قد يستيقظ طفلك فجأة طوال الليل بعد أسابيع أو شهور من النوم خاصة الأطفال حديثي الولادة حيث يحتاجون إلى تناول الطعام كل ساعتين إلى أربع ساعات وفيما يلي سنتعرف على أسباب استيقاظ الطفل ليلا .
أسباب استيقاظ الطفل ليلا
تتعدد أسباب الاستيقاظ الليلي المتكرر للطفل او اضطرابات النوم وتشمل أبرزها طفرة النمو أو ألم التسنين أو قلق الانفصال أو مخاوف أخرى مناسبة للعمر.
أبرز أسباب الإستيقاظ الليلي للطفل
التسنين
- غالبًا ما يؤدي تسنين الطفل إلى استيقاظه ليلاً، لكن الاستيقاظ عادةً ما يحدث فقط بسبب ألم التسنين في أول ليلتين.
- يمكن أن يحدث ألم التسنين في أي وقت يبني فيه الطفل أسنانًا جديدة – من عمر 3 أشهر إلى عام أو أكثر – وقد ينزعج بعض الاطفال من التسنين لدرجة قطع النوم .
- يمكن للأضراس الوافدة بما في ذلك الأضراس التي تبلغ من عام إلى عامين والأنياب العلوية والسفلية – أن تترك طفلك غريب الأطوار أثناء النهار وقد يوقظه في الليل.
- لعلاج ذلك ينبغي تقديم شيئًا باردًا يمضغه الطفل ، مع تجربة الأسيتامينوفين أو الإيبوبروفين بعد استشارة طبيب أطفال .
قلق الانفصال
- يمكن أن تسبب مرحلة القلق من انفصال الطفل عن والدته او ذهابه إلى الحضانة إلى حدوث اضطرابات في النوم وخاصة عندما يستيقظ ويلاحظ عدم وجود والدته .
- لمنع الطفل من الاستيقاظ في منتصف الليل ، يمكنك تجربة التدريب على النوم لتهدئته ومساعدته على التهدئة الذاتية حتى يتمكن من العودة إلى النوم بمفرده ، بدون مساعدة من والدته.
اشتهاء طعام الليل
- يجب جدولة متى وكم مرة تطعم طفلك الصغير مرة أخرى للنوم. فإذا كان لا يزال أصغر سناً وفي المرحلة التي يحتاج إلى إطعامات ليلية ينبغي الإهتمام بحصوله على وجبة ليلية .
- بالنسبة للعديد من الأطفال الأكبر سنًا الذين لم يعودوا بحاجة إلى الرضاعة ليلاً ، فقد يؤدي اشتهاء الأكل إلى استيقاظهم ليلاً بشكل متكرر. لذلك ينبغي سؤال طبيب الأطفال عن كيفية التعامل مع الاطفال حتى حصولهم على ما يكفي من الطعام أثناء النهار.
- لا ينطبق نهج المراقبة والانتظار على الأطفال حديثي الولادة الذين يحتاجون إلى تناول الطعام بشكل متكرر. ويجب أن يرضع الأطفال الذين يرضعون من الثدي كل ساعتين إلى ثلاث ساعات ، وأن يرضع الأطفال من الزجاجة كل ثلاث إلى أربع ساعات ، لذلك لا تتوقع منهم أن يناموا لفترة طويلة بغض النظر عن الوقت.
عدوى الأذن
- يمكن أن يؤدي ألم التهابات الأذن أو آلام الأذن الناتجة عن الشمع أو عوامل أخرى إلى إيقاظ الطفل في الليل. حيث يؤدي الاستلقاء إلى تغيير الضغط في الأذن ، مما يؤدي إلى تفاقم الألم في الليل أو أثناء القيلولة.
- يجب سؤال طبيب الأطفال عما إذا كانت هناك طريقة آمنة لرفع رأس طفلك أثناء نومه .
- يمكن أن تؤدي التهابات الأذن ، والتهاب الحلق ، والحمى إلى صعوبة نوم طفلك بهدوء.
- تساعد أجهزة الترطيب بالرذاذ البارد والمراهم المهدئة في تخفيف أعراض البرد ، علاوة على استخدام الكمادات الدافئة أو الباردة ودوره في تخفيف الضغط الناجم عن التهاب الأذن.
أقرأ أيضا كيفية التعامل مع الطفل الذي يتبرز على نفسه
الأضواء والضوضاء
- يستيقظ بعض الأطفال على المنبهات مثل صوت صفارة الإنذار بعيدًا أو ضوء متروك في الردهة. ويمكن أن تساعد آلة الضوضاء البيضاء أو ظلال التعتيم في تقليل عوامل التشتيت .
- ضرورة التأكد من أن الطفل لايحتاج لا إلى تغيير الحفاضات أو أنه ليس مريضا أو يتألم .
مرور الطفل بتغيير كبير
- يمكن أن تتسبب التغييرات الحياتية مثل الأخ الجديد أو النونية الجديدة ، أو الفطام ، أو الانتقال إلى سرير طفل صغير ، أو الانتقال إلى منزل جديد ، أو جليسة أطفال جديدة أو مقدم رعاية نهارية ، في حدوث قلق أثناء النهار وقد يترجم إلى اضطراب أثناء الليل.
- قد يستغرق التعديل بعض الوقت لطفلك الصغير لذلك فإن تقديم الكثير من الاهتمام أثناء النهار وقبل النوم يمكن أن يساعده على الشعور بمزيد من الأمان وتهيئته للنوم بشكل أفضل في الليل.
مخاوف الطفل
- عندما تصبح عمليات التفكير لدى طفلك أكثر تعقيدًا ، ستنمي قدرته على الشعور بالخوف من الأشياء. مثل الخوف من الظلام أو الخوف من الوحدة وبالتالي يكون من الصعب عليه أن ينام جيدًا.
الكابوس والذعر الليلي
- قد يواجه الأطفال الصغار صعوبة في فهم أن الأحلام السيئة ليست حقيقية ، مما قد يزيد من قلقهم.
- يمكن أن تؤدي التغييرات الكبيرة وضغوطات النهار والكثير من الإثارة قبل النوم والمرض إلى تفاقم الكوابيس ، لذا يجب الحفاظ على هدوء الأمور خاصة قبل وقت النوم.
- ينبغي اختيار اللعب الهادئ والقصص المهدئة والمغامرات اللطيفة .
قيلولة طويلة جدًا أو متأخرة جدًا
- قيلولة الظهيرة والتي تستمر حتى وقت متأخر من بعد الظهر قد تعني أن الطفل ليس متعبًا بدرجة كافية في وقت النوم للبقاء نائماً طوال الليل.
قيلولة قصيرة جدًا أو الذهاب إلى الفراش بعد فوات الأوان
- القيلولة المفرطة يمكن أن تدمر النوم الليلي لكن القليل جدًا من النوم يمكن أن يدمره أيضًا. حيث تكون أصابع القدم المجهدة سلكية جدًا بحيث لا يمكنها النوم أو البقاء نائمة، لذلك يستيقظون مرارًا وتكرارًا.
- يجب جعل الطفل ينام في السرير بحلول الساعة 7:30 مساءً. وفي موعد لا يتجاوز الساعة 8 مساءً
أقرأ أيضا متى يبدأ الطفل بالرؤية .. متى يرى طفلك ؟
كيفية التعامل مع الطفل الذي يستيقظ ليلا
- توفير الطمأنينة البسيطة مع عدم حمله وعدم التحدث كثيرًا. فالفكرة أساسها مساعدة طفلك على تعلم كيفية تهدئة نفسه. من خلال قيامك بالطبطبة برفق على ظهره وغناء أغنية بصوت رقيق .
كيف تمنعين طفلك من الاستيقاظ في منتصف الليل؟
- التأكد من حصول طفلك على القدر المناسب من النوم بشكل عام. حيث يمكن أن يتسبب النوم أثناء النهار كثيرًا أو القليل جدًا في حدوث مشاكل في الليل.
- تأكد من أنه يأخذ قيلولة كافية خلال النهار. إذا كنت تعتقد أنها تستيقظ في الليل لأنها تغفو كثيرًا ، فحاول تقصير غفوتها. مع التأكد من أنه لا ياخذ قيلولة في وقت قريب جدًا من وقت النوم.
- إنشاء روتين مهدئ لوقت النوم (حمام دافئ ، قصة هادئة ، أحضان) ، والذي ينتهي بمغادرة الغرفة قبل أن ينام طفلك. حيث يساعده هذا على تعلم كيفية النوم بمفرده
- يمكن للأشياء المريحة مثل البطانية أو الحيوانات المحنطة أن تساعده على تهدئة نفسه مرة أخرى للنوم.
- تجنب البرامج التلفزيونية أو الكتب المخيفة، حيث يمكن أن تؤدي إلى الكوابيس والاستيقاظ ليلاً.
- مراقبة وقت الشاشة الذي يمضيه الطفل امام التلفاز أو الجهاز اللوحي قبل النوم .
