الجميع يريد أن يفقد الدهون الموجوده في البطن، لأنها قد تبدو سيئة وتسبب العديد من الأمراض، للمزيد تعرف على أهم طريقة طبيعية للتخلص من الكرش 2020.
طريقة طبيعية للتخلص من الكرش 2020
ليس هذا الأمر مزعج فحسب بل إنه أمر خطير على صحتك، يمكن أن تسبب الدهون المحيطة بالبطن العديد من المشكلات الصحية، بما في ذلك مرض السكري وأمراض القلب والسكتات الدماغية وحتى السرطان.
الحمية والتمارين الرياضية أفضل الطرق للتخلص من الدهون في البطن، ولكن هناك علاجات منزلية يمكنك استخدامها لجعلها أكثر فعالية.
فيما يلي بعض العلاجات المنزلية الطبيعية لتفقد الدهون في البطن بأسرع ما يمكن:
شاي الهندباء
بعض الدهون في البطن تكون بسبب احتباس الماء، فإن عشبة الهندباء يمكن أن تساعد فى التخلص من هذه الدهون.
الهندباء مدر للبول طبيعي، مما يعني أنه يجعلك تتبول أكثر، وهذا أمر جيد لأنه يزيل السموم والماء الزائد من الجسم، وخاصة من بطنك.
طريقة تحضيره:
أفضل طريقة لاستهلاك الهندباء هي في شكل شاي.
- صب 1 كوب من الماء المغلي على 1 ملعقة صغيرة من أوراق الهندباء المجففة.
- اتركيه على نار هادئة لمدة 10 دقائق، ثم اخلطي الأوراق.
- اضق 2 ملعقة طعام من عصير الليمون في الشاي وأضف بعض العسل لتحلية.
إذا كنت تعاني من القنوات الصفراوية أو أي مشاكل متعلقة بالمرارة، فتجنب تناول شاي الهندباء، لأنه يمكن أن يسبب المزيد من الضرر في هذه الحالات.
عصير التوت البري
عصير التوت البري له فوائد صحية كثيرة، بعض هذه الفوائد تشمل:
- الإغاثة من عدوى المسالك البولية (أمراض المسالك البولية).
- اضطرابات الجهاز التنفسي.
- حصى الكلى وحتى السرطان وأمراض القلب.
يمكن أن يكون عصير التوت البري قويًا جدًا ويصعب شربه بمفرده، لذلك يمكنك تخفيفه ببعض الماء إذا لزم الأمر لجعله أكثر قبولا.
كما أنه غني بالأحماض العضوية التي لها تأثير استحلاب على رواسب الدهون في الجسم، لذلك، فهو جيد لأي شخص يحتاج إلى فقدان الدهون فى البطن.
طريقة تحضيره:
امزج نصف كوب من عصير التوت البري النقي بنسبة 100٪ مع كوبين من الماء.
شرب عصير التوت البري قبل كل وجبة للحصول على أفضل النتائج.
الشاي الأخضر
الشاي الأخضر مليء بمضادات الأكسدة والمواد المغذية التي تسبب الكثير من الفوائد للجسم، كما انه يحسن وظائف المخ والذاكرة، وكذلك فقدان الدهون.
يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالسرطان، ويعزز عملية الأيض التي تساعدك بدورها على حرق الدهون.
طريقة التحضير:
- ضع 1 كيس الشاي الأخضر في كوب من الماء المغلي لمدة 5-10 دقائق.
- يمكنك أيضًا اضافه بعض أوراق النعناع فى الكوب بينما ينقع الشاي.
- أضف العسل للتحلية.
- من الأفضل شرب الشاي الأخضر قبل الوجبات.
زيت جوز الهند
على الرغم من أن زيت جوز الهند عبارة عن دهون في حد ذاته، إلا أنه لا يزال من الممكن أن يساعدك على فقدان الدهون في البطن.
أنه يحتوي على الأحماض الدهنية الفريدة التي لها تأثير إيجابي على التمثيل الغذائي الخاص بك.
يستخدم جسمك الدهون في زيت جوز الهند كمصدر للطاقة، وهو أيضًا مولد للحرارة، لذلك يساعد جسمك على حرق الدهون.
كيفية يستخدم زيت جوز الهند:
لا تضيف زيت جوز الهند إلى الزيوت التي تستخدمها بالفعل، يجب استبدال زيوت الطهي بزيت جوز الهند.
ما عليك سوى تناول ملعقتين كبيرتين من زيت جوز الهند يوميًا للحصول على أفضل النتائج، وأكثر من ذلك يمكن أن يعيق النتائج.
شاي الزنجبيل
الزنجبيل عبارة عن مساعدة طبيعية في الجهاز الهضمي، لذلك فهو يساعد على التخلص من الغثيان واضطراب في المعدة.
الزنجبيل أيضًا مولد للحرارة، مما يعني أنه يزيد من درجة حرارة جسمك للسماح له بحرق الدهون بشكل أكثر كفاءة.
يمنع الزنجبيل أيضًا إنتاج الكورتيزول، وهو هرمون الإجهاد، لإجهاد يسبب زيادة الوزن، لذلك الزنجبيل يساعد على منع هذا.
شرب شاي الزنجبيل يوميًا يمكن أن يساعد حقًا في فقدان الدهون في البطن.
كيف تشرب شاي الزنجبيل:
المكونات التي تحتاجها لصنع شاي الزنجبيل هي ملعقة كبيرة من الزنجبيل المبشور الطازج، كوبين من الماء، ملعقة كبيرة من العسل الخام أو شراب القيقب النقي، وعصير نصف حبة ليمون.
- نضع الماء في قدر ونغلي.
- ثم أضف الزنجبيل، وأطفئ النار.
- ضع الغطاء على الوعاء واتركه على نار خفيفة لمدة 10 دقائق.
- بعد ذلك، قم بتصفيتها في كوب ثم قم بإضافة عصير الليمون، واخلطه.
في الليل قبل النوم هو وقت رائع لشرب هذا الشاي.
