الكيوي من الفاكهة اللذيذة والمميزة، فلها الكثير من الفوائد الصحية، بالإضافة إلى استخدامها أيضًا في عالم الجمال، ومن خلال هذا المقال سنتطرق للحديث عن فوائد الكيوي للبشرة
الكيوي
فوائد الكيوي للبشرة3
لا تعتبر فاكهة الكيوي “طعامًا خارقًا” ، ولكنها في الحقيقة فاكهة مليئة بالفيتامينات والمعادن المهمة ويمكن أن يكون لها تأثير إيجابي للغاية على صحتك، فهذه الفاكهة ذات اللون البني الغامض لها مذاق حلو ولذيذ قليلاً مع اللب الأخضر من الداخل الذي يضفي نكهة فريدة.
يحتوي الكيوي على مجموعة كاملة من العناصر الغذائية مثل الألياف وفيتامين ج وحمض الفوليك والنحاس والبوتاسيوم ومضادات الأكسدة وفيتامين هـ وفيتامين ك، فالجلد والبذور صالحة للأكل، على الرغم من أن العديد من الناس يختارون تقشيرها بسبب ملمسها الخشن.
الكيوي فاكهة صعبة النمو ومتوفرة على مدار العام في محلات السوبر ماركت، وتزرع في كاليفورنيا من نوفمبر إلى مايو وفي نيوزيلندا من يونيو إلى أكتوبر، وتأتي هذه الفاكهة في 50 نوعًا مختلفًا من اللب، ويتراوح لونها من الذهب الشبيه بالكاسترد إلى اللون الوردي الفاتح، ولكل منها نكهة واستخدامات مختلفة.
فوائد الكيوي الصحية
فوائد الكيوي للبشرة1
توجد العديد من الفوائد التي يمكن أن يقدمها نبات الكيوي لجسم الإنسان، ومن بينها نذكر ما يلي:
الكيوي يمنع تخثر الدم
أظهرت الأبحاث أنه يمكن استخدام الكيوي لمنع تخثر الدم والتحكم بضغط الدم عن طريق تقليل كمية الدهون في الدم، وقد وجد أن هذا حدث دون أن يؤثر سلبًا على مستويات الكوليسترول في الدم.
عادة ما يكون الأسبرين هو الدواء الموصى به للوقاية من الأحداث القلبية الوعائية، ومع ذلك، يمكن أن يسبب الأسبرين التهابات وتقرحات في الجهاز الهضمي، وتشير الدراسات إلى أن تناول 2 إلى 3 فواكه من الكيوي يوميًا يمكن أن يحل محل الأسبرين اليومي للمساعدة في ترطيب الدم وتحسين صحة القلب.
الكيوي يساعد في علاج الربو
يمكن أن يساعد وجود كميات عالية من فيتامين C ومضادات الأكسدة في الكيوي في السيطرة على أعراض الربو، وقد أظهرت دراسة أن وظائف الرئة قد تحسنت لدى أولئك الذين تناولوا الكيوي بانتظام.
الكيوي يحسن الهضم
يحتوي الكيوي على كمية جيدة من الألياف الغذائية مما يجعله مفيدًا لتحسين عملية الهضم، كما أنه يحتوي على إنزيم الأكتينيدين الذي يمكنه تكسير البروتينات فى الأمعاء بشكل فعال بعد تناول وجبة كبيرة منه.
يُنصح بتناول الكيوي لأنه يمكن أن يساعد في تكسير البروتينات القوية الموجودة في اللحوم والأسماك والتي يمكن أن تسبب الانتفاخ في كثير من الأحيان.
يساعد على تنظيم ضغط الدم
يساعد الكيوي في تقليل ارتفاع ضغط الدم والوقاية من الأمراض مثل النوبات القلبية والسكتة الدماغية، وقد أظهرت دراسة أن أولئك الذين تناولوا 3 حبات كيوي يوميًا لمدة 8 أسابيع لديهم انخفاض في ضغط الدم الانبساطي والانقباضي، كما يحتوي الكيوي على مضادات الأكسدة التي قد تكون سببًا في قدرتها على تنظيم ضغط الدم.
يمكن أن يساهم فيتامين C الموجود في الكيوي أيضًا في خفض ضغط الدم.
يدعم وظيفة المناعة
فيتامين ج مهم للوظيفة الخلوية ويحمي الخلايا من ضرر الجذور الحرة في الجسم، وهو مسؤول عن نمو وإصلاح الأنسجة ويوفر الدعم لجهاز المناعة، ويمكن للتركيز العالي لفيتامين C في الكيوي أن يفعل المعجزات لجهاز المناعة، فعند تناول الكيوي بنسبة 103٪ من القيمة الموصى بها من فيتامين سي لكل كوب، يمكن أن يؤدي إلى درء العدوى ونزلات البرد والأنفلونزا بشكل فعال عند تناوله بانتظام.
يقلل من تلف الحمض النووي
الإجهاد التأكسدي هو اختلال الجذور الحرة ومضادات الأكسدة في جسمك، ويمكن أن تتسبب هذه العملية أيضًا في كسر خيوط الحمض النووي، ويمكن أن يؤدي هذا إلى مشاكل صحية قد يصعب علاجها.
تحتوي فاكهة الكيوي على مضادات الأكسدة التي يمكن أن تقلل من الإجهاد التأكسدي، وقد أظهرت دراسة اختبرت خلايا الأشخاص عن طريق إتلافها بالبيروكسيد، أن أولئك الذين تناولوا الكيوي أظهروا قدرة محسّنة للحمض النووي على إصلاح نفسه بعد تطبيق البيروكسيد، وهذا يعني أن الكيوي قد يساعد في الوقاية من السرطانات طويلة المدى وأمراض مثل سرطان القولون، والذي يرتبط ارتباطًا وثيقًا بتلف الحمض النووي.
فوائد الكيوي للبشرة
فوائد الكيوي للبشرة6 1
بعد التحدث عن الفوائد العامة للكيوي، هذه أهم فوائد الكيوي للبشرة :
- يؤخر ظهور علامات الشيخوخة، فالكيوي مفيد للعناية بالبشرة كمضاد للشيخوخة، وهو سريع وفعال في الاستجابة لمحاربة أكبر مسببات الشيخوخة وهو وجود الجذور الحرة في الجلد.
- يكافح حب الشباب، فبسبب الخصائص المضادة للالتهابات لفاكهة الكيوي، تعتبر أنها أفضل حل لعلاج حب الشباب، وهذه الخصائص لا تمنع تشكل حب الشباب فحسب، بل تقلل أيضًا من تأثير العديد من المشاكل الأخرى المرتبطة به.
- أداة رائعة للتحكم في إنتاج الدهون الزائدة، ففاكهة الكيوي غنية بالأحماض الأمينية وفيتامين C الضرورية للسيطرة على الإنتاج الزائد للدهون. ب
- يقلل من ظهور الهالات السوداء.
- ينظف الوجه، حيث يحتوي على فيتامين سي الفعَّال في تطهير الأوساخ والشوائب من الجلد.
