يلجأ البعض إلى استخدام الحبوب المنومة في حالات الأرق وعدم القدرة على النوم، ومن خلال هذا المقال سنتطرق للحديث عن الحبوب المنومة، و اضرار الحبوب المنومة .
الحبوب المنومة
قد تساعدك الحبوب المنومة الموصوفة طبيًا على النوم بسهولة أو البقاء نائمًا لفترة أطول، ويمكن أن تختلف مخاطر وفوائد الحبوب المنومة التي تُصرف، ولكي يصف الطبيب للمريض الحبوب المنومة ، يجب أن يحصل على بعض المعلومات والإختبارات، ومن أهمها:
- طرح أسئلة للحصول على صورة واضحة لأنماط نومك.
- طلب اختبارات لاستبعاد أي ظروف أساسية قد تسبب صعوبة في النوم.
- مناقشة خيارات تناول الأدوية المنومة بوصفة طبية، بما في ذلك عدد مرات تناولها ووقت تناولها وبأي شكل، مثل الحبوب أو البخاخ الفموي أو الأقراص المذابة
- وصف حبة منومة لفترة محدودة لتحديد الفوائد والآثار الجانبية بالنسبة للشخص.
- هل جربت حبة نوم مختلفة بوصفة طبية إذا لم ينجح الدواء الأول الذي تتناوله بعد انتهاء الدورة الموصوفة كاملة.
اضرار الحبوب المنومة
قبل الإقبال على تناول الحبوب المنومة، يجب معرفة اضرار الحبوب المنومة ، لمعرفة حجم الخطر في حال بالغ الشخص في تناولها، ومن أهمها:
- الدوخة أو الدوار اللذان قد يؤديان إلى السقوط
- صداع
- مشاكل الجهاز الهضمي ، مثل الإسهال والغثيان
- النعاس لفترات طويلة ، خاصة مع الأدوية التي تساعدك على النوم
- رد فعل تحسسي شديد
- مشاكل الذاكرة والأداء أثناء النهار
- التأثير على القيادة.
نصائح قبل تناول الحبوب المنومة
قبل تناول الحبوب المنومة، هناك بعض الأمور التي يجب مراعاتها، ومن أهمها :
- احصل على تقييم طبي قبل تناول الحبوب المنومة، راجع طبيبك لإجراء فحص شامل، وغالبًا ما يكون طبيبك قادرًا على إيجاد أسباب محددة للأرق، فإذا كنت تتناول حبوبًا منومة لأكثر من بضعة أسابيع، فتحدث إلى طبيبك بشأن جدول متابعة مناسب لمناقشة الأدوية التي تتناولها.
- اقرأ دليل الدواء حتى تفهم كيف ومتى تتناول الدواء، وما هي الآثار الجانبية المحتملة، وإذا كان لديك أي أسئلة، اسأل الصيدلي أو الطبيب.
- لا تتناول أبدًا حبة نوم إلا عند موعد النوم، إذ يمكن أن تجعلك الحبوب المنومة أقل وعياً بما تفعله، مما يزيد من الخطر في المواقف التي تحتاج إلى تركيز ويقظة، خاصة عند القيادة
- تناول حبوب النوم عندما يمكنك النوم طوال الليل، فلا تتناول حبة نوم إلا عندما تعلم أنه يمكنك الحصول على ليلة نوم كاملة لمدة سبع إلى ثماني ساعات على الأقل، فبعض الحبوب المنومة قصيرة المفعول مخصصة للاستيقاظ في منتصف الليل، لذلك يمكنك تناولها عندما تنوي النوم لمدة أربع ساعات على الأقل.
- انتبه للآثار الجانبية، فإذا شعرت بالنعاس أو الدوار أثناء النهار أو إذا كنت تعاني من أي آثار جانبية مهمة أخرى، فتحدث إلى طبيبك حول تغيير جرعتك، ولا تتناول حبة منومة جديدة في الليلة السابقة لموعد أو نشاط مهم لأنك لن تعرف كيف تؤثر عليك.
- تجنب الكحول. لا تخلط أبدًا الكحول مع الحبوب المنومة، إذ يزيد الكحول من التأثيرات المهدئة للحبوب، حتى كمية صغيرة من الكحول مع الحبوب المنومة يمكن أن تجعلك تشعر بالدوار أو الارتباك أو الإغماء، ويمكن أن يؤدي الجمع بين الكحول وبعض الحبوب المنومة إلى بطء خطير في التنفس أو عدم الاستجابة، علاوة على ان الكحول تلحق بجسمك الكثير من الضرر، وهي إثم في ميزانك يوم الحساب أمام الله.
- تناول الحبوب المنومة بدقة حسب إرشادات الطبيب، فبعض الحبوب المنومة الموصوفة للاستخدام قصير الأمد فقط، لذلك تأكد من الاتصال بطبيبك للحصول على المشورة، ولا تأخذ جرعة أعلى من الموصوفة، وإذا لم تحصل من الجرعة الأولية على التأثير المطلوب، فلا تتناول المزيد من الحبوب دون التحدث مع طبيبك أولاً.
- توقف عن الحبوب بشكل تدريجي، لكي يتأقلم جسمك مع انقطاع المواد التي كان يزود بها العقار المنوم.
