تجربتي مع شرب فيتامين سي الفوار من التجارب العلاجية الشائعة حيث يُعد فيتامين سي الفوار من أبرز الأشكال الدوائية المتوفرة لفيتامين سي، ويتم تصنيعه من مواد سريعة الذوبان في الماء، وبمجرد ملامسة هذه الأقراص لسطح الماء فإنها تبدأ بالذوبان سريعًا، ما يؤدي لتكون فقاقيع داخل الماء وعلى سطحه، ومن هنا جاءت تسمية الأقراص الفوارة.

تجربتي مع شرب فيتامين سي الفوار

تقول إحدى السيدات: تجربتي مع شرب فيتامين سي الفوار تتمثل في ذهابي للطبيب لأني كنت أعاني من مشاكل في الجهاز الهضمي والقولون، فنصحني الطبيب بشرب فيتامين سي الفوار لاحتوائه على العديد من الفوائد وأنه يحمي الجسم من الأمراض ويقوي المناعة، فبعد هذه النصيحة استمريت بشرب فيتامين سي الفوار لفترة ليست بالقليلة وكانت النتيجة أن المشاكل التي كنت أعاني منها بالجهاز الهضمي قلت بشكل كبير إضافة إلى أن شرب فيتامين سي الفوار جعل بشرتي ناعمة وأكثر نضارة.

تحكي إحدى الأمهات فتقول تجربتي مع شرب فيتامين سي الفوار للحامل هي تجربة مهمة ومفيدة، حيث إن تكوين الجنين في رحم الأم يحتاج إلى الكثير من العناية والاهتمام بالعناصر الغذائية، لذلك يجب التعرف على مكونات فيتامين سي ومعرفة فوائدها وأضرارها كما يجب معرفة الأوقات التي تناسب تناول هذا الفوار إلى جانب شهرة هذا الفوار والتأكد من أمانه وعدم تداخله مع الأدوية التي تتناولها الحامل بحيث لا يؤثر على الجنين ولا يتسبب في أي تشوهات.

جربت بعض الأمهات إعطاء فيتامين سي الفوار للأطفال من أجل تقوية الجسم والعظام والحصول على صحة بعيدا عن المشاكل الأخرى، وعن ذلك تقول إحدى السيدات: وجدت أن طفلي يستجيب ولكن وفقا لتجربة بعض الصديقات مع أطفالهن، فقد ازداد الوضع سوءا فالأهم من التجارب الذهاب للطبيب لمعرفة ما إذا كان الدواء مناسب أم لا.

اقرأ أيضا: تجربتي مع سيرم فيتامين سي

فوائد فيتامين سي الفوار

تتمثل فوائد شرب فيتامين سي الفوار في:

تحسين صحة القلب والشرايين: قد يساعد فيتامين سي على تقوية ودعم جهاز الدوران وخفض فرص الإصابة بأمراض القلب والشرايين المختلفة حيث أن الحصول على حصة كافية منه يوميًا قد يساعد على خفض ضغط الدم المرتفع وخفض مستويات الكوليسترول في الجسم، وهي من عوامل الخطر التي قد تؤدي للإصابة بأمراض القلب والشرايين.

تحسين صحة العيون: يُساهم تناول أقراص فيتامين سي الفوار أو مكملات فيتامين سي العادية في إبطاء وتيرة تقدم مرض التنكس البقعي، والذي قد تصاب به العيون مع التقدم في العمر والشيخوخة، وهو مرض من الممكن أن يؤدي في نهاية المطاف للإصابة بالعمى.

إصلاح الأنسجة التالفة في الجسم: يلعب فيتامين سي دورًا هامًا في نمو وإصلاح التلف الذي قد يصيب بعض أجزاء الجسم، لذا فإن الحصول على الحصة الكافية من فيتامين سي يوميًا قد يساعد على تسريع تعافي والتئام الجروح، كما يُؤدي إلى تعافي الغضاريف والعظام بعد تعرضها لأي إصابة أو تلف، فضلًا عن المساعدة على تحسين صحة الأربطة، والأوتار، والأوعية الدموية، والجلد، وتحفيز تجدد خلاياها.

تعزيز امتصاص الحديد: يُحسن تناول فيتامين ج الفوار أو الأقراص أو حتى تناول مصادر فيتامين سي الطبيعية من امتصاص الحديد في الجسم، لا سيما الحديد النباتي المصدر والذي قد يصعب على الجسم امتصاصه حيث يعمل فيتامين ج على تحويل الحديد إلى هيئة يسهل على الجسم امتصاصها والإستفادة منها؛ لذا فإن الحصول على حصة كافية يوميًا من فيتامين سي قد يساعد على مكافحة فقر الدم  الناتج عن نقص الحديد.

قد يكون لفيتامين ج الفوار العديد من الفوائد المحتملة الأخرى، إذ قد يساعد هذا الفيتامين على الاتي:

• تحسين وظائف الدماغ، وتقوية الذاكرة، وخفض فرص الإصابة ببعض الأمراض العصبية.
• تقوية وتدعيم جهاز المناعة.
• خفض فرص الإصابة ببعض الأمراض المزمنة مثل: السرطان.
• إبطاء وتيرة شيخوخة الجلد، وتأخير ظهور الأعراض المرافقة لها مثل: التجاعيد.

اقرأ أيضا: بوفيري سي Buffered-c لعلاج نقص فيتامين سي

علامات نقص فيتامين سي الفوار

يفضل استشارة الطبيب أولًا قبل البدء بتناول فيتامين سي الفوار، فقد لا ينصح بتناوله إلا بجرعات محددة وللأشخاص الذين يعانون من نقص فيتامين سي، كما أن فيتامين سي لا يلائم الجميع، ومن أهم الأعراض التي تظهر على المصاب بنقص فيتامين سي ما يأتي:

• نزيف أو التهاب اللثة.
• نزيف الأنف أو ما يسمى الرعاف.
• جفاف وتقصف الشعر.
• تورم والام في المفاصل.
• سهولة الإصابة بالكدمات.
• جفاف الجلد أو ظهور قشور عليه.
• نقصان الوزن.
• ضعف الأسنان.
• فقر الدم.
• تدهور المناعة.
• بطء تعافي والتئام الجروح.

أضرار شرب فيتامين سي الفوار يوميا

لا تتوفر أدلة علمية حول أضرار شرب فيتامين سي الفوار يوميًا بالتحديد، ولكن بشكل عام من الممكن أن يُسبّب الإفراط في شرب فيتامين سي الفوار ظهور عدد من الآثار الجانبية والتي نذكر منها ما يأتي:

• ارتفاع مستويات حمض الأوكساليك في البول.
• الشعور بالنعاس.
• صعوبة النوم أو الأرق.
• انخفاض طاقة الجسم.
• الاحمرار المؤقت في منطقة الوجه والرقبة.
• الصداع.
• الغثيان.
• التقيؤ.
• حرقة المعدة.
• الإسهال.
• زيادة الحاجة للتبول.
• تشنجات المعدة.

اقرأ أيضا: أضرار فيتامين سي

المصادر:
مصدر 1
مصدر 2
مصدر 3