ماسك السمسم المطحون للشعر
ماسك السمسم المطحون للشعر ، الشعر من أهم وأبرز علامات الجمال لدى المرأة والرجل على حدٍ سواء، ومع أنَّ المرأة هي الأكثر عناية واهتمامًا به، إلا أن الرجل أيضًا يتأثر شكله بلون شعره وكثافته وجماله، ومن خلال هذا المقال سنقدم ماسك السمسم المطحون للشعر ، وسنتحدث عن طرق مختلفة للتمتع بالشعر الصحي.
السمسم
بذور السمسم هي بذور صغيرة غنية بالزيت، وهي نوعين، البذور غير المقشرة لها، وفيها القشرة الخارجية الصالحة للأكل سليمة ، بينما تأتي البذور المقشرة بدون القشرة، ولون البذور غير المقشرة بنيًا ذهبيًا، أما المقشرة فلها لون أبيض مصفر ولكنها تتحول إلى اللون البني عند تحميصها.
تتمتع بذور السمسم بالعديد من الفوائد الصحية، ومن أهم فوائدها نذكر ما يلي:
- مصدر جيد للألياف، حيث توفر ثلاث ملاعق كبيرة (30 جرامًا) من بذور السمسم غير المقشورة 3.5 جرام من الألياف ، وهو ما يمثل 12٪ من الكمية المرجعية اليومية، والمعروف أن الألياف تدعم صحة الجهاز الهضمي، و تقلل خطر الإصابة بأمراض القلب وأنواع معينة من السرطان والسمنة ومرض السكري.
- تخفيض الكولسترول والدهون الثلاثية، حيث تشير الدراسات إلى أنَّ تناول بذور السمسم بانتظام قد يساعد في تقليل ارتفاع الكوليسترول والدهون الثلاثية – وهي عوامل خطر للإصابة بأمراض القلب.
- مصدر للبروتينات النباتية، إذ توفر بذور السمسم 5 جرامات من البروتين لكل 3 ملاعق كبيرة (30 جرام)، والمعروف أنَّ البروتين ضروري للصحة، لأنه يساعد في بناء كل شيء من العضلات إلى الهرمونات.
- خفض ضغط الدم، حيث تحتوي بذور السمسم على نسبة عالية من المغنيسيوم، مما قد يساعد في خفض ضغط الدم، وبالإضافة إلى ذلك، قد تساعد القشور، وفيتامين E، ومضادات الأكسدة الأخرى الموجودة في بذور السمسم على منع تراكم الترسبات في الشرايين ، مما يحافظ على ضغط الدم الصحي
- التقليل من الالتهابات، فقد أوجدت الدراسات أنه عندما تناول الأشخاص المصابون بأمراض الكلى مزيجًا من 18 جرامًا من بذور الكتان و 6 جرامات من كل من السمسم وبذور اليقطين يوميًا لمدة 3 أشهر، انخفضت علامات الالتهاب بنسبة 51-79٪، ومع ذلك ، نظرًا لأن هذه الدراسة اختبرت خليطًا من البذور ، فإن التأثير المضاد للالتهابات لبذور السمسم وحدها غير مؤكد.
ماسك السمسم المطحون للشعر
بعد ان تعرفنا على الفوائد العامة للسمسم على صحة الإنسان، سنقدم طريقة عمل مساك السمسم للعناية بالشعر، وهي على النحو التالي:
المكونات
- حفنة من السمسم (زيدي الكمية حسب كثافة شعرك)
- زيت السمسم.
طريقة التحضير
- يُطحن السمسم جيدًا ليصبح ناعم ومسحوق.
- اخلطي السمسم المطحون مع زيت السمسم، ويمكن إضافة زيت الزيتون.
- ضعي الخليط جانبا مدة ساعة ليصبح الماسك جاهز للاستخدام على الشعر.
فوائد ماسك السمسم للشعر
- تعزيز نمو الشعر، إذ يحتوي السمسم على أحماض أوميغا 3 وأوميغا 6 وأوميغا 9 الدهنية ومجموعة من الفيتامينات مثل A و E، وهي تساعد في توفير العناصر الغذائية الضرورية لبصيلات شعرك وتحسين قوتها وملمسها، وذلك بتدليك فروة الرأس بلطف، وسوف يتغلغل الماسك بشكل أعمق لتعزيز الدورة الدموية وتحسين جودة الشعر، فقط اتركيه لمدة ساعة أو طوال الليل واغسليه بشامبو خفيف.
- تهدئة فروة الرأس المتهيجة، حيث تساهم خصائص بذور السمسم المضادة للفطريات والبكتيريا والمضادة للالتهابات في تنظيف المسام المسدودة والحفاظ على صحة فروة الرأس، وذلك بإضافة ملعقتين صغيرتين من زيت السمسم إلى ملعقة كبيرة من جل الصبار، ويوضع هذا المزيج على فروة الرأس،ويُدلَّك بلطف، ثم يُغسل بشامبو خفيف.
نصائح للعناية بالشعر
هذه أهم النصائح التي يمكنك اتباعها للحصول على شعر صحي ومميز:
- الاهتمام الجيد بالتغذية، والحصول على العناصر الغذائية الضرورية لنمو الشعر بالشكل الصحي والسليم، ومن أهم هذه العناصر الحديد والبروتين وفيتامين A وفيتامين E.
- إبعاد الشعر عن الأحوال الجوية القاسية، سواء الرطوبة العالية أو درجات الحرارة المرتفعة.
- تنظيف الشعر وفروة الرأس بانتظام.
- تجنب شامبوهات الشعر التي تحتوي على الكبريتات، لأنها مواد مؤذية للشعر.
- فك الشعر المجعد يبدأ من الأطراف وبهدوء وصولًا إلى الجذور
- ترطيب الشعر بشكل مستمر.
- المداومة على قص أطراف الشعر.
- تغطية الشعر بقطعة من الحرير أو الساتان أثناء النوم لحاجته من التكسر والتقصف.
