ماهي نوبات الهلع واسبابها واعراضها وكيفية علاجها، نوبة الهلع هي نوبة مفاجئة من الخوف الشديد تؤدي إلى ردود فعل جسدية شديدة عندما لا يكون هناك خطر حقيقي أو سبب واضح.
ماهي نوبات الهلع واسبابها واعراضها وكيفية علاجها،
يعاني الكثير من الناس من نوبة أو نوبتين من نوبات الهلع في حياتهم، وتختفي المشكلة، ربما عندما ينتهي الموقف المجهد. ولكن إذا تعرضت لنوبات هلع متكررة وغير متوقعة وقضيت فترات طويلة في خوف دائم من نوبة أخرى، فقد تكون مصابًا بحالة تسمى اضطراب الهلع. على الرغم من أن نوبات الهلع نفسها ليست مهددة للحياة، إلا أنها قد تكون مخيفة وتؤثر بشكل كبير على نوعية الحياة وقد تعتقد أنك تفقد السيطرة، أو تصاب بنوبة قلبية أو حتى تموت.
أحد أسوأ الأمور بخصوص نوبات الهلع هو الخوف الشديد من أن يكون لديك نوبة أخرى. قد تخشى التعرض لنوبات الهلع لدرجة أنك تتجنب مواقف معينة قد تحدث فيها. لكن علاج هذه النوبات قد يكون فعالاً للغاية.
اقرأ أيضاً: ماهو الهلع
أعراض نوبات الهلع:
تبدأ نوبات الهلع عادة فجأة، دون سابق إنذار في أي وقت. عندما تقود سيارة أو في مركز تجاري أو نائمًا أو في منتصف اجتماع عمل. قد تصاب بنوبات هلع عرضية، أو قد تحدث بشكل متكرر.
نوبات الهلع لها العديد من الأعراض، ولكن الأعراض عادة ما تصل إلى ذروتها في غضون دقائق. قد تشعر بالإرهاق بعد أن تهدأ نوبة الهلع. تتضمن عادةً بعضًا من هذه العلامات أو الأعراض:
- الشعور بالخطر أو الموت الوشيك
- الخوف من فقدان السيطرة أو الموت
- معدل ضربات القلب السريع والقصف
- التعرق
- يرتجف أو يهتز
- ضيق في التنفس أو ضيق في الحلق
- قشعريرة
- الهبات الساخنة
- غثيان
- التشنج في البطن
- ألم صدر
- صداع
- الدوخة أو الدوار أو الإغماء
- الإحساس بالخدر أو الوخز
- الشعور بعدم الواقعية أو الانفصال
اقرا أيضاً: أعراض نوبات الهلع ..
أسباب نوبات الهلع:
من غير المعروف ما الذي يسبب نوبات الهلع، ولكن قد تلعب هذه العوامل دورًا:
- الوراثة
- ضغوط كبيرة
- مزاج أكثر حساسية للتوتر أو عرضة للمشاعر السلبية
- تغييرات معينة في طريقة عمل أجزاء من دماغك
قد تحدث نوبات الهلع فجأة ودون سابق إنذار في البداية ، ولكن بمرور الوقت، عادة ما تحدث بسبب مواقف معينة مثل استجابة الجسم الطبيعية للقتال أو الهروب من الخطر.
اقرأ أيضاً: سيبراليكس Cipralex لعلاج الاكتئاب والهلع الاجتماعي
عوامل الخطر:
غالبًا ما تبدأ أعراض اضطراب الهلع في أواخر سن المراهقة أو بداية مرحلة البلوغ وتؤثر على النساء أكثر من الرجال. تتضمن العوامل التي قد تزيد من خطر الإصابة بنوبات الهلع ما يلي:
- تاريخ عائلي من نوبات الهلع أو اضطراب الهلع
- ضغوط الحياة الكبيرة، مثل وفاة شخص عزيز أو مرض خطير
- حدث صادم، مثل الاعتداء الجنسي أو حادث خطير
- تغييرات كبيرة في الحياة، مثل الطلاق أو إنجاب طفل
- التدخين أو الإفراط في تناول الكافيين
- تاريخ الاعتداء الجسدي أو الجنسي في مرحلة الطفولة
اقرأ أيضاً: تجربتي مع نوبات الهلع
مضاعفات نوبات الهلع:
قد تؤثر نوبات الهلع على كل جوانب الحياة تقريبًا إذا تُركت دون علاج. تشمل المضاعفات التي قد تسببها نوبات الهلع أو ترتبط بها ما يلي:
- تطور أنواع معينة من الرهاب، مثل الخوف من القيادة أو مغادرة منزلك
- رعاية طبية متكررة للمخاوف الصحية والحالات الطبية الأخرى
- تجنب المواقف الاجتماعية
- مشاكل في العمل أو المدرسة
- الاكتئاب واضطرابات القلق واضطرابات نفسية أخرى
- زيادة خطر الانتحار أو الأفكار الانتحارية
- إساءة استخدام الكحول أو المواد الأخرى
- مشاكل مالية
اقرأ أيضاً: فاليوم Valium أقراص لعلاج القلق والهلع النفسي
متى ترى الطبيب؟
إذا كنت تعاني من أعراض نوبة الهلع، فيجب طلب المساعدة الطبية في أسرع وقت ممكن. نوبات الهلع، رغم كونها مزعجة للغاية، ليست خطيرة. لكن من الصعب التعامل مع نوبات الهلع بمفردك، وقد تزداد سوءًا دون علاج.
قد تشبه أعراض نوبة الهلع أيضًا أعراض مشاكل صحية خطيرة أخرى، مثل النوبة القلبية، لذلك من المهم أن يقيمك مقدم الرعاية الصحية إذا لم تكن متأكدًا من سبب الأعراض.
نصائح للوقاية من نوبات الهلع:
لا توجد طريقة مؤكدة للوقاية من نوبات الهلع. ومع ذلك، قد تساعد هذه التوصيات:
- الحصول على علاج لنوبات الهلع في أسرع وقت ممكن للمساعدة في منع تفاقمها أو زيادة تواترها.
- الالتزام بخطة العلاج للمساعدة في منع الانتكاس أو تفاقم أعراض نوبة الهلع.
- ممارسة نشاط بدني بانتظام لأنه يلعب دورًا في الحماية من القلق.
اقرأ أيضاً: كيف اتخلص من الهلع .. إليك مجموعة من النصائح التى تخلصك من نوبات الهلع ..
