الاكل الصحي

جدول وجبات الإفطار في رمضان 2020

تسعى كل أم أو سيدة منزل خلال شهر رمضان لتقديم أشهى المأكولات الصحية والأطعمة لأسرتها، كما تحرص على تنويع الوجبات كل يوم أكل مختلف خلال وجبة الإفطار إلا أن الأمر محير جدا ولذلك سنقدم لكم جدول وجبات الإفطار في رمضان 2020

محتويات

جدول وجبات الإفطار في رمضان 2020

الإفطار في شهر رمضان يبدأ دائما بقول دعاء الإفطار( اللهم لك صمت وعلى رزقك أفطرت وبك أمنت وعليك توكلت ذهب الظمأ وابتلت العروق وثبت الأجر إن شاء الله) ثم تناول 3 تمرات مع كوب من الماء وذلك سنة عن النبي المصطفى صلى الله عليه وسلم، ثم البدء في تناول وجبة الإفطار

اليوم الأول من رمضان:

  • عصير المانجو
  • محشي بأنواعه (كرنب، ورق عنب، كوسة، باذنجان)
  • بط محمر
  • سلطة الزبادي
  • شوربة لسان عصفور
  • سلطة خضراء
  • بسبوسة
جدول وجبات الإفطار في رمضان 2020

جدول وجبات الإفطار في رمضان 2020

اليوم الثاني من رمضان:

  • عصير الفراولة
  • كبسة بالفراخ
  • تبولة
  • سلطة حمص
  • سلطة خضراء
  • قطايف بالمكسرات

اليوم الثالث من رمضان:

  • مشروب العرق سوس
  • صينية مكرونة بالبشاميل
  • لحم مشوي
  • سلطة خضراء
  • سلطة زبادي
  • كنافة بالقشطة

اليوم الرابع من رمضان:

  • مشروب السوبيا
  • أرز بالشعرية
  • ملوخية
  • دجاج محمر
  • سلطة خضراء
  • أم علي

إقرأ: أفضل 5 حلويات تركية في رمضان

اليوم الخامس من رمضان:

  • عصير البرتقال
  • أرز بالخلطة
  • سمك مقلي
  • سلطة خضراء
  • كنافة بالمكسرات

اليوم السادس من رمضان:

  • مشروب التمر هندي
  • كبسة باللحم
  • سلطة الفتوش
  • قطايف بالجبنة أو باللحم المفروم
  • سلطة خضراء
  • بسبوسة بالقشطة

اليوم السابع من رمضان:

  • عصير الجوافة
  • رقاق باللحم
  • دجاج مشوي
  • سلطة الطحينة
  • سلطة خضراء
  • قطايف بالشوكولاتة

اليوم الثامن من رمضان:

  • عصير الخروب
  • أرز بالبصل
  • طاجن الكاليماري بالخضار
  • سلطة خضراء
  • بقلاوة

اليوم التاسع من رمضان:

  • عصير المانجو
  • خبز
  • مسقعة بالبشاميل واللحم المفروم
  • سلطة الزبادي
  • سلطة خضراء
  • كيكة بالشوكولاتة

اليوم العاشر من رمضان:

  • مشروب التمر هندي
  • بطاطس محمرة
  • دجاج مشوي
  • خبز
  • سلطة طحينة
  • سلطة خضراء
  • بلح الشام

اليوم الحادي عشر من رمضان:

  • مشروب السوبيا
  • فتة الشاروما
  • ثومية
  • سلطة فتوش
  • سلطة خضراء
  • جاتوه

اليوم الثاني عشر من رمضان:

  • عصير الكنتالوب
  • أرز بالشعرية
  • صينية كوسة بالبشاميل واللحم المفروم
  • سلطة خضراء
  • لحم مشوي
  • لقمة القاضي

اليوم الثالث عشر من رمضان:

  • عصير الفراولة
  • أرز
  • طاجن خضار باللحم (تورلي)
  • شوربة لسان عصفور
  • سلطة خضراء
  • أصابع زينب

اليوم الرابع عشر من رمضان:

  • عصير الجزر والبرتقال
  • مكرونة بالصلصة
  • كفتة لحم
  • بطاطس محمرة
  • سلطة التبولة
  • عيش السرايا

اليوم الخامس عشر من رمضان:

  • عصير التفاح الأخضر
  • خبز
  • ستيك بالفلفل
  • سلطة خضراء
  • تبولة
  • أم علي
جدول وجبات الإفطار في رمضان 2020

جدول وجبات الإفطار في رمضان 2020

اقرأ المزيد: أدعية قبل الإفطار المستجابة في رمضان

اليوم السادس عشر من رمضان:

  • عصير الليمون
  • أرز بالشعرية
  • كوسة بالصلصة
  • سلطة خضراء
  • لحم محمر
  • الأرز بالحليب

اليوم السابع عشر من رمضان:

  • عصير الليمون والنعناع
  • مكرونة بالصلصة الحمراء
  • صدور بانية مقلية
  • سلطة خضراء
  • بطاطس محمرة
  • المهلبية

اليوم الثامن عشر من رمضان:

  • مشروب الخروب
  • بيتزا بالدجاج
  • بيتزا باللحم
  • سلطة يونانية
  • سمبوسك باللحم المفروم أو الجبن
  • قطايف بالجوز

اليوم التاسع عشر من رمضان:

  • عصير الفانيلا بالموز
  • أرز بالمكسرات
  • صدور الفراخ بالليمون والثوم
  • سلطة الزبادي
  • بقلاوة

اليوم العشرون من رمضان:

  • عصير البطيخ
  • أرز بالخلطة
  • سمك مشوي
  • سلطة خضراء
  • ليالي لبنان

اليوم الحادي والعشرون من رمضان:

  • عصير الليمون المركز
  • طاجن حمام بالفريك
  • شوربة لسان عصفور
  • سلطة خضراء
  • بسبوسة بالقشطة

اليوم الثاني والعشرون من رمضان:

  • مشروب التمر باللبن
  • طاجن أرز معمر
  • صينية بطاطس بالفراخ
  • سلطة خضراء
  • كنافة بالمانجو

اليوم الثالث والعشرون من رمضان:

  • عصير البرتقال
  • ساندويتشات فاهيتا بالعيش السوري
  • بطاطس محمرة
  • ثومية
  • سلطة فتوش
  • بلح الشام

اليوم الرابع والعشرون من رمضان:

  • مشروب التمر هندي
  • أرز بالبصل
  • سمك مقلي
  • سلطة بابا غنوج
  • سلطة خضراء
  • بودينغ الموز

اليوم الخامس والعشرون من رمضان:

  • مشروب العرق سوس
  • دجاج ناجتس
  • سمبوسك باللحم
  • سلطة الزبادي
  • بطاطس محمرة
  • لقمة القاضي

اليوم السادس والعشرون من رمضان:

  • عصير الجوافة
  • خبز
  • كبيبة اللحم
  • بطاطس محمرة
  • سلطة البطاطس بالبقدونس
  • جاتوه شاتوه

اليوم السابع والعشرون من رمضان:

  • عصير التفاح أخضر
  • صدور بانية بالمشروم والكريمة
  • مكرونة نجرسكو
  • سلطة فتوش
  • سلطة خضراء
  • بسبوسة

اليوم الثامن والعشرون من رمضان:

  • مشروب السوبيا
  • خبز
  • كبده اسكندرانية
  • بابا غنوج
  • سلطة خضراء
  • مهلبية

اليوم التاسع والعشرون من رمضان:

  • مشروب التمر باللبن
  • مكرونة بالصوص الأبيض
  • كفتة مشوية
  • سلطة خضراء
  • سلطة الحمص
  • كنافة بالمانجو

اقرأ أيضا:  أشهر 5 عادات في شهر رمضان

اليوم الثلاثون من رمضان:

  • عصير المانجو
  • أرز بالمكسرات
  • كتف بتلو
  • سلطة خضراء
  • شوربة سادة
  • مهلبية بالمكسرات
جدول وجبات الإفطار في رمضان 2020

جدول وجبات الإفطار في رمضان 2020

المراجع

المصدر الأول

المصدر الثاني

المصدر الثالث

المصدر الرابع

 

اترك تعليق