فوائد الأطعمة والمشروبات

فوائد شرب الزنجبيل والليمون

يحتوي عصير الزنجبيل والليمون على الكثير من الفوائد الضرورية للجسم وتنشيط جهاز المناعة، للمزيد تعرف معنا في هذا المقال على فوائد شرب الزنجبيل والليمون.

فوائد شرب الزنجبيل والليمون

اهمية مشروب الزنجبيل بالليمون:

  • يساعد على الهضم.
  • يسهل فقدان الوزن.
  • لها تأثيرات مضادة للالتهابات.
  • زيادة الأيض.
  • تنظيف الجهاز المعوي بعمق عند تناوله بماء دافئ.
  • لها تأثيرات مضادة للأكسدة.
  • يساعد في القضاء على السيلوليت.
  • تنظيف الدم.
  • تقوية جهاز المناعة.
  • غنية بفيتامين ج المفيد للبشره.
  • يعمل الزنجبيل كمضاد طبيعي للميكروبات، يساعد في إزالة أي بكتيريا ضارة من أمعائك يمكن أن تضر بجهاز المناعة لديك.
  • زيادة التمثيل الغذائي الخاص بك مع الزنجبيل
  • مدر طبيعي للبول
  • تصفية السموم من الجسم

انظر ايظا: فوائد شرب الكمون للحامل 

فوائد شرب الزنجبيل والليمون

فوائد شرب الزنجبيل والليمون_ اهمية مشروب الزنجبيل بالليمون

3 خطوات للوزن المثالي مع الزنجبيل وعصير الليمون:

  • في الصباح على معدة فارغة، قم بإعداد كوب لطيف من الماء الساخن بنكهة الليمون، قطع الليمون وشريحة رقيقة من الزنجبيل، دعها تنقع لبضع دقائق واشربها.
  • عند الغداء أمزج ملعقة كبيرة من الزنجبيل المبشور مع 8 ملاعق كبيرة من عصير الليمون والتفاح،الكرفس.
  • قم بخلط زيت الزيتون البكر الممتاز مع عصير الليمون والزنجبيل، ليتكون صلصة مثالية للحوم والأسماك والسلطات.
فوائد شرب الزنجبيل والليمون

فوائد شرب الزنجبيل والليمون_ 3 خطوات للوزن المثالي مع الزنجبيل وعصير الليمون

وصفة مشروب الليمون والزنجبيل:

المكونات:
2 كوب ماء مغلي.
1 ليمونة مقطعة إلى شرائح.
1 قطعة من الزنجبيل الطازج مقشر ومقطع إلى شرائح.
1/8 ملعقة صغيرة من الكركم المطحون.
2 ملاعق صغيرة من العسل.

طريقة العمل:
اجلب الماء ليغلي.
نرفع الحرارة ونضيف الليمون والزنجبيل والكركم.
دعها تنقع لمدة 30 دقيقة.
يُصفى ويُشرب في درجة حرارة الغرفة أو يُعاد تسخينه.

الاثار الجانبية لشرب الزنجبيل:

  • كأي عشب أو مكمل، يتفاعل الزنجبيل بشكل سيئ مع الأدوية الأخرى التي تتناولها.
  • الآثار الجانبية للزنجبيل نادرة ولكن مع الاستهلاك المتكرر يحدث، حرقة في المعدة، او حرقان في الفم، فلا تستهلك أكثر من 4 جرام من الزنجبيل في أي يوم وبأي شكل.
  • يجب على الأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب والسكري وحصوات المرارة التحدث مع طبيبهم بشكل خاص قبل تناول الزنجبيل كمكمل غذائي.

انظر ايظا: فوائد شرب الكمون للقولون

المراجع:

مصدر1

مصدر2

مصدر3

اترك تعليق