عندما يتعلق الأمر بالنظام الغذائي للسيدات الحوامل يجب الإعتماد على الأطعمة والمشروبات الغنية بالعناصر الغذائية اللازمة لصحة الأم والجنين وخاصة الحمضيات التي تحتوي على فيتامين سي وفيما يلي سنتعرف على فوائد النارنج للحامل .
فوائد النارنج للحامل
يمكن لبعض أنواع الفاكهة أن تزود النساء بعدد كبير من الفيتامينات والمعادن الصحية التي تكون مفيدة للسيدات خلال فترة الحمل في حين أن البعض الآخر تحمل مخاطر عند تناولها خلال فترة الحمل.
أبرز فوائد البرتقال المر خلال فترة الحمل
- تعد الفواكه الحمضية مثل الليمون والبرتقال والنارنج من المصادر الغنية بفيتامين سي مما يساعد في تعزيز صحة السيدات الحوامل بالإضافة إلى مساعدة عظام طفلك على النمو بشكل صحيح.
- يعمل على تسهيل عملية الهضم للحوامل حيث تعاني السيدات خلال الحمل من حموضة المعدة علاوة على قدرته على منع غثيان الصباح أثناء الحمل.
- متلازمة ما قبل الحيض (PMS). حيث أن العلاج عن طريق استنشاق زيت زهر البرتقال المر قد يحسن العواطف والأعراض العقلية لمتلازمة ما قبل الدورة الشهرية لدى النساء الشابات الأصحاء .
- تعزيز نظام المناعة لدى الحامل بالإضافة إلى تقليل خطر الإصابة بفقر الدم الناجم عن نقص الحديد أثناء الحمل ، كما إن فيتامين سي هو مفتاح النمو البدني للطفل .
- يساعد في إنتاج الكولاجين الذي يدعم النمو الطبيعي والأنسجة السليمة والتئام الجروح .
- يدعم جهاز المناعة لدى الطفل
- نظرًا لأنه فيتامين سي قابل للذوبان في الماء، لا يتم تخزينه في جسم المرأة الحامل، مما يعني أن تناوله يوميًا أثناء الحمل يعد أمرا ضروريا .
اقرأ ايضا فوائد النارنج لمرضى السكري
فوائد النارنج لصحة الحوامل
- يفيد النارنج في طرد الغازات من المعدة والأمعاء.
- يعمل على تقوية الأعصاب والمفاصل.
- يطرد الديدان من الجهاز الهضمي.
- يتم غلي قشور النارنج وتناولها لتعزيز صحة القلب وتقويته.
- يساعد على تسهيل عملية الولادة .
احتياطات يجب مراعاتها عند تناول الحامل للنارنج
- من الضروري الحرص على استخدام النارنج والزيت المستخبلص منه بكميات محدودة في الطعام خلال فترات الحمل والرضاعة
- قد يكون النارنج غير آمن عندما يؤخذ عن طريق الفم بكميات طبية.
- يعالج النارنج حالات عسر الهضم والإمساك والغثيان والقيء من خلال شرب مغلي أوراقه وقشوره.
- لا توجد أضرار عامة لتناول النارنج إلا أنه يمكن أن يسبب ارتفاع في ضغط الدم لمن يعانون من أمراض القلب المزمنة.
-فوائد زيت النيرولي ( قشر النارنج )
- أثبتت دراسة أجريت على النساء في المرحلة الأولى من آلام الوضع أن استنشاق زيت النيرولي قلل من الشعور بالقلق والألم خلال المرحلة الأولى من انقباضات الرحم .
- تستخدم النساء ضمادات شاش مبللة بزيت النيرولي متصلة بأطواقهن لارتدائها أثناء المخاض. ويتم تجديد ضمادات الشاش كل 30 دقيقة.
