الزنجبيل مكون طبيعي تم استخدامه لعدة قرون بفضل محتواه العالي من العناصر الغذائية الأساسية والمركبات القوية الجيدة للصحة، للمزيد تعرف معنا في هذا المقال على فوائد شرب الزنجبيل على الريق.
فوائد شرب الزنجبيل على الريق
اهمية الزنجبيل على الريق:
1. يحسن الدورة الدموية
يعد شرب ماء الزنجبيل على معدة فارغة عادة جيدة تحسن الدورة الدموية عندما تواجه مشكلة، فالمغنيسيوم والزنك والبوتاسيوم كلها تساعد في تنظيم العمليات الالتهابية التي تسبب مشاكل في الدورة الدموية.
كما أنه يخفض مستويات الكوليسترول في الشرايين، مما يساعد على حماية صحة قلبك.
2. يعزز الهضم الصحي
يحتوي على كمية صغيرة من الألياف، وهي مادة مغذية تسهل حركات الأمعاء الصحية لتخليص الجسم من الفضلات.
تساعد الزنجبيل على التحكم في أحماض المعدة الزائدة وتراكم الغازات في الأمعاء.
3. يتحكم في احتباس السوائل
4. يقوي جهاز المناعة
يعد استهلاك ماء الزنجبيل كل يوم طريقة سهلة للحصول على العناصر الغذائية التي تحسن الاستجابة المناعية لجسمك .
5. يخفف آلام المفاصل
يستخدم الزنجبيل كعلاج طبيعي لآلام العضلات والمفاصل منذ مئات السنين.
6. يساعد على منع التقلصات
7. يمنع الشيخوخة المبكرة
انظر ايظا: فوائد شرب الكركم مع العسل
فوائد شرب الزنجبيل على الريق_ اهمية الزنجبيل على الريق
كيف صنع ماء الزنجبيل في المنزل:
المكونات
1 ملعقة كبيرة من جذر الزنجبيل المبشور.
3 أكواب من الماء (750 مل).
عصير ليمون.
1 ملعقة كبيرة من العسل العضوي (25 جم).
طريقة التحضير:
اضف الزنجبيل إلى قدر يحتوي على ثلاثة أكواب من الماء.
عندما يُغلى المزيج ويُترك على نار خفيفة لمدة 15 دقيقة، قم بإضافة عصير الليمون.
ثم ترفع من على النار وتبرد وتقدم مع ملعقة كبيرة من العسل لتحلية.
فوائد شرب الزنجبيل على الريق_ كيف صنع ماء الزنجبيل في المنزل
طرق تحضير الزنجبيل في الصباح:
1. القهوة بالزنجبيل في الصباحي
اضاف الزنجبيل المطحون إلى كوب القهوة الخاص بك، سيساعدك على الهضم.
2. شاي الزنجبيل لجرعة فيتامين ج اليومية
يمكنك تحضير شاي الزنجبيل في المنزل عن طريق شواء الزنجبيل وتركه في الماء المغلي لمدة 10 دقائق، ثم أضف السكر حسب الذوق. أو ابحث عن شاي الزنجبيل في المتاجر .
3. الزنجبيل بالعسل
ابشر 1 بوصة من الزنجبيل واخلطه مع العسل أو زيت جوز الهند المذاب، ثم رشه على وعاء الإفطار.
4. أضف عصير الزنجبيل إلى العصائر
الآثار الجانبية للزنجبيل:
- تشمل الآثار الجانبية للزنجبيل حرقة المعدة والإسهال وعدم الراحة في المعدة وتهيج الجلد.
- يسبب الزنجبيل حساسية لبعض الاشخاص الذين يعانون من الحساسية.
- يجب التوقف عن استخدام الزنجبيل إذا كان لديك، كدمات أو نزيف سهل أو أي نزيف لن يتوقف.
انظر ايظا: فوائد شرب الكركم مع الحليب
