0
طرق لكسر الروتين المملل وتجديد الحياة اليومية .. إذا وجدت أنك تشعر بالملل بشكل متكرر أو تشعر بالقلق من أن الآخرين قد يجدونك مملاً، فقد حان الوقت لتغيير روتينك، خاصة أن تعلم أشياء جديدة والتواصل الاجتماعي يعملان على تحسين شعورك العام بالرفاهية، فابحث عن فرص لتجربة أشياء ومقابلة أشخاص جدد لإضافة المتعة إلى حياتك.
طرق لكسر الروتين المملل وتجديد الحياة اليومية
التغيير
الروتين الممل
- إذا كنت تريد أن يتغير شيء ما في حياتك، فالأمر متروك لك لتحقيق ذلك، ولكن لابد أن تعلم أنه حتى التغييرات الصغيرة يمكن أن تقطع شوطًا طويلاً لكسر الروتين الممل للحياة اليومية، فشيء بسيط مثل استخدام طريق بديل للوصول إلى العمل، أو تناول الغداء في مكان جديد، أو مشاهدة برنامج تلفزيوني جديد بدلاً من مشاهدة نفس العروض بشكل متكرر سيجعل كل يوم يبدو مختلفًا عن السابق.
لقاء أناس جدد
- تطوع من أجل قضية، واشغل وقتك بعمل شيء جيد للآخرين، فسيساعدك هذا على التواصل مع متطوعين آخرين يشاركونك اهتماماتك، كما يمكن أن يساعدك التطوع من أجل قضية أيضًا في العثور على هدف وقد يجعلك تشعر بتحسن تجاه نفسك.
- ويمكنك العثور على فرص تطوع محلية عبر الإنترنت، وإذا لم تكن قادرًا على التطوع في موقع معين ، ففكر في الإشراف على منتدى مخصص لقضية مهمة بالنسبة لك .
استكشاف أماكن جديدة
- استكشف العالم للعثور على ثقافات ومشاهد جديدة لتجربتها، فالسفر ليس مجرد طريقة رائعة لشغل وقتك بل أنه يحسن الصحة ويجعلك أكثر سعادة وأكثر تسامحًا مع الآخرين.
- سافر مع الأصدقاء أو العائلة أو مجموعة سفر لزيادة التفاعل الاجتماعي أثناء السفر. إذا لم يتمكن الآخرون من مرافقتك، ففكر في السفر بمفردك، فقد يختبر المسافرون المنفردون رحلات أكثر مغامرة ومتعة.
- يهتم الكثير من الأشخاص بالسفر، لذا فإن إنشاء بعض ذكريات السفر سيوفر لك مادة لتنشيط المحادثات المملة.
- فضلا عن ذلك يمكنك أيضا زيارة مناطق الجذب المحلية، ويعد هذا أكثر فعالية من حيث التكلفة من السفر، ولكن لا يزال لديك متعة اكتشاف أماكن جديدة، فابحث عن أماكن الجذب المحلية عبر الإنترنت قبل زيارتها وادعُ صديقًا لاستكشافها معك.
تعلم هواية جديدة
- في الحياة سريعة الخطى التي نعيشها جميعًا، من الصعب قضاء بعض الوقت لأنفسنا والقيام بأشياء نستمتع بها؛ إلا أن الهوايات هي طريقة رائعة لكسر الحلقة اللانهائية من التنقل بين العمل والأكل والنوم، وبالفعل لا توفر الهوايات الإبداعية، مثل الكتابة، والعزف على آلة موسيقية، والرسم، والطبخ استراحة من الروتين فحسب، بل أثبتت أيضًا أنها تحسن من النفسية كذلك.
- انغمس في هواية جديدة أو طور مهارة جديدة، فبالإضافة إلى توفير شيء آخر ممتع لمشاركته مع الآخرين ، يميل المتعلمون مدى الحياة إلى أن يكونوا أكثر سعادة وصحة، ويمكنك العثور على فصول دراسية محلية ومنخفضة التكلفة في المراكز المجتمعية وكليات المجتمع وعلى الإنترنت.
تقبل نفسك بعيوبها
تغيير الروتين
- الحديث الذاتي هو حوارك الداخلي، ويعمل الحديث السلبي مع النفس على ثنيك عن تجربة أشياء جديدة من خلال إقناعك بأنك ستفشل، فإذا استمعت إلى هذا الحديث السلبي عن النفس، فقد تجد نفسك في مأزق، وتتجنب أي شيء جديد ومثير. تحدى هذا النوع من التفكير، واختر أن تخوض مغامرة على الرغم من شكوكك.
- عندما تلاحظ أنك تنخرط في حديث سلبي مع النفس، اسأل نفسك “هل التفكير بهذه الطريقة يساعدني على الشعور بالرضا أو تحقيق أهدافي؟ إذا كانت الإجابة بالنفي، أعد تركيز حوارك الداخلي على الفوائد المحتملة لأخذ شيء جديد.
اصنع محيطك الخاص المناسب لك
- يشعر البعض بالسعادة أثناء تناول وجبة شهية، تليها حلوى لذيذة، والبعض الآخر من خلال مشاهدة فيلم جيد، أو عرض على ناشيونال جيوغرافيك، أو السفر، أو التسوق، أو التنزه، أو ممارسة الألعاب، أو تناول القهوة الطازجة ، كل ما عليك هو أن تجعل نفسك سعيدًا، واستمتع ببعض الوقت مع نفسك.
إقرأ كثيرا
- القراءة شيء لا يمكنك العيش بدونه حقًا، فهي لا تثريك وتجعلك حسن الاطلاع فحسب، بل تعلمك الكثير عن كل شيء من الأشياء الصغيرة إلى الحياة المتغيرة، وتوسع آفاقك، وتجعل شخصًا أفضل.
مارس الرياضة
- ليس عليك أن تكون بدينًا لممارسة الرياضة، فهي لا تجعلك أكثر لياقة وقوة ومقاومة للتعب والمرض فحسب، بل إنها تحسن مزاجك وتعزز أدائك العام ورفاهيتك. الشيء الجيد هو أنه لا يجب أن يكلفك ممارسة الرياضة المال، حيث يوجد الكثير من الأنشطة التي يمكن القيام بها مجانًا مثل السير أو الجري أو مجرد ممارسة التمارين في المنزل بفضل تمارين اليوتيوب.
جرب شيئًا جديدًا
روتين ممل
- وسائل التواصل الاجتماعي هي المفتاح، ابقَ على اطلاع دائم بأي أحداث قادمة قد تكون مهتمًا بها؛ حفل موسيقي أو حدث خيري أو ماراثون أو امنح نفسك فرصة لتجربة شيء جديد.
عامل الناس بلطف
- إن ترك روتينك الممل لا يعني دائمًا التركيز على الداخل وصياغة خطط كبيرة لتغيير كل شيء، يمكنك تحسين حياتك من خلال توجيه انتباهك نحو دعم ومساعدة شخص آخر.
- تقديم المجاملات لا يكلف شيئًا، كما أن صنع فنجان قهوة لشخص ما عند إعداد كوبا لنفسك لن يضرك بشىء، قم بإزالة الفوضى في منزلك وانشر العناصر التي لم تعد بحاجة إليها على منصات التبرع، فلا يمكن أن تكون هناك طريقة أفضل للشعور بالحياة من خلال بناء علاقات إيجابية ورعايتها.
