غير مصنف فوائد الفواكه فوائد الفيتامينات والمعادن

فوائد النارنج

يُعرف النارنج بإسم البرتقال المر، وبرتقال إشبيلية وينتمي إلى فصيلة أشجار الحمضيات ويمكن الإستفادة من ثماره وأوراقه في الأغراض الطبية والرياضية وفيما يلي سنتعرف على فوائد النارنج .

فوائد النارنج

يعد النارنج أكثر فواكه الحمضيات اللاذعة الذي يستخدم كمكمل رياضي ويعتبر من المكونات الأساسية لصنع مربى البرتقال.

-القيمة الغذائية للنارنج

  • يطلق على النارنج عدة أسماء أبرزها أورانتيوم الحمضيات وبرتقال بيجارادي وتشي تشي وتشونغكاو.
  • يعد من معززات الأداء الرياضي حيث تحتوي قشوره على عدة مكونات أبرزها سينفرين، أوكتوبامين ، وتيرامين، وهوردنين، و N- ميثيل تيرامين، بالإضافة إلى زيوت متطايرة، والكاروتينات.
  • مكون السينفرين له تأثيرات مشابهة لتأثير الايفيدرين. فهو منبه خفيف جذب اهتمام علماء التغذية الرياضية. علاوة على دوره في تحفيز مستقبلات Beta-3 المسئولة عن تحلل الدهون وإذابتها وتوليد الحرارة.
  • خالي من الدهون بشكل طبيعي.
  • يوجد أقل من 1 جرام من البروتين في 100 جرام من النارنج.
  • غني بالفيتامينات و المعادن فهو مصدر لفيتامين سي وأ بالإضافة إلى الكالسيوم .
فوائد النارنج

فوائد النارنج

-الفوائد الرياضية للنارنج

  • مكون السينفرين الذي يدخل ضمن مكونات أورانتيوم الحمضيات لتعزيز الاداء الرياضي ويشكل بديلاً جيدًا للإيفيدرين الذي تم حظره .
  • يحسن الأداء الرياضي من خلال العمل كمنشط خفيف.
  • يعزز الإدراك العقلي.
  • يساعد على تعزيز المرونة الرياضية.
  • يفيد في إنقاص الوزن عن طريق تقليل الشهية وزيادة معدل الأيض الأساسي

أقرأ أيضا طريقة زراعة الحمضيات 

-التأثيرات المتناقضة

  • تختلف فوائد النارنج اعتمادا على ماإذا كنت تستخدم مقتطفات من أوراق أو قشور الفاكهة غير الناضجة أو الناضجة حيث يظهر ثلاثة تأثيرات متناقضة:
  • قد يزيد النارنج من الشهية للطعام، وفي نفس الوقت يمكن أن يقمع الشهية نتيجة محتواه العالي من البكتين.
  • يعمل كمنشط خفيف، وفي نفس الوقت يعمل كمسكن لحالات الأرق الليلي .
  • يستخدمه البعض في كعلاج لإرتفاع ضغط الدم ، إلا أنه في الواقع يزيد من معدل ضغط الدم.

-فوائد النارنج لصحة الجسم

-علاج  الالتهابات الفطرية

  • يعتبر البرتقال المر بمثابة علاج فعال لمشاكل الجلد، بما في ذلك مرض السعفة وقدم الرياضي.
  • زيت النارنج مفيد كعلاج مطهر للفطريات خاصة عند استخدامه موضعيًا .

-التئام الجروح

  • يمكن تطبيق زيت البرتقال المر موضعياً لتسريع التئام قرح الفراش .
  • مصدر غني بفيتامين ج بما يعزز إنتاج الكولاجين، مما يجعله ضروريًا لسلامة الجلد وتجديد خلاياه .

-فقدان الوزن

  • أظهر البرتقال المر تأثيرات فعالة لفقدان الوزن خاصة عند اقترانه بالكافيين حيث يزيد من معدل الأيض وحرق الدهون عند المواظبة على تناولة من  6-12 أسبوعًا.
فوائد النارنج

فوائد النارنج

-تنظيم نسبة سكر الدم

  • تتمثل أبرز فوائد النارنج لمرضى السكر في قدرته على تقليل نسبة السكر في الدم.
  • يثيط زيت النارنج إنزيمات ألفا الأميليز و ألفا جلوكوزيداز، وكلاهما مرتبطان بمرض السكري وارتفاع ضغط الدم .
  • لا يقتصر هذا التأثير على النارنج فقط، حيث تظهر قشور الليمون والجريب فروت. نتائج مماثلة.

-مقاومة بعض أنواع السرطان

  • يحتوي البرتقال المر على العديد من مركبات الفلافونويد ذات التأثيرات المضادة للأكسدة، بما في ذلك الهسبريدين والليمونين الذي يساهم في تدمير الخلايا المسرطنة .
  • يثبط الهسبريدين جذور خلايا سرطان المبيض. ويبرز تأثير الليمونين المضاد للسرطان على الكبد من خلال تعديل الجينات التي تساهم في تطور سرطان الكبد .

-فوائد اخرى للنارنج

  • يعالج مشكلات النوم التي تتمثل في الأرق
  • يساعد في الحصول على وزن مثالي من خلال تعزيز فقدان الشهية.
  • يقاوم حالات احتقان الانف.
  • تُستخدم زهرة البرتقال المر والزيت المستخلص منها في علاج اضطرابات الجهاز الهضمي (GI) بما في ذلك تقرحات الأمعاء، والإمساك، والإسهال، والدم في البراز، وتدلي الشرج أو المستقيم ، وغازات الأمعاء.
  • يستخدم البرتقال المر لتنظيم مستويات الدهون في الدم وتنشيط القلب والدورة الدموية بالإضافة إلى تنقية الدم، واضطرابات الكبد والمرارة وأمراض الكلى والمثانة .
  • بعض الناس يستخدمون زهرة البرتقال المر وزيتها كعلاج لحالات الضعف العام وفقر الدم وشوائب الجلد، تساقط الشعر
  •  يتم تطبيق الزيت العطري للبرتقال المر على الجلد واستنشاقه حيث يعد مسكن فعال للألم.

الحساسية تجاه النارنج

  • يمكن أن تنطوي الحساسية تجاه ثمار الحمضيات مثل البرتقال المر على تفاعل متقاطع مع حبوب اللقاح أو غيرها من النباتات
  • تشمل أعراض الحساسية البرتقالية القيء أو آلام البطن أو الإسهال. فإذا كنت تعاني من حساسية تجاه الأطعمة الحمضية، فمن الأفضل تجنب منتجات البرتقال المر
  • يتوفر النارنج على شكل مستخلص البرتقال المر الذي يحتوي على 2 – 6٪ سينفرين.وتتراوح الجرعة الموصى بها بين 200 – 400 مجم .
  • يتفاعل أورانتيوم الحمضيات مع الأدوية التي يتم استقلابها بواسطة مركب الإنزيم المسمى السيتوكروم P450.

احتياطات يجب اتباعها عند تناول النارنج

يجب تجنب النارنج في الحالات التالية:

  • حالات ارتفاع ضغط الدم.
  • مرضى الاكتئاب الذين يتناولون أدوية مثبطات MAO.
  • الأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب.
  • السيدات الحوامل والمرضعات
  • المصابون بمرض رينودا التي تسبب اضطرابات وعائية تشنجية تسبب تلون الأصابع وأصابع القدمين.
  • مرضى الشريان المحيطي وهو إحدى مشكلات الدورة الدموية الشائعة التي تقلل فيها الشرايين الضيقة تدفق الدم إلى الأطراف .
  • إصابة الأوعية الدموية السكرية.
فوائد النارنج

فوائد النارنج

المراجع

المصدر1
المصدر2

اترك تعليق

eskisehir escort - dinamobet -

Casino siteleri

- bahis - kayseri escort