكل في الأكل العاطفي.
التغييرات في نمط الحياة والسلوك هي الطرق المفضلة لفقدان الوزن للأطفال ، إلا إذا كانوا يعانون من زيادة الوزن بشكل كبير.
ما هي الأدوية الموصوفة لفقدان الوزن؟
قد يصف لك طبيبك أيضًا بعض الأدوية الموصوفة من أدوية إنقاص الوزن بالإضافة إلى خطط الأكل والتمارين الرياضية، وعادةً ما يتم وصف الأدوية فقط إذا لم تنجح الطرق الأخرى لفقدان الوزن وإذا كان مؤشر كتلة الجسم لديك يبلغ 27.0 أو أكثر بالإضافة إلى المشكلات الصحية المتعلقة بالسمنة.
أدوية إنقاص الوزن الموصوفة من الطبيب إما تمنع امتصاص الدهون أو تثبط الشهية، ومنها :
- فينترمين / توبيراميت (كسيميا).
- النالتريكسون / بوبروبيون (كونتريف).
- ليراجلوتيد (ساكسندا).
- أورليستات (Alli ، Xenical) ، الوحيد المعتمد من قِبل إدارة الأغذية والعقاقير (FDA) للاستخدام في الأطفال بعمر 12 عامًا فما فوق.
يمكن أن يكون لهذه الأدوية آثار جانبية، على سبيل المثال ، يمكن أن يؤدي أورليستات إلى حركات الأمعاء الزيتية والمتكررة وإلحاح الأمعاء والغازات.
