تجربتي مع تمارين الانف
تجربتي مع تمارين الانف من التجارب التجميلية الهامة، حيث يبحث الكثير من الناس عن وسيلة لتصغير وتنحيف الأنف نظراً لعدم الرضا الكامل بشكله أو حجمه الكبير، مما يُقلّل ثقة الشخص بنفسه، فيلجأ المعظم لإجراء العمليات الجراحية التجميلية لتصغيره بشكلٍ نهائيٍ، كما أنّ هناك طرق بسيطة لتصغير الأنف وتكلفتها قليلة جداً.
تجربتي مع تمارين الانف
تقول إحدى الفتيات: تجربتي مع تمارين الانف من التجارب التي أعطتني الثقة في نفسي حيث أنني كنت أعاني من كبر أنفي وكان هذا الأمر يسبب لي ضيقا شديدا، حتى علمت بأن هناك بعض التمارين التي يمكن تجربتها من أجل تنحيف الأنف وجعله يبدو بمظهر أصغر، وبعد تجربتي لمدة تزيد عن ثلاثة أشهر لتمارين تحديد الأنف وتنحيفه، بدأت أرى التوهج في وجهي وأصبح أنفي جميل للغاية، وأصبحت أكثر سعادة وثقة في النفس.
تحكي إحدى السيدات عن تجربتها مع تمارين الأنف فتقول أنها رأت العديد من التمارين على قنوات اليوتيوب، وبالفعل بدأت في تجربتها وكانت قد قرأت عن فوائد الوصفات الطبيعية للتصغير من شكل الأنف وتجميله؛ لذلك قامت بعمل خلطة من الزنجبيل، وكانت تفرك الأنف به حتى يصير أحمر الشكل، وبمجرد فرك الزنجبيل في الأنف كانت تشعر بأن هناك حشرة تقرصها للدرجة التي تدعوها بشدة إلى غسل أنفها، ولكنها لم تكن تفعل ذلك وكانت تتحمل، وتبقى لمدة تتراوح من خمس إلى عشر دقائق، ومن ثم تغسله بماء بارد، واستمرت على هذه الوصفة مع أداء تمارين تصغير الأنف حتى لاحظت أن أنفها أصغر وكأنها قامت بعملية تجميل حتى أن جميع من قابلوها لاحظوا ذلك وسألوها عن السر في تصغير أنفها.
اقرأ أيضا: تصغير الأنف بالفوتوشوب
تمارين لتصغير الأنف
تعمل هذه التمارين البسيطة على تحديد شكل الأنف وتساعد على تصغير حجمه، وهي:
- تمرين تقصير الأنف: يتم الضغط بلطفٍ على طرف الأنف باستخدام السبابة، ثم يتم الضغط للأسفل تدريجياً، ويكرر هذا التمرين أكثر من مرة باليوم.
- تمرين تحديد الأنف: يعمل هذا التمرين على تحديد شكل الأنف والحد من ترهّله، ويتم ذلك عن طريق الضغط على جانبي الأنف باستخدام السبابتان، ثم يتم القيام بالزفير بشدّة، وللحصول على نتائجٍ أفضل؛ يتم الضغط على جانبيّ الفتحتان السفليتانّ من الأنف، مع ضرورة عدم القيام بجهدٍ كبيرٍ أثناء عملية الزفير، وينصح بتكرار هذا التمرين عشر مرات باليوم.
- تمرين ذبذبة الأنف: يساعد هذا التمرين على تصغير الأنف وتقوية العضلات الأنفيّة وجعله يبدو أكثر حدةً، ويتم ذلك من خلال ذبذبة الأنف مع بقاء الرأس ثابتاً، ويكرر هذا التمرين عدة مرات يومياً للحصول على النتائج المرجوة.
- تمرين استقامة الأنف: يعد هذا التمرين من أفضل تمارين تصغير الأنف، ويتم عن طريق القيام بابتسامةٍ بسيطة، ثم يرفع الأنف للأعلى، ويكرر هذا التمرين من 20-30 مرة يومياً للحصول على أفضل النتائج.
- تمرين مساج الأنف: لا يقتصر هذا التمرين على تصغير الأنف فقط؛ إنما يساعد على التخلص من الصداع أيضاً، ويتم ذلك من خلال القيام بتدليك الأنف بحركاتٍ دائريةٍ ابتداءً من الجسر إلى أطرافه الجانبية، ويكرر تدليك الأنف خمس مرات يومياً.
- تمرين إزالة خط الابتسامة: يساعد هذا التمرين على إزالة خطوط الابتسامة العميقة والدقيقة، ويتم ذلك من خلال ملء الفم بالهواء، ثم يتم إخراجه بهدوء عند أي اتجاه لمدة 5 ثواني، ويكرر ذلك مرّة واحدة يومياً للحصول على أفضل النتائج.
- تمرين التنفّس: ويتم هذا التمرين عن طريق الجلوس بشكلٍ مريح، ثم تُسد أحد فتحات الأنف، ثم يتم القيام بالشهيق من الفتحة الأخرى والتوقف لمدة 4 ثواني، بعد ذلك يتم سد الفتحة الأخرى والتنفس من الفتحة المفتوحة، ويكرر هذا التمرين 10 مرات للحصول على أفضل النتائج.
وصفات طبيعية لتصغير الأنف
خلطة معجون الأسنان والزنجبيل وخل التفاح
يتم تحضير هذه الخلطة باتباع الخطوات الآتية:
المكونات:
- ملعقة صغيرة من معجون الأسنان.
- ملعقة صغيرة من الزنجبيل الطازج.
- ملعقة كبيرة من خل التفاح.
طريقة التحضير والاستعمال:
- تخلط المكونات مع بعضها البعض بشكلٍ جيدٍ حتى يتم الحصول على عجينة سميكة.
- توضع كمية صغيرة من الخلطة على الأنف باستخدام فرشاة.
- يترك الخليط على الأنف لمدة 30 دقيقة ثم يغسل الوجه بالماء البارد، أو يمكن إزالة الخليط باستخدام خل التفاح ثم الماء البارد.
- يكرر ذلك يومياً إلى أن يتم الحصول على النتائج المطلوبة، علماً بأن النتائج تبدأ بالظهور خلال 10 أيام.
الزنجبيل
يساعد الزنجبيل على التخفيف من نسبة الدهون الموجودة في مختلف أجزاء الجسم بما فيها الأنف الذي يحتوي على كميةٍ كبيرة من الدهون.
المكونات:
- مسحوق الزنجبيل.
- الماء.
طريقة التحضير والاستعمال:
- تُخلط المكونات مع بعضها بشكلٍ جيدٍ حتى يتم الحصول على عجينةٍ.
- يوضع الخليط على المناطق المراد تصغيرها من الأنف.
- يترك الخليط لبضع دقائقٍ حتى يجف ثم يغسل الأنف جيداً.
- يكرر ذلك يومياً لعدة أسابيع للحصول على النتائج المرجوة.
الثلج
يساعد الثلج على التخفيف من انتفاخ الأنف وجعله أصغر حجماً، ويتم ذلك باتباع الخطوات الآتية:
المكونات:
- عدة مكعبات من الثلج.
- قطعة قماشٍ نظيفة.
طريقة التحضير والاستعمال:
- تُوضع مكعبات الثلج على قطعة القماش، ثم توضع قطعة القماش على الأنف وتترك لمدة 10 دقائق، بعدها ترفع القماشة عن الأنف ليرتاح، ويكرر وضع الثلج على الأنف ثلاث مرات يومياً للحصول على النتائج المطلوبة.
اقرأ أيضا: تجربتي مع النيلة الزرقاء للجسم
