المحتويات :
ماهي اسباب انتفاخ البطن والغازات، انتفاخ البطن شائع جدا. يخرج معظم الناس الغازات حوالي 10 مرات في اليوم. إذا كان لدى الشخص خروج للغازات بشكل متكرر أكثر من ذلك فلديه انتفاخ في البطن. ينتج عن عدة أسباب مثل ابتلاع الهواء ومشاكل الجهاز الهضمي.
ماهي اسباب انتفاخ البطن والغازات
انتفاخ البطن يحدث عندما يتجمع الغاز داخل الجهاز الهضمي. يتجمع الغاز بطريقتين رئيسيتين، قد يؤدي ابتلاع الهواء أثناء الأكل أو الشرب إلى تجمع الأكسجين والنيتروجين في الجهاز الهضمي. ثانيًا، أثناء هضم الطعام، تتجمع الغازات الهضمية مثل الهيدروجين والميثان وثاني أكسيد الكربون. تسبب كلتا الطريقتين انتفاخ البطن.
اقرأ أيضاً: سيميثكون Simethicone لعلاج الانتفاخ
ما الذي يسبب انتفاخ البطن؟
-
ابتلاع الهواء
من الطبيعي ابتلاع الهواء طوال اليوم ، عادةً أثناء الأكل والشرب. سوف تبتلع كمية صغيرة فقط من الهواء. لكن إذا كنت تبتلع المزيد من الهواء بشكل متكرر، فقد تجد أنك تعاني من انتفاخ البطن المفرط. قد يسبب أيضًا التجشؤ. تشمل الأسباب التي قد تؤدي إلى ابتلاع هواء أكثر من المعتاد ما يلي:
- علكة
- التدخين
- مص أشياء مثل قمم القلم
- شرب المشروبات الغازية
- الأكل بسرعة كبيرة
-
اختيارات النظام الغذائي
بعض الأطعمة التي تزيد الغازات تشمل؛ فاصوليا، كرنب، بروكلي، زبيب، عدس، الخوخ والتفاح والأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الفركتوز أو السوربيتول، مثل عصائر الفاكهة. تستغرق هذه الأطعمة وقتًا طويلاً للهضم، مما يؤدي إلى الرائحة الكريهة المصاحبة لانتفاخ البطن.
بعض الأطعمة لا يستطيع الجسم امتصاصها بالكامل. هذا يعني أنها تنتقل من الأمعاء إلى القولون دون هضمها بالكامل أولاً.
-
مشاكل الجهاز الهضمي
إذا كان نظامك الغذائي لا يحتوي على كمية كبيرة من الكربوهيدرات أو السكريات، ولم تبتلع الهواء الزائد، فقد يكون انتفاخ البطن المفرط ناتجًا عن حالة طبية. تتراوح الظروف المحتملة الكامنة وراء انتفاخ البطن من الظروف المؤقتة إلى مشاكل الجهاز الهضمي. تشمل:
- إمساك
- التهاب المعدة والأمعاء
- عدم تحمل الطعام ، مثل عدم تحمل اللاكتوز
- متلازمة القولون العصبي (IBS)
- مرض كرون
- مرض الاضطرابات الهضمية
- داء السكري
- اضطرابات الاكل
- التهاب القولون التقرحي
- متلازمة الإغراق
- مرض الجزر المعدي المريئي (جيرد)
- التهاب البنكرياس المناعي الذاتي
- القرحة الهضمية
اقرأ أيضاً: ماهي اسباب انتفاخ البطن
العلاجات المنزلية لانتفاخ البطن:
هناك عدد من الطرق لعلاج انتفاخ البطن، اعتمادًا على سبب المشكلة. لعلاج انتفاخ البطن في المنزل، يمكنك تجربة ما يلي:
- الاهتمام بالنظام الغذائي. إذا كان يحتوي على كمية كبيرة من الكربوهيدرات التي يصعب هضمها، فيجب استبدالها. الكربوهيدرات التي يسهل هضمها مثل البطاطس والأرز والموز بدائل جيدة.
- الاحتفاظ بمفكرة طعام. سيساعدك هذا على تحديد الأطعمة التي تسبب لك انتفاخ البطن المفرط، يمكنك تعلم تجنبها أو تقليل تناولها.
- كميات أقل من الطعام. محاولة تناول خمس إلى ست وجبات صغيرة يوميًا بدلاً من ثلاث وجبات أكبر للمساعدة في عملية الهضم.
- المضغ بشكل صحيح. تجنب فعل أي شيء قد يزيد من كمية الهواء التي تبتلعها. وهذا يشمل التأكد من أنك تمضغ طعامك بشكل صحيح، وتجنب مضغ العلكة أو التدخين.
- ممارسه الرياضة. يجد بعض الناس أن التمارين الرياضية تساعد في تعزيز الهضم وقد تمنع انتفاخ البطن.
- تجربة الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية. تشمل هذه أقراص الفحم التي تمتص الغازات من خلال الجهاز الهضمي، ومضادات الحموضة، والمكملات الغذائية. من المهم ملاحظة أن هذه الأدوية توفر الراحة مؤقتًا فقط.
اقرأ أيضاً: ماهي اسباب انتفاخ البطن عند النساء
متى ترى الطبيب لانتفاخ البطن؟
إذا كنت تعاني من انتفاخ البطن غير المبرر، أو إذا كنت تعاني من الأعراض التالية مع انتفاخ البطن:
- وجع بطن
- غاز دائم وشديد
- التقيؤ
- إسهال
- إمساك
- فقدان الوزن غير المقصود
- حرقة من المعدة
- دم في البراز
أطعمة لا تسبب الانتفاخ:
تتضمن بعض الأطعمة التي تقل احتمالية تسببها في الغازات ما يلي:
- اللحوم والدواجن والأسماك
- بيض
- الخضار مثل الخس والطماطم والكوسا والبامية
- الفواكه مثل الشمام والعنب والتوت والكرز والأفوكادو والزيتون
- الكربوهيدرات مثل الخبز الخالي من الغلوتين وخبز الأرز والأرز
اقرأ أيضاً: سيميثيكون لعلاج انتفاخ البطن Simethicone
انتفاخ البطن المستمر:
لا توجد عواقب طويلة المدى لانتفاخ البطن. لكن إذا كان انتفاخ البطن ناتجًا عن عدم تحمل الطعام أو مشكلة في الجهاز الهضمي، فقد تزداد المشكلة سوءًا وقد تظهر أعراض أخرى أيضًا.
في بعض الحالات، قد يؤدي انتفاخ البطن المفرط لفترات طويلة إلى مشاكل أخرى، مثل الانزعاج الاجتماعي والتغيرات في عادات الأكل. إذا كان يؤثر على نمط حياتك كثيرًا، فقد يؤثر أيضًا على حالتك المزاجية. من المهم الحفاظ على نظام غذائي صحي واستشارة الطبيب إذا بدأت المشكلة في التأثير سلبًا على حياتك.
اقرأ أيضاً: ماهي اسباب انتفاخ البطن والغازات