فوائد الماء الحار للبطن
معظمنا يبدأ صباحنا بفنجان ساخن أو ساخن من القهوة أو الشاي لتدفئة أجسامنا بعد الخروج من السرير. يمكن شرب الماء الدافئ بشكل منتظم وخاصة في الصباح حيث يعمل على شفاء أجسامنا وتوفير الطاقة الهضمية والحد من النفايات الأيضية التي يمكن أن تتراكم في نظام المناعة لدينا.
يوصي الأطباء بشرب الماء الدافئ في الصباح عادة مع غمر الليمون الغني بالبوليفينول أو مع الشاي الذي يظهر أنه يقلل من النشاط الجذري الحر في الجسم. استهلاك الماء الدافئ يزيد من تشديد الأمعاء، مما يحسن إخراج الفضلات.
على عكس الماء الساخن، تخلو المياه الباردة المعالجة من العديد من المعادن الأساسية التي قد تصبح غير مواتية للغاية للجهاز الهضمي عند تناول وجبة. بالنسبة لمن يشربون الماء البارد، يوصي بالامتناع عن شرب 20 دقيقة قبل الأكل – حتى لو كان المصدر هو مياه الينابيع الطبيعية.
فوائد الماء الحار للبطن
ينظف الهضم
من أبرز فوائد الماء الحار للبطن فكوب ماء دافئ للغاية في الصباح يمكن أن يساعد في تطهير الجسم عن طريق التخلص من السموم. يساعد الماء والسوائل الأخرى على تحطيم الطعام في معدتك والحفاظ على الجهاز الهضمي في المسار الصحيح.
سيساعد الماء الدافئ في تحطيم هذه الأطعمة بشكل أسرع، مما يسهل عليك الهضم. شرب الماء البارد أثناء أو بعد الوجبة يمكن أن يصلب الزيت في الأطعمة المستهلكة، وبالتالي يخلق رواسب دهنية في الأمعاء.
يقول ميتسوفاس إن إضافة الجليد إلى الماء البارد المعالج سيؤدي إلى تجريده من المعادن التي تحتوي على المواد الطبيعية، لأن هذه المعادن ضرورية للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي. لحسن الحظ يمكنك استبدال كوب من الماء البارد بكوب دافئ للمساعدة في الهضم خاصة بعد تناول الوجبة.
التخلص من الإمساك
عند نقطة أو أخرى، يعاني الكثير منا من مشكلة المعدة الشائعة حيث لا يوجد لدينا سوى حركة ضئيلة أو معدومة. الإمساك مصحوب بالانتفاخ ناتج عن قلة الماء في الجسم. شرب الماء الدافئ جدًا في الصباح على معدة فارغة يمكن أن يساعد في تحسين حركة الأمعاء والإمساك أثناء تحطيم الأطعمة أثناء مرورها بسلاسة عبر الأمعاء. سوف يساعد تحفيز الأمعاء في إعادة جسمك إلى وظائفه الطبيعية.
التخلص من الوزن الزائد
إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا، فمن المحتمل أن تكون قد سمعت شرب كوب من الماء الدافئ أول شيء في الصباح يمكن أن يساعد في تخفيف الوزن. الماء الدافئ يزيد من درجة حرارة الجسم، مما يزيد من معدل الأيض. زيادة معدل الأيض يسمح للجسم بحرق المزيد من السعرات الحرارية طوال المعدل. كما يمكن أن يساعد الجهاز الهضمي والكلى على العمل بشكل أفضل.
يوصي الأطباء بشرب الماء الدافئ في الصباح عادة، مع غمر الليمون الغني بالبوليفينول أو مع الشاي الذي يظهر أنه يقلل النشاط الجذري الحر في الجسم. يساعد شرب كوب من الماء الدافئ والليمون على تحطيم الأنسجة الدهنية أو الدهون في الجسم، وكذلك التحكم في الرغبة في تناول الطعام بسبب ألياف البكتين بالليمون.
تنظيف الأمعاء
انه لامر جيد لنظام الهضم لدينا. يمكن أن تسرع سرعة تحلل الطعام وتحسين الهضم. ومع ذلك فإن الماء المثلج يجعل معدة الأمعاء صعبة امتصاص الزيت في الطعام، وسيؤدي ذلك إلى تخزين الدهون في الأمعاء لدينا مما قد يؤدي إلى الإصابة بأمراض في المعدة.
جيد لمعدتنا
مقارنة بالمياه المثلجة، يحفز الماء الدافئ بطوننا بشكل أقل وله تأثير أقل على الأنزيمات الهضمية في الجهاز الهضمي. أيضا فإنه يوسع الشعيرات الدموية في جدار الجهاز الهضمي ويسرع تدفق الدم، وهي العملية التي تعمل على تحسين الهضم عن طريق تسريع امتصاص الرطوبة والمواد الغذائية.
تسهيل حركات الأمعاء
فائدة أخيرة من فوائد الماء الحار للبطن حيث؛ يمكن أن يساعد الماء الساخن في جعل حركات الأمعاء منتظمة وصحية وخالية من الألم.
الجفاف يمكن أن يؤدي إلى مشاكل مزمنة مع الإمساك. عندما يتراكم البراز داخل الأمعاء، تصبح حركة الأمعاء أبطأ. يوصى دائمًا بتناول كوب من الماء الساخن أو الدافئ كل صباح عندما تكون معدتك فارغة. يحلل أي مواد غذائية متبقية ويجعل حركة الجزيئات سلسة وأقل ألمًا من خلال الأمعاء.
الآن بعد أن تعرفت على العديد من فوائد الماء الساخن، يجب أن تبدأ في شربها اليوم. إذا كنت تكافح من شرب كمية كافية من الماء كل يوم، إليك كيف تشرب الماء الدافئ بالطريقة الصحيحة؟
1) اشرب كل يوم عندما تستيقظ
سوف يعمل على تسخين أجسامك وحل المواد القديمة في جسمك بسهولة أكبر مما يسرع من الجهد المبذول.
2) شرب 1 ~ 1.5 لتر من الماء يوميا
شرب كميات أكبر من الماء ليس له تأثير سلبي، لكن إذا شربت أكثر من اللازم فهذا يؤدي إلى تراكم كمية كبيرة من الماء في جسمك وتدهورها.
3) اشرب بعد الاستحمام
بعد الاستحمام شرب الماء الدافئ يعمل على تجديد المياه المفقودة من جسمك. انه يرتاح العضلات التي تساعدك على النوم بشكل جيد.
