فوائد شرب الكمون قبل النوم
الكمون نبات ينمو ويستخدم في مختلف بقاع العالم كتوابل، وفي السنوات الأخيرة أصبح طعاما يهتم به الأطباء والعلماء في البحث والتدقيق لما يحتويه من فوائد يمكن أن يقدمها للجسم البشري، بما في ذلك الفوائد التي يمكن أن يقدمها عند شرب الكمون قبل النوم.
عصير الكمون
عصير أو ماء الكمون، مشروب سهل التحضير يمكن الحصول عليه في عملية لا تستغرق أكثر من عشر دقائق، ومن ثم الحصول على سائل أصفر اللون يستهلك في جميع فترات اليوم، قبل النوم وبعد الاستيقاظ.
يساعد هذا المشروب على حماية الجسم من عدة أمراض عن طريق تقوية المناعة، وأيضا على تعزيز توازن السكر في الدم، بالإضافة إلى علاج بعض المشاكل المتعلقة بالنوم، مثل الأرق ومشاكل المعدة المزعجة.
اقرأ أيضا: فوائد الماء الحار والكمون
فوائد شرب الكمون قبل النوم
علاج الأرق
من الطبيعي أن يعاني الجميع من الأرق من وقت لأخر، وللقضاء على هذه المشكلة، يمكن أن يساعد شرب الكمون بشكل كبير في الحصول على نوم جيد، نظرا لما يحتويه من هرمون الميلاتونين الذي يساعد في علاج إضطرابات النوم.
هناك أكثر من طريقة لإعداد عصير الكمون، ويمكن أن يكون عن طريق إضافة ملعقة صغيرة من الكمون في كوب من الماء، وغلي الخليط، وبعدها ترك المشروب لمدة خمس دقائق حتى يبرد، ثم يصفي ويشرب قبل النوم.
مفيد للمعدة
شرب الكمون من شأنه أن يساعد في التخلص من عدة مشاكل في المعدة، منها الحموضة والانتفاخ وعسر الهضم، ويمكن أن يعمل أيضا كمسكن لآلام المعدة والبطن، كما أن شرب الكمون يحفز بشكل عام عملية الهضم.
فائدة الكمون للمعدة تشمل حتى النساء الحوامل، بسبب عمله كمحفز للأنزيمات اللازمة لهضم الكربوهيدرات والدهون، إلى جانب مجموعة من الفوائد الأخرى المتعلقة بالقضاء على مشاكل الحمل، وتوفير قدر من الراحة للأمهات.
اقرأ أيضا: اضرار وفوائد الكمون للتنحيف
تعزيز المناعة
يعتبر عصير الكمون مصدرا جيدا للألياف الغذائية والحديد، ويمكنه المساعدة في تقوية النظام المناعي في الجسم، والذي يعمل على محاربة الأمراض والقضاء عليها، وبالتالي تقليل فرص الإصابة بالأمراض، وتسريع عملية العلاج.
يرتبط الكمون بخصائص إزالة السموم من الكبد وتعزيز إنتاج بعض الإنزيمات، ويسهل عملية إنتاج سائل يعرف باسم “الصفراء”، وهو سائل أصفر اللون يعمل على تسهيل عملية هضم المأكولات الدهنية في الكبد.
فقدان الوزن
يمكن أن يساعد الثيموكينين، وهو مركب نباتي موجود في الكمون، على تطهير الجسم من السموم، ومساعدة الخلايا على الإستجابة للأنسولين والجلوكوز، وهو ما يحافظ على إستقرار نسبة السكر في الدم.
اقرأ أيضا: فوائد الكمون والطرق الصحيحة لاستخدامه في جميع الأكلات
تشير بعض الأبحاث إلى أن شرب الكمون من المحتمل أن يساعد في إنقاص الوزن، وقد أظهرت دراسة اجريت على 73 شخصا يعانون من زيادة الوزن، أن إضافة الكمون إلى النظام الغذائي ساعد بشكل ملحوظ على فقدانهم للوزن.
