يُعد حجم الجنين من ضمن المتابعة المستمرة والحثيثة والدائمة لصحة الجنين للاطمئنان عليه، فمتابعة صحة الطفل تبدأ وهو جنين في رحم أمّه، فترتب له الأم برنامجاً دوريّاً للمتابعة مع طبيبها الخاص الذي يُعِد برنامج متابعة شاملة لوضع الجنين، ومن ذلك الحجم المناسب للجنين؛ لأنّ الوزن والحجم المناسب للجنين له علاقة بصحته المستقبليّة بشكل عام، ويكثر البحث بين الحوامل عن تجربتي في زيادة وزن الجنين.
تجربتي في زيادة وزن الجنين
تقول إحدى الأمهات: كانت تجربتي في زيادة وزن الجنين بعدما ذهبت إلى الطبيب وأخبرني أن الجنين يعاني من نقصان الوزن، فباردت باستشارته عن الاكلات التي يجب عليّ تناولها من أجل زيادة وزن الجنين بسرعة، فأخبرني أن الموز من نوع الأكلات التي يمكن الاعتماد عليها من أجل زيادة وزن الجنين كما أوصاني بالإكثار من أكل الفواكه والخضروات.
تحكي إحدى الأمهات عن تجربتها في زيادة وزن الجنين فتقول إن الطبيب أوصاها بحسن الاهتمام بالنظام الغذائي بما يضمن توفير ما يقارب 300 سعر حراري بشكل يومي، وذلك لضمان نمو الجنين بشكل سليم مع الإكثار من تناول الخضار والفواكه، بما في ذلك الموز، و الحليب ومشتقاته؛ مثل: الألبان والأجبان، كما أن هناك بعض الأطعمة الهامة لزيادة وزن الجنين مثل اللحوم والبيض بسبب غناهما بالبروتينات التي تعد مهمة وضرورية لزيادة وزن الجنين، وينطبق هذا الأمر أيضا على الأطعمة المتضمنة الدهون الصحية النباتية، مثل: المكسرات بأنواعها المختلفة، والأسماك، وزيت الزيتون، إضافة إلى البذور، وقد نصحني بالإكثار من شرب العصائر الطبيعية للفاكهة، والحرص على البعد عن العصائر الصناعية المركبة.
اقرأ أيضا: تجربتي في رفع المشيمة
زيادة وزن الجنين
قد تقوم بعض الحوامل بتناول كميات كبيرة من الطعام دون أن يؤثر ذلك على وزنهنّ، وعندما تلد الأم طفلها تجد أنّ وزنه أصبح كبيراً، وهناك بعض الحوامل قد يتناولن نفس الكمية، ويزيد وزنهن دون زيادة وزن الجنين؛ فهذا كلّه يعتمد على طبيعة الجسم، وليس المهم كمية الطعام ولا وزن الطفل بل الأهم من ذلك أن يكون الغذاء الذي تتناوله الأم مفيداً وصحياً، ومن خلال تجارب الأمهات فإنّ هناك أطعمة ومشروبات تساعد على زيادة وزن الجنين خاصة في الشهور الثلاثة الأخيرة، ومنها ما يأتي:
- منتجات الألبان: يعرف أن خلال فترة الحمل يجب على الأم الحامل أن تستهلك كميّة إضافيّة من البروتين والكالسيوم عن الكمية الاعتيادية وذلك لتلبية احتياجات الجنين ولنموّه ولا سيّما زيادة وزن الجنين أيضًا.
- الحبوب: يجدر بالأم الإكثار من تناول الحبوب خلال فترة الحمل، وذلك لاحتوائها على الألياف والبروتين والحديد وحمض الفوليك والكالسيوم وكل ذلك يحتاجه جسم الأم خلال فترة الحمل، حيث أنّ حمض الفوليك هو أحد الفيتامينات المهمة جدًا لصحّة الأم والجنين، خاصة خلال الأشهر الثلاثة الأولى.
- البطاطا الحلوة: إنّ البطاطا الحلوة تحتوي على فيتامين A بشكل كبير، ويعد ذلك الفيتامين ضروري للنمو والتمايز بين معظم خلايا الجسم والأنسجة، ويعد ذلك الفيتامين مهم جدًا لنمو الجنين بشكل صحي.
- سمك السلمون: ينصح المختصون بتناول سمك السلمون وذلك لاحتوائها على الأوميغا 3 والتي توجد بكميات كبيرة في المأكولات البحرية وتساعد في بناء دماغ الجنين ونمو عيونه.
- الخضراوات الورقية: إن تناول الخضراوات الورقية كالسبانخ والبروكلي، والتي تحتوي على العديد من الفيتامينات مثل فيتامين C وفيتامين K وفيتامين A والكالسيوم والحديد والفوليك أسيد والبوتاسيوم، كما يرتبط استهلاك الخضراوات الورقية الخضراء بانخفاض خطر انخفاض الوزن عند الولادة، وبذلك قد تتم بيان كيف نزيد وزن الجنين.
- اللحوم: إنّ لحم البقر غنيّ جدًا بالفيتامينات مثل الحديد والكولين وفيتامين B، وكل تلك الفيتامينات مطلوبة بكميّات عالية أثناء فترة الحمل، وقد تسبب مستويات الحديد المنخفضة خلال فترة الحمل المبكر والمتوسط فقر الدم الناتج عن نقص الحديد، مما يضاعف من خطر الولادة المبكرة وانخفاض الوزن عند الولادة.
اقرأ أيضا: تجربتي مع الحمل خارج الرحم
توصيات مهمة لزيادة وزن الجنين
- الانتظام في تعاطي الفيتامينات التي يصفها الطبيب في فترة الحمل.
- الحرص على ممارسة الرياضة بشكل منتظم، ويقصد بالرياضة هنا الرياضة المعتدلة وليس العنيفة، كالمشي بشكل يومي، وممارسة السباحة، ولعبة التنس إن أمكن، فالنشاط البدني الذي تقوم به الحامل يساعد الجنين على النمو بشكل سليم.
- أخذ قسط يومي من الراحة وبشكل كافٍ لما في ذلك من تجديد لنشاط الحامل، واكتساب المزيد من الطاقة، وكل ذلك يعود على الجنين بشكل إيجابي
- ضرورة تمتع الحامل بالهدوء النفسي، والبعد قدر الإمكان عن العصبية والانفعال، فالجنين يتأثر بما تتأثر به أمّه سلباً أم إيجاباً.
- انتظام الحامل في المتابعة لدى الطبيب بشكل دوري ومستمر، والإصغاء جيّداً لتوجيهاته.
- استماع الحامل لبعض الأمور المهدئة ولا سيّما القرآن الكريم، وقد ثبت تأثير القرآن الكريم بشكل إيجابي على أنواع من النبات فزاد وتضاعف نموها به، وكما ثبت علميّاً أن الجنين يتأثر إيجابياً بالقرآن الكريم من كل النواحي.
أسباب زيادة وزن الجنين
- أسباب وراثية كأن يكون أحد الوالدين يعاني من السمنة.
- تناول الأم الحامل كميّاتٍ كبيرة من الأطعمة خلال الشهور الأولى للحمل.
- أن تتعدّى مدة الحمل التسعة أشهر.
- إصابة الأم بالسكري.
تجدر الإشارة إلى أن هناك مخاطر على الأم عند زيادة وزن الجنين عن الوزن الطبيعي، ومنها:
- تقل فرصة الولادة الطبيعية نظراً لكبر حجم الجنين واللجوء إلى العملية القيصرية.
- هناك خطر على صحة الجنين فقد تؤثّر زيادة وزنه على أعصاب يديه.
- تعرض الأم إلى نزيف خلال الولادة.
- إصابة الطفل بنقص السكر أو الصفار بعد الولادة.
اقرأ أيضا: تجربتي مع نزول ماء الجنين
