يعاني الكثير من الأشخاص من مشكلة تساقط الشعر، حيث يظهر الشعر بمظهر يفتقر إلى الجمال؛ لذلك يكثر البحث عن تجربتي في وقف تساقط شعري ونتائجها وأهم الطرق الطبيعية والنصائح التي يجب اتباعها لعلاج تساقط الشعر.
تجربتي في وقف تساقط شعري
تقول إحدى السيدات: تجربتي في وقف تساقط شعري من التجارب الهامة التي كان يجب عليّ أن اتخذها، حيث عانيت لفترة طويلة من تساقط الشعر بكثافة حتى أصبح هناك فراغات عديدة في رأسي، فقد تساقطت الكثير من بصيلات شعري، وهو ما تسبب في دخولي حالة نفسية شديدة جدا، وبعدها قررت أن أبحث عن علاج فعال لحل مشكلة تساقط شعري، وبالفعل أخذت بعض المواد الكيميائية مع اتباع نمط غذائي صحي، وحاولت أن أسيطر على التوتر، مع الانتظام في تدليك فروة الرأس بزيت مغذٍ، وبالفعل كانت لتلك الإجراءات أثر كبير في وقف تساقط شعري، وزيادة نموه واستعادته لقوته وطوله الطبيعي.
اقرأ أيضا: تجربتي مع حبوب فاست جرو
أسباب صحية وطبية لتساقط الشعر
هناك العديد من الأسباب الصحية والطبية التي تؤدي إلى تساقط الشعر، ومنها:
- العامل الوراثي: حيث يُؤدي العامل الوراثي إلى خسارة وفُقدان الشعر بشكلٍ تدريجي مع التقدم في السن، وضِمن أنماط معينة يُمكن التنبؤ بها، ويُعتبر العامل الوراثِي أحد أكثر الأسباب انتشاراً لسقوط الشعر، أو ما يُعرف بالصلع.
- التغيّرات الهرمونية: إذ تُؤدي التغيرات الهرمونية الى فُقدان وسقوط الشعر بشكلٍ دائمٍ، أو مؤقت، ويعود ذلك لأسباب عدة مثل الحمل، والولادة، والمرور في سن اليأس، وبعض المشاكل في الغدة الدرقية.
- الأدوية والمكملات الغذائية: حيث يُمكن أن يكون فقدان الشعر أحد الآثار الجانبية لأدوية معينة مثل تلك المستخدمة لعلاج السرطان، والتهاب المفاصل، والاكتئاب، ومشاكل القلب، والنُقرس، وارتفاع ضغط الدم.
- التوتر المُفرِط: إذ يُمكن أن يُسبب التوتر المُفرط نتيجةً لتَعرض الجسم لصدمة بدنية، أو عاطفية مدة معينة إلى خسارة الشعر، وجعله رقيقاً، إلا أنه يُعتبر من الأسباب المؤقتة لخسارة الشعر، والتي يمكن علاجها.
- فقر الدم نتيجة نقص الحديد: الأشخاص الذين يعانون من فقر الدم نتيجةً لنقص الحديد عادةً ما يكون شعرهم رقيقاً وهشاً.
- نقص نشاط الغدة الدرقية: يعد من أسباب تساقط الشعر قصور الغدة الدرقية أو ما يعرف بنقص نشاط الغدة الدرقية، وتعتبر الغدة الدرقية المسؤولة عن إفراز هرمونات الغدة الدرقية الضرورية لنمو وتطور الجسم والشعر، وعندما تكون الغدة الدرقية غير النشطة لا تنتج هرموناتٍ كافيةٍ، فهذا يؤثر على نمو الشعر، ونسيج فروة الرأس.
- عدوى فروة الرأس: عندما تكون فروة الرأس غير صحية، فإنها تسبب التهاباً لبصيلات الشعر، مما يؤدي إلى صعوبة نمو الشعر، وبالتالي فإن عدوى فروة الرأس تتسبب بتساقط الشعر.
اقرأ أيضا: تجربتي مع حبوب هيردال
طرق طبيعية لعلاج تساقط الشعر
هناك عدّة طرق طبيعية لمعالجة تساقط الشعر، ومنها:
- اتباع التغذية السليمة: حيث يجب الحرص على التغذية من خلال تناول الطعام الذي يحتوي على المعادن، والمغذيات مثل البروتين فهو مهم لتقوية الشعر، وزيادة نموه، ويوصى بتناول البروتين يومياً ما يقارب 2-3 حصص من ثلاث أونصات من اللحم، أو مزيج بكمية من 4-5 حصص من الفاصوليا، ومنتجات الألبان، والأشخاص الذين يعانون من تساقط الشعر يجب أن يتناولوا في وجباتهم الغذائية البيض، والسمك، والمكسرات؛ وذلك بسبب احتوائها على أحماض أوميغا 3 الدهنية؛ للحصول على فروة رأس صحية، وتقليل الالتهابات.
- تناول العناصر الغذائية: فالعناصر الغذائية كالحديد، والزنك، والبيوتين مفيدة للشعر، فنقص الحديد يمكن أن يسبب فقر الدم، ويؤدي إلى تساقط الشعر، ولا يوصى بتناول مكملات الحديد إلا عند التأكد من فقر الدم الناتج عن نقص الحديد، أما الزنك، والبيوتين، فهي مكملات تساعد على نمو الشعر، ويجب استشارة الطبيب قبل تناول المكملات الغذائية.
- السيطرة على التوتر: إذ يمكن أن يزداد فقدان الشعر وتساقطه بسبب الإرهاق، والإجهاد الجسدي والعاطفي، وتوجد حالات يكون تساقط الشعر فيها طبيعياً عند النساء، وتكون أثناء انقطاع الطمث وبعد الحمل، ويعتبر تساقط الشعر أمراً عاطفياً لمعظم الناس، والتخلص من الإجهاد والتوتر يقلل من تساقط الشعر.
اقرأ أيضا: تجربتي مع زراعة الشعر في الرياض 2021
نصائح لمنع تساقط وفقدان الشعر
- الابتعاد عن المواد التي تتلف الشعر: يجب التقليل من استخدام مجففات الشعر، فالحرارة تضعف بروتينات الشعر، واستخدام وسائل التسخين مثل أجهزة تجعيد الشعر، ومكواة الشعر، والتجفيف باستمرار للشعر، يؤدي إلى إضعاف الشعر، وفقدانه، كما يجب الابتعاد عن استخدام الأصباغ، والمواد الكيميائية، حيث إن استخدام المواد الكيميائية بشكلٍ مكرر لتلوين الشعر يزيد من أضرار الشعر ويؤدي إلى تساقطه، وذلك بعدم تلوين الشعر كل أربعة إلى ستة أسابيع على الأكثر.
- استخدم فرشاة شعر مناسبة وجيدة: حيث يجب استخدام فرشاة ناعمة مصنوعة من ألياف طبيعية، والبدء من الجانب السفلي من الشعر، وتجنب استخدام الفرشاة للشعر عندما يكون رطباً، واستخدم المشط بدلاً من الفرشاة.
- تدليك فروة الرأس بزيت مغذٍّ: فتدليك الشعر بزيت مثل جوز الهند، أو روزماري، أو زيت اللوز يزيد تدفق الدم إلى سطح الجلد على الرأس، وبصيلات الشعر من خلال تدليك فروة الرأس بالزيت، فيدفئ الجلد، ويعزز الدورة الدموية لحصول الخلايا على الكثير من العناصر الغذائية التي تزيد من نمو الشعر.
- اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن: إذ يجب تناول نظام غذائي صحي ومتوازن يحتوي على الحديد، والبروتين، وفيتامين C، والأحماض الدهنية أوميغا 3؛ للوقاية من تساقط الشعر، والحصول على فروة رأس صحية.
اقرأ أيضا: تجربتي مع قطرة كيربروست
