معلومات عن الروزماري، الروزماري يعد من النباتات ذات القيمة الغذائية العالية، وهو يمد الجسم بالعديد من الفوائد والفيتامينات المختلفة الهامة لتعزيز صحة الجسم والوقاية من خطر الإصابة ببعض الأمراض المزمنة. كما أنه يساعد في علاج الالتهابات والوقاية من التعرض لها. وفي هذا المقال سوف نذكر معلومات عن الروزماري، كما سنذكر فوائده وبعض آثاره الجانبية.
معلومات عن الروزماري
يحتوي الروزماري على المعادن والفيتامينات الهامة لتقوية الجهاز المناعي وتعزيز صحة الجسم، وهو إلى ذلك يمد الجسم بالطاقة والحيوية. وفيما يلي نذكر فوائد الروزماري:
تحسين الهضم
يسهم الروزماري في علاج العديد من مشكلات الجهاز الهضمي مثل عسر الهضم وقرحة المعدة. كما أنه يساعد في علاج الاضطرابات المعوية مثل الغازات والإمساك. كما أنه يسهم في علاج حدة التهابات القولون العصبي مما يؤدي إلى تخفيف الألم بشكل تدريجي.
تقوية الجهاز المناعي
يحتوي الروزماري على مضادات الأكسدة بنسبة عالية مما يؤدي إلى تعزيز صحة الجهاز المناعي ومقاومة الخلايا السرطانية، وهو إلى ذلك يساعد في التخلص من التهابات البشرة وفروة الشعر ويسهم في علاج العديد من الأمراض المناعية مثل الأكزيما والصدفية. كما أنه يعمل على الوقاية من خطر الإصابة بالتهاب المفاصل.
تعزيز صحة الجهاز العصبي
يسهم الروزماري في تقوية الذاكرة بشكل كبير مما يعزز صحة الجهاز العصبي ويقي من خطر الإصابة بالزهايمر أو الخرف. كما أنه يساعد في الاسترخاء وعلاج الاكتئاب الحاد ويستخدم لتحسين جودة النوم والتخلص من الأرق المستمر.
تعزيز صحة القلب
أثبتت الدراسات أن تناول الروزماري يساهد في الوقاية من خطر التعرض لأمراض القلب المزمنة مثل الجلطات أو النوبات القلبية، كما أنه يساعد في تقليل خطر الإصابة بتصلب الشرايين لدوره في تقيل نسبة الكوليسترول الضار في الجسم.
ووجد أنه له دور في تعزيز صحة الكبد والوقاية من خطر الإصابة بالأمراض المتعلقة به، هذا بجانب دوره في تخفيف آلام النقرس وآلام الأسنان.
اقرأ أيضًا: أفضل أنواع البهارات… معلومات عن أبرز أنواع البهارات في العالم
تعزيز صحة البشرة والشعر
الروزماري من أفضل النباتات التي تسهم في تعزيز صحة البشرة والشعر بشكل كبير، وذلك لدوره في علاج حب الشباب والتهابات الجلد المختلفة حيث إن مضادات الأكسدة التي يحتوي عليها تسهم في تجديد خلايا الجلد والوقاية من التلف مما يؤدي إلى علاج آثار حب الشباب بشكل سريع.
وهو إلى ذلك يساعد في تعزيز نمو الشعر ويعمل على علاج التساقط، كما أنه يحد من خطر التعرض للالتهابات في فروة الرأس ويعمل على تحسين مظهر الشعر.
فقدان الوزن
في الحقيقة الروزماري لا يسهم في حرق الدهون ولكنه يعمل على كبح الشهية مما يؤدي إلى تقليل فرص تناول الطعام خلال اليوم وهذا بدوره يؤدي إلى خسارة الوزن بشكل تدريجي، وللحصول على فوائده المرجوة المتعلقة بخسارة الوزن لا يتم إضافة أي محليات عليه كمشروب ويتم تناوله قبل تناول وجبة الطعام بنصف ساعة.
أضرار الروزماري
بالرغم من فوائد الروماري المتعددة لصحة الجسم والجهاز المناعي إلا أنه قد يؤدي إلى بعض الآثار الجانبية أو الالتهابات في الجسم، وفيما يلي نذكر بعض آثاره الجانبية:
الحساسية والالتهابات
في بعض الحالات قد يؤدي الروزماري إلى الإصابة بالتهابات جلدية أو دخلية في أعضاء الجسم مثل التهابات القولون العصبي أو بعض أجزاء الجهاز الهضمي، وقد يؤدي إلى التعرض لتهيج الجلد والحكة الشديدة لذلك ينصح بالتأكد من عدم الإصابة بالحساسية قبل تناوله.
الإجهاض
في أغلب الحالات يعد الروزماري آمنًا للاستخدام إلا أنه إذا تم استهلاكه بشكل مفرط من قبل المرأة الحامل فقد يؤدي إلى إجهاض الجنين مما ينصح بالابتعاد عنه خلال فترة الحمل والرضاعة الطبيعية.
الإصابة بالجفاف
الروزماري من النباتات المدرة للبول لذلك لا ينصح بتناوله مع الأدوية المدرة للبول لما قد يسببه من الجفاف للجسم، وهذا قد يؤثر سلبًا على صحة الكلى والبشرة على حد سواء.
اضطرابات الجهاز الهضمي
يعد الروزماري من النباتات التي تسهم في تعزيز صحة الجهاز الهضمي كما ذكرنا إلا أنه إذا تم استهلاكه بشكل مفرط يؤدي إلى نتائج عكسية مما يسبب تهيج المعدة والأمعاء ويؤدي إلى الغثيان والقيء. كما أنه يؤثر سلبًا على الأنثى في فترة الحيض. وتكون هذه الأعراض متفاوتة من شخص لآخر والإصابة بالحساسية من أسباب التعرض لهذه الآثار الجانبية.
الصرع
يؤثر الروزماري على الجهاز العصبي مما قد يؤدي إلى الإصابة بنوبات الصرع إذا تم استهلاكه من قبل الأشخاص الذين يعانون من هذه النوبات بالفعل، وفي بعض الحالات قد يؤدي تناول الروزماري إلى الغيبوبة أو التشنجات.
وبذلك نكون قد ذكرنا بعض المعلومات عن الروزماري، كما ذكرنا فوائده وأضراره على صحة الجسم.
