تجربتي مع زيت الزيتون والليمون على الريق
يبحث الكثيرون عن تجربتي مع زيت الزيتون والليمون على الريق ونتائجها، حيث يُعتقد أنّه يمكن لتناول ملعقة كبيرة من زيت الزيتون على الريق أن يُساعد في صحة الجسم وذلك بسبب اشتمال هذا الخليط على العناصر الغذائيّة المفيدة.
تجربتي مع زيت الزيتون والليمون على الريق
تقول إحدى الفتيات: كانت تجربتي مع زيت الزيتون والليمون على الريق بعدما جربت العديد من الزيوت الأخرى، إلا أنني تشجعت إلى استخدام زيت الزيتون؛ لأنه يحتوي على العديد من الفوائد الصحية العالية والتي ساعدت على في إعطائي الطاقة والحيوية، وهذا ما جعلني أستبدل كل الزيوت بزيت الزيتون، وعندما واظبت على تناول زيت الزيتون مع الليمون على الريق، استطعت في خلال شهر واحد أن أفقد خمسة كيلوجرامات، وهو ما دعاني إلى تثبيت هذا المشروب في جدولي الغذائي للحفاظ على رشاقتي.
ذكرت إحدى الفتيات أيضًا أنها قامت باستخدام زيت الزيتون والليمون على الريق وفقدت سبعة كيلوجرامات، وبعدها استمرت على هذه الطريقة شهور عديدة، ولكنها عندما عادت مرة أخرى إلى العمل، وتركت تلك الوصفة رجع وزنها في الازدياد مرة أخرى.
تحكي إحدى السيدات تجربتها مع زيت الزيتون والليمون على الريق، فتقول: أنا أعاني من مرض القولون، وكنت أواجه مشكلة كبيرة مع الإمساك؛ لذلك اعتدت على تناول الحبوب الملينة، ولكن هذه الحبوب لم تكن حلول مثالية نظرًا لتعدد أعراضها الجانبية؛ لذلك قررت تجربة زيت الزيتون والليمون على الريق اعتمادًا على شهادة الكثير من الأشخاص الذين جربوا هذه الوصفة لعلاج مشاكل القولون، والحقيقة أن هذه التجربة ساهمت في راحتي كثيرًا، حيث تخلصت تمامًا من مشاكل القولون، ولم أعد أعاني من مشكلة الإمساك.
اقرأ أيضا: تجربتي مع زيت الليمون
فوائد زيت الزيتون والليمون على الريق
يُعتبر زيت الزيتون من الزيوت المفيدة جدًا للاستخدام الطبي أو أثناء الطهي، ويُعد الليمون من الحمضيات الغنية بالفيتامينات العديدة، لذلك تتعدد فوائد زيت الزيتون والليمون على الريق، وتتمثل تلك الفوائد في:
تعزيز صحة القلب: يساعد كل من زيت الزيتون والليمون في انخفاض ضغط الدم المرتفع وتقليل نسبة الكولسترول الضار ورفع مستوى الكولسترول الجيد، مما يؤدي إلى تعزيز صحة القلب، وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والتجلطات وتصلب الشرايين.
تقليل خطر الجلطة الدماغية: يتميز زيت الزيتون بأنه غني بالبولي فينول (Polyphenol) وهو أحد أهم مضادات الأكسدة التي تساعد في الوقاية من الجلطة الدماغية وأمراض الدماغ، والمساعدة في السيطرة على مرض الزهايمر، وفي المقابل فإن الليمون أيضًا وبسبب احتوائه على الفلافانويد (Flavanoids) وهو أحد مضادات الأكسدة، فإنه يساعد في الوقاية من السكتة الدماغية.
الوقاية من خطر السرطان: يمتلك زيت الزيتون خصائص مضادة للسرطان لأنه غني جدًا بمضادات الأكسدة والالتهابات، مما يجعل منه مصدر غذائي قد يساعد في الوقاية من السرطان، وخاصة سرطان القولون وسرطان الثدي، أما الليمون فإنه يمتلك خصائص مضادة للأورام السرطانية، بسبب احتوائه على فيتامين ج والفلافانويد، مما يجعل منه أيضًا غذاءً مساعدًا في الوقاية من السرطان.
دعم الجهاز المناعي: يُصنّف الليمون ضمن أحد أبرز الأغذية التي تدعم الجهاز المناعي وتقلل خطر الإصابة بنزلات البرد بسبب احتوائه على كميات كبيرة من فيتامين ج، كما يُعد زيت الزيتون عاملًا مساعدًا في تقوية المناعة من خلال تنشيط عمل الخلايا التائية والمناعية التي تحارب مختلف الميكروبات.
تحسين صحة الجهاز الهضمي: يساهم كل من زيت الزيتون والليمون في تحسين وتنظيم عمل الجهاز الهضمي، بحيث يعمل زيت الزيتون على تثبيط الالتهابات في الجهاز الهمضي والحد من نمو البكتيريا، مما يجعل منه علاجًا لتخفيف أعراض التهاب القولون التقرحي ومرض كرون، كما يساعد تناوله على الريق في تقليل حموضة المعدة، وبالتالي المساعدة على امتصاص الفيتامينات والمواد الغذائية المهمة بصورة أفضل، أما الليمون فإنه يساهم في تخفيف الإمساك واضطرابات الجهاز الهضمي، وذلك لأنه غني جدًا بالألياف.
المساهمة في تخفيف الوزن: من أبرز فوائد زيت الزيتون والليمون على الريق العمل على تخفيف الوزن، وذلك بسبب دوره في الحفاظ على مستوى السكر في الدم، فإن يحد من حاجة الجسم للسكريات وبالتالي الحد من زيادة الوزن، أما بالنسبة لليمون فإنه يساهم في تقليل الوزن عند تناوله قبل وجبات الطعام، لأنه غني بالألياف التي تملأ المعدة وتسرع الشعور بالشبع، ومن جهة أخرى وكما أشارت الدراسات فإن إدخال الليمون إلى نظام الحمية الغذائية ساهم في زيادة استجابة الخلايا للإنسولين، وتقليل الدهون والوزن عند النساء المشاركات في الدراسة.
اقرأ أيضا: فوائد خل البلسمك مع زيت الزيتون
تحضير زيت الزيتون والليمون
يمكن تحضير خليط زيت الزيتون والليمون للاستفادة منه طوال الأسبوع باتباع الاتي:
- تجهيز ليمونة واحدة وكوب من زيت الزيتون.
- غسل الليمونة وتجفيفها ثم تقشيرها.
- تسخين زيت الزيتون وتقشير الليمونة في قدر صغير، دون أن يصل إلى مرحلة الغليان.
- رفع الخليط عن النار، وتركه جانبًا حتى يبرد قليلًا، ثم إزالة قشر الليمون.
- سكب خليط زيت الزيتون الليمون في إبريق، مع الاحتفاظ به في مكان بارد.
تحذيرات حول زيت الزيتون والليمون
رغم تعدد فوائد زيت الزيتون والليمون على الريق، إلا أن هناك بعض التحذيرات التي يجب أخذها بعين الاعتبار حول تناول هذه الوصفة، وهذه التحذيرات كالتالي:
- عدم الإفراط في تناول زيت الزيتون والليمون، لأن الإفراط في تناولهما قد يزيد من خطر تآكل مينا الأسنان.
- تجنب الليمون في حال المعاناة من أحد المشكلات الاتية:
- الحساسية اتجاه حبوب لقاح الأعشاب أو الحمضيات.
- الصداع النصفي الشديد، لأن الليمون غني بحمض التيرامين (Tyramine) الأميني.
- تقرحات الفم.
- الارتجاع المريئي.
اقرأ أيضا: تجربتي مع ورق الزيتون
