المشروبات المضرة للقولون

القولون يتأثر بما نأكل أو نشرب فهناك بعض الأطعمة تهيج القولون وكذلك المشروبات خاصة التى تحتوى على الكافيين وللمزيد تعرف على المشروبات المضرة للقولون.

المشروبات المضرة للقولون

الكحول

المشروبات الكحولية سبب شائع للأشخاص الذين يعانون من القولون العصبي، هذا بسبب طريقة الجسم في هضم الكحول.

يؤدي الكحول أيضًا إلى الجفاف، مما قد يؤثر على الهضم.

البيرة خيارًا محفوفًا بالمخاطر بشكل خاص لأنها تحتوي غالبًا على الغلوتين، ويمكن أن تحتوي الخمور والمشروبات المختلطة على كميات عالية من السكر.

عدم تناول المشروبات الكحولية يساعد في تقليل الأعراض المرتبطة بالقولون العصبى.

القهوة

الإفراط فى تناول القهوة يهيج الأمعاء الدقيقة ويزيد من تشنجات البطن ومشاكل الإمساك والإسهال والإنتفاخ وغيرها من أعراض القولون العصبى.

المشروبات الغازية

المشروبات الغازية لها أضرار عديدة على القولون، تزيد من تهيج القولون العصبى وآلامه وتؤثر سلباً على عملية الهضم وتؤثر على وظيفة القولون لإحتوائها على سكريات مصنعة وملونات صناعية.

العصائر المصنعة

العصائر المصنعة مضرة بالصحة خاصة لمن يعانون من مشاكل بالجهاز الهضمى مثل متلازمة القولون العصبى.

تحتوى العصائر المصنعة على محتوى عالى من الفركتوز ومواد كيميائية ونكهات ومواد حافظة وألوان صناعية وجميعها مواد تضر بصحة القولون وتسبب التشنجات وتراكم الغازات.

مشروبات تحتوى على اللاكتوز

البعض مصاب بعدم تحمل اللاكتوز أى يعانى المضاب من نقص فى الإنزيم المسئول عن هضم سكر اللاكتوز وبالتالى لا يهضم ويتخمر فى الأمعاء وينتج عنه الغازات وأعراض القولون العصبى الأخرى.

يوجد اللاكتوز بشكل كبير فى الحليب ومشتقاته.

النسكافيه

الإفراط فى تناول النسكافيه وغيره من من منتجات القهوة سريعة الذوبان مثل كوفى بريك وكوفى ميكس وغيرهم يسبب آلام القولون.

هذه المنتجات تحتوى على الكافيين الذى يضر بصحة القولون.

مشروبات الطاقة

تحتوى مشروبات الطاقة على الكافيين ويختلف مقداره على حسب نوعها.

عبوة واحدة من هذه المشروبات تمد الجسم بحوالى 80 ملغرام من الكافيين أو ضعف ذلك وهو مقدار مضر بصحة القولون ويسبب التشنجات والإنتفاخ.

تذكر أن الكافيين لا يوجد فقط في الشوكولاتة والشاي والقهوة ولكن في العديد من المشروبات الغازية ومشروبات الطاقة أيضًا.

مشروبات الشوكولاتة

مشروبات الشوكولاتة تحتوى على كمية كبيرة من السكر والكافيين ولذا تهيج القولون العصبى.

الكافيين مرتبط بتفاقم أعراض القولون العصبي، حيث يزيد من حركة الأمعاء، ويزيد أيضًا من هرمونات التوتر مثل الكورتيزول الذى يسبب مشاكل القولون.

تحتوى بذور الكاكاو على الكافيين وكلما زاد تركيز الكاكاو فى الشوكولاتة يزيد تركيز الكافيين.

28 جرام من الشوكولاتة الداكنة يحتوى على حوالى 23 غرام من الكافيين.

المراجع:

المصدر