يمكنك اتباع العديد من الوصفات الطبيعية السحرية لتفتيت دهون الكرش ومن أبرزها الليمون الحامضي وسنتعرف خلال مقالنا التالي على طريقة تخسيس الكرش بالليمون مجربة
طريقة تخسيس الكرش بالليمون مجربة
– فوائد الليمون لتخسيس الكرش
- يحتوي الليمون على فيتامين C، عبارة عن مادة مغذية تعمل على تخفيض مستويات هرمون الكورتيزول، (هرمون التوتر) الذي يؤدي إلى تحفيز الشعور بالجوع وتخزين الدهون في البطن
- الليمون مصدر غني بالبوليفينول الذي يمنع تراكم الدهون التي يمكن أن تؤدي إلى زيادة الوزن.
- قشر الليمون مصدر غني بالبكتين، وهو عبارة عن ألياف قابلة للذوبان ثبت أنها تساعد على مقاومة الشعور بالشبع لفترة أطول. حيث أظهر المشاركون في الدراسة التي نشرت في مجلة الكلية الأمريكية للتغذية أن المشاركين الذين تناولوا 5 غرامات فقط من البكتين شعروا بمزيد من الشبع.
-
طريقة تخسيس الكرش بالليمون مجربة
-الطرق المختلفة لتخسيس الكرش بالليمون
يعاني الكثير من الناس من تراكم الدهون حول منطقة البطن، مما يؤدي إلى ظهور الكرش أحد أهم العوامل التي تؤدي إلى الإصابة بالأمراض المزمنة مثل السكري من النوع الثاني وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والأوعية الدموية لذلك سنقدم لك بعض الوصفات الطبيعية الفعالة للقضاء بشكل فعال على الكرش لاستعادة اللياقة البدنية للجسم.
الوصفة الأولى
اشرب كوبًا من الماء الدافئ مع عصير الليمون على معدتك الفارغة قبل الإفطار وقبل النوم مباشرة.
الوصفة الثانية
مشروب الكمون والليمون ويتم إعداده عن طريق نقع القليل من الكمون في الماء المغلي مع شرائح الليمون ويترك طوال الليل ليتم تناوله على الريق صباحا .
– ماء الليمون للتخلص من الكرش
- يعد مشروب ماء الليمون أحد أهم المشروبات الصحية التي تساعد على زيادة مستويات الإنزيمات وتنقية الكبد. مما يعد مناسبا لفقدان الوزن وحرق الدهون المتراكمة في الجسم
- من الافضل تناوله في الصباح على الريق للحصول على أفضل النتائج.
- أضف عصير الليمون الكامل إلى كوب من الماء الدافئ وتناوله في الصباح عندما تستيقظ على الفور، مع عدم تناول الطعام لمدة نصف ساعة بعدها
-فوائد الماء الدافئ والليمون في التخسيس
- تناول الماء والليمون قليل السعرات الحرارية، من خلال إضافة نصف ليمونة إلى كوب من الماء بما يساوي 6 سعرات حرارية.
- أفضل طريقة لفقدان الوزن عن طريق التخلص من السموم في الجسم والحفاظ على صحة الكبد والجهاز الهضمي. الذي يبطئ معدل الأيض.
- شرب الماء الدافئ والليمون يعزز الشعور بالامتلاء، وغالبًا ما يوصى بإضافته إلى الوجبات الغذائية المصممة لإنقاص الوزن.
- في دراسة نشرت في عام 2008 لإظهار تأثير الماء على السعرات الحرارية التي يستهلكها الأفراد الذين يعانون من زيادة الوزن والسمنة ، وجد أنه عند شرب حوالي 0.5 لتر من الماء قبل الإفطار، تكون عدد السعرات الحرارية المستهلكة في الوجبة 13٪.
فوائد الماء الدافئ والليمون الصحي
الليمون غني بالعناصر الغذائية، بما في ذلك الفيتامينات B وفيتامين C ، وكذلك المغنيسيوم والحديد والكالسيوم والألياف والبوتاسيوم.
يعتبر شرب الماء الدافئ والليمون مصدرًا ممتازًا للبوتاسيوم والفوسفور والمغنيسيوم وحمض الستريك والكالسيوم ، ويساعد في علاج نزلات البرد.
-وصفات الليمون الطبيعية للتخلص من الكرش
الوصفة الأولى:
المكونات:
- ملعقتان من عصير الليمون الطازج
- ملعقتان كبيرتان من عصير القيقب أو الحبار
- نصف لتر من الماء
- كمية صغيرة من الفلفل الأحمر
كيفية التحضير:
تخلط جميع المكونات معا، مع تناول كوب من الخليط كل ساعتين
الوصفة الثانية:
المكونات:
- كمية صغيرة من الكمون
- كوب من الماء المغلي
- شرائح الليمون
كيفية التحضير:
ضع القليل من الكمون مع شرائح الليمون في الماء المغلي، ثم اترك الخليط طوال الليل وتناول منه كوبا يوميًا على الريق .
الوصفة الثالثة:
المكونات:
- عصير ليمون
- قشر الليمون
- نصف لتر من الماء
كيفية التحضير:
- اعصري كيلو من الليمون واحفظي القشر نظيف.
- قومي بغلي قشر الليمون فى لترين من الماء، ثم أحتفظي بالماء، وبعدها تخلصي من قشور الليمون.
- ضعي عصير الليمون على الخليط السابق، واحتفظي به في الثلاجة.
- تناول 50 مل أو ربع كوب من هذا الخليط قبل كل وجبة بربع ساعة فقط.
- جربي هذه الطريقة لمدة ثلاث شهور.
- يؤدي إلى فقدان حوالي 20 كيلو في ثلاث شهور مع ضرورة تقليل وجبات الطعام واتباع نظام غذائي صحي.
- ينبغي عليك اتباع رياضة المشي للحصول على أفضل نتيجة في أسرع وقت.
