عندما تكونين حاملاً، قد تصابين بفقر الدم. عندما تكون مصابة بفقر الدم، لا يحتوي دمك على ما يكفي من خلايا الدم الحمراء السليمة لنقل الأكسجين إلى أنسجتك وإلى طفلك ولكن ما هي “اضرار فقر الدم لدى الحامل”.
اضرار فقر الدم لدى الحامل
أثناء الحمل، ينتج جسمك المزيد من الدعم لنمو طفلك. إذا كنت لا تحصل على ما يكفي من الحديد أو بعض العناصر الغذائية الأخرى، فقد لا يتمكن جسمك من إنتاج كمية خلايا الدم الحمراء التي يحتاجها لإنتاج هذا الدم الإضافي.
من الطبيعي أن تصابي بفقر دم خفيف أثناء الحمل. ولكن قد يكون لديك فقر دم أكثر حدة بسبب انخفاض مستويات الحديد أو الفيتامينات أو لأسباب أخرى.
أنواع فقر الدم أثناء الحمل
يمكن أن تحدث عدة أنواع من فقر الدم أثناء الحمل. وتشمل:
- فقر الدم الناجم عن نقص الحديد
- فقر الدم الناجم عن نقص الفولات
- نقص فيتامين ب 12
إليك سبب تطور هذه الأنواع من فقر الدم:
- فقر الدم الناجم عن نقص الحديد. يحدث هذا النوع من فقر الدم عندما لا يحتوي الجسم على ما يكفي من الحديد لإنتاج كميات كافية من الهيموجلوبين. وهو بروتين في خلايا الدم الحمراء. ينقل الأكسجين من الرئتين إلى باقي الجسم.
- في فقر الدم الناجم عن نقص الحديد، لا يستطيع الدم حمل ما يكفي من الأكسجين إلى الأنسجة في جميع أنحاء الجسم.
- نقص الحديد هو السبب الأكثر شيوعًا لفقر الدم أثناء الحمل.
- فقر الدم الناجم عن نقص الفولات . حمض الفوليك هو فيتامين موجود بشكل طبيعي في بعض الأطعمة مثل الخضار الورقي الأخضر، يحتاج الجسم إلى حمض الفوليك لإنتاج خلايا جديدة، بما في ذلك خلايا الدم الحمراء الصحية.
- أثناء الحمل، تحتاج النساء إلى حمض الفوليك الإضافي. لكن في بعض الأحيان لا يحصلون على ما يكفي من نظامهم الغذائي. عندما يحدث ذلك، لا يستطيع الجسم إنتاج ما يكفي من خلايا الدم الحمراء الطبيعية لنقل الأكسجين إلى الأنسجة في جميع أنحاء الجسم. تسمى مكملات الفولات التي يصنعها الإنسان بحمض الفوليك.
عوامل الخطر لفقر الدم أثناء الحمل
جميع النساء الحوامل معرضات لخطر الإصابة بفقر الدم. هذا لأنهم يحتاجون إلى المزيد من الحديد وحمض الفوليك أكثر من المعتاد. لكن الخطر يكون أكبر إذا كانت الام:
- حامل في توائم (أكثر من طفل)
- كان لديهما حملان قريبان من بعضهما البعض
- تتقيأ كثيرًا بسبب غثيان الصباح
أعراض فقر الدم أثناء الحمل
- شحوب الجلد والشفتين والأظافر
- الشعور بالتعب أو الضعف
- دوخة
- ضيق في التنفس
- ضربات قلب سريعة
- صعوبة في التركيز
مخاطر فقر الدم أثناء الحمل
يمكن أن يزيد فقر الدم الناجم عن نقص الحديد الشديد أو غير المعالج أثناء الحمل من خطر الإصابة بـ:
- طفل خديج أو منخفض الوزن عند الولادة
- نقل الدم (إذا فقدت كمية كبيرة من الدم أثناء الولادة)
- اكتئاب ما بعد الولادة
- طفل مصاب بفقر الدم
اختبارات فقر الدم
خلال موعدك الأول قبل الولادة، ستخضعين لفحص دم حتى يتمكن طبيبك من التحقق مما إذا كنت تعانين من فقر الدم. تشمل اختبارات الدم عادةً ما يلي:
- اختبار الهيموجلوبين. يقيس كمية الهيموجلوبين وهو بروتين غني بالحديد في خلايا الدم الحمراء ينقل الأكسجين من الرئتين إلى أنسجة الجسم.
- اختبار الهيماتوكريت. يقيس النسبة المئوية لخلايا الدم الحمراء في عينة الدم.
علاج فقر الدم
إذا كنت تعانين من فقر الدم أثناء الحمل، فقد تحتاجين إلى البدء في تناول مكملات الحديد أو مكملات حمض الفوليك بالإضافة إلى فيتامينات ما قبل الولادة. قد يقترح طبيبك أيضًا إضافة المزيد من الأطعمة الغنية بالحديد وحمض الفوليك إلى نظامك الغذائي.
بالإضافة إلى ذلك، سيُطلب منك العودة لإجراء فحص دم آخر بعد فترة زمنية محددة حتى يتمكن من التحقق من تحسن مستويات الهيموجلوبين والهيماتوكريت لديك.
لعلاج نقص فيتامين ب 12، قد يوصي طبيبك بتناول مكمل فيتامين ب 12.
قد يوصي الطبيب أيضًا بتضمين المزيد من الأطعمة الحيوانية في نظامك الغذائي، مثل:
- اللحوم
- البيض
- منتجات الألبان
منع فقر الدم
للوقاية من فقر الدم أثناء الحمل، تأكدي من حصولك على ما يكفي من الحديد. تناول وجبات متوازنة وأضف المزيد من الأطعمة الغنية بالحديد إلى نظامك الغذائي.
الاطعمة العلاجية لفقر الدم
استهدف ثلاث حصص على الأقل يوميًا من الأطعمة الغنية بالحديد، مثل:
- اللحوم الحمراء الخالية من الدهون والدواجن والأسماك
- الخضراوات ذات الأوراق الخضراء الداكنة (مثل السبانخ والبروكلي واللفت)
- الحبوب الغنية بالحديد مثل الفول والعدس
- المكسرات والبذور
- البيض
يمكن أن تساعد الأطعمة الغنية بفيتامين سي جسمك على امتصاص المزيد من الحديد. وتشمل هذه:
- الفواكه الحمضية والعصائر
- الفراولة
- الكيوي
- الطماطم
- الفلفل
جرب تناول تلك الأطعمة في نفس الوقت الذي تتناول فيه الأطعمة الغنية بالحديد. على سبيل المثال، يمكنك شرب كوب من عصير البرتقال وتناول الحبوب المدعمة بالحديد على الإفطار.
اختر أيضًا الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من حمض الفوليك للمساعدة في منع نقص حمض الفوليك. وتشمل هذه:
- الخضروات الورقية الخضراء
- الفواكه الحمضية والعصائر
- الفاصوليا المجففة
- الخبز والحبوب المدعمة بحمض الفوليك
