يمكن أن تكون ألعاب الفيديو هواية ترفيهية رائعة، ومع ذلك يمكن أن يؤدي إدمان ألعاب الفيديو إلى العديد من المشكلات.
تشمل الآثار السلبية لألعاب الفيديو التأثيرات على أذهاننا وصحتنا الجسدية وأدائنا الوظيفي وغير ذلك، ومن المهم أن تتذكر أن ألعاب الفيديو ليست سيئة بطبيعتها، ولكن تنشأ معظم الآثار السلبية لألعاب الفيديو من الاستخدام المفرط والإدمان.
أضرار الألعاب الإلكترونية
توجد العديد من الأضرار التي قد تلحقها الألعاب الإلكترونية بالإنسان،
- إدمان الدوبامين.
- انخفاض في الدافع.
- القمع العاطفي.
- إصابات الإجهاد المتكررة والمخاطر الصحية الأخرى.
- صحة نفسية سيئة.
- مشاكل في العلاقات.
- الانفصال الاجتماعي.
- التعرض لبيئات الألعاب السامة.
- ضعف الأداء الأكاديمي أو المهني.
- الهروب والتعلق بالحياة.
سنبحث في كل من هذه التأثيرات بمزيد من التفصيل وننظر في كيفية محاربة الآثار السلبية لألعاب الفيديو.
إدمان الدوبامين
تعد دائرة المكافآت في دماغك أحد الأسباب التي تجعل ألعاب الفيديو ممتعة، حيث يطلق دماغك ناقلًا عصبيًا يسمى الدوبامين، والذي ينظم الشعور بالمتعة من ألعاب الفيديو، وعندما يحدث نشاط الدوبامين في الدماغ، تحديدًا في مركز المتعة في عقلك ، تشعر بالفرح.
عندما تلعب ألعاب الفيديو، فإن عقلك يطلق إمدادًا ثابتًا من الدوبامين، مع رشقات عشوائية من حين لآخر، وبمرور الوقت يعتاد عقلك على هذا الإمداد الثابت من الدوبامين، ويتطلب مركز المكافأة إطلاق المزيد من الدوبامين حتى تشعر بالمتعة، وهذا يمنعك من الاستمتاع بأي شيء لا يمثل تحفيزًا مثل لعبة الفيديو.
التأثيرات السلبية لألعاب الفيديو على التحفيز
دائرة الانتصار في الدماغ تجعلنا نشعر بالرضا عندما نتغلب على التحدي.
في علم الأحياء التطوري، هناك قصة قوية حول المغامرة في المجهول، والعثور على شيء ذي قيمة، والتغلب على نوع من المشاكل، نحن كبشر نقدر الأشخاص الذين يتغلبون على الصعاب.
العاب الفيديو اخترقت هذه الدائرة، لقد وجدوا طريقة لتقديم جميع المكافآت النفسية التي نسعى غالبًا إلى اكتسابها من العالم الحقيقي, فما نريده من ألعاب الفيديو غالبًا ما يكون مشابهًا جدًا لما نريده من الحياة، نريد الإثارة والمغامرات والصداقات والانتصارات والمكانة، ولقد وجدت الألعاب طريقة لخدمة ذلك لنا مع القليل من الجهد من جانبنا، ونتيجة لذلك ، فإن قدرة الشخص على الانخراط في دائرة الانتصار تتأثر عندما يمكنه فقط إشراكها في ألعاب الفيديو.
التأثيرات السلبية لألعاب الفيديو على العواطف
عندما نشعر بالخوف أو القلق أو الخجل أو أي مشاعر سلبية أخرى، تصبح اللوزة نشطة، واللوزة هي الجزء من الدماغ الذي يتحكم في هذه المشاعر السلبية، كما أنه جزء لا يتجزأ من دارات التعلم لدينا لأنه ينشئ روابط مع الحُصين، وهو مركز التعلم في دماغنا.
أظهرت دراسات التصوير بالرنين المغناطيسي الوظيفي أنه إذا بدأنا ممارسة ألعاب الفيديو عندما تكون اللوزة الدماغية نشطة، فإنها تهدأ، وتأثير ذلك ذو شقين:
- يمكن أن يؤدي القمع المستمر للمشاعر السلبية إلى حالة تسمى ألكسيثيميا، فإذا كان الشخص يعاني من ألكسيثيميك، فهذا يعني أنه يواجه مشكلة في تحديد حالته العاطفية الداخلية، وقد يجد الأشخاص الألكسيثيميون صعوبة في تحديد المشاعر التي يشعرون بها، ومع ذلك هذا لا يعني أن تلك المشاعر لا تؤثر على سلوكهم.
- اللوزة هي جزء أساسي من دوائر التعلم لدينا، وتطبع التجارب المؤلمة في ذاكرتنا، ونتعلم منها، ومع ذلك قد يجد الناس صعوبة في الإقلاع عن ممارسة ألعاب الفيديو لأن اللوزة المخية لديهم لا تربطها بالحصين بسلاسة، إنهم لا يتعلمون من التجارب المؤلمة لعدم أدائهم بشكل جيد في المدرسة أو في العمل، وتتعرض دوائر التعلم الخاصة بهم للتخريب، ويصبح من الصعب عليهم التوقف عن اللعب.
الآثار الصحية السلبية لألعاب الفيديو
- إبهام اللاعب هو لقب يطلق على حالة تلتهب فيها الأوتار التي تحرك إبهامنا ، مما يؤدي إلى الألم ومحدودية الحركة.
- إصبع الزناد، هو حالة يعلق فيها الإصبع في وضع منحني، وقد ينحني أو يستقيم مثل الزناد الذي يتم سحبه أو تحريره، ومن هنا جاء الاسم.
- مرفق التنس (التهاب اللقيمة الجانبي) هو أيضًا مؤشر RSI محتمل يمكنك تطويره من خلال اللعب كثيرًا، وهي حالة مؤلمة يتم فيها زيادة الحمل على أوتار الكوع، عادةً بسبب الحركة المتكررة للمعصم والذراعين.
- نسيان تناول الطعام أو تناول وجبات خفيفة من الأطعمة غير الصحية، ولا ينبغي أن يكون مفاجئًا إذن أن السمنة وسوء التغذية من عوامل الخطر من الإفراط في ممارسة الألعاب، وهناك أيضًا بعض الأدلة الأولية على أن ممارسة ألعاب الفيديو بشكل مفرط يمكن أن يؤدي إلى السمنة لدى المراهقين.
- إجهاد العين، وهي مشكلة منتشرة بين اللاعبين، إذ يحدق في الشاشة لساعات متتالية، حيث تركز العيون بشكل مختلف على شاشة الفيديو عن أي سطح مستوٍ آخر، مثل الكمبيوتر المحمول، مما يؤدي إلى إجهاد العين، ويصبح من الصعب على العيون التركيز على الأشياء الأخرى، حتى بعد انتهاء جلسة اللعب.
- التأثير على النظام العصبي و العضلي الهيكلي النامي، حيث يحاول الجسم الحصول على المركز الأقل تطلبًا للطاقة عندما يجد نفسه في مكان واحد لفترات طويلة، ونتيجة لذلك فإن الكتفين المستديرين، والرأس المنحني للأمام، وأسفل الظهر المنحني، والظهر والرقبة كلها أعراض شائعة، وتظهر في وقت لاحق من الحياة بين اللاعبين.