الرياضة هي مجهود جسدي أو مهارة تمارس بموجب قواعد متفق عليها بهدف الترفيه أو المنافسة أو المتعة أو التميز أو تطوير المهارات أو تقوية الثقة بالنفس أو الجسد، واختلاف الأهداف من حيث اجتماعها أو انفرادها يميز الرياضات، بالإضافة إلى ما يضيفه اللاعبون من تأثير على رياضاتهم، للمزيد تعرف على ما هو مفهوم الرياضة .
ما هو مفهوم الرياضة
الرياضة هي كل أشكال النشاط البدني التنافسي الذي يهدف، من خلال المشاركة العرضية أو المنظمة، إلى استخدام أو تحسين القدرة البدنية والمهارات مع توفير الترفيه للمشاركين، وفي بعض الحالات الى المتفرجين.
حيث يوجد المئات من الألعاب الرياضية، منها من يتطلب مشاركين فقط، واخرى تضم مئات المشاركين في وقت واحد، سواء في فرق أو تتنافس كأفراد.
يتم التعرف على الرياضة عموما على أنها أنشطة تستند إلى الرياضات البدنية أو البراعة البدنية، حيث تقبل أكبر المسابقات الكبرى مثل الألعاب الأولمبية الألعاب الرياضية التي تفي بهذا التعريف فقط، بينما تستخدم منظمات أخرى مثل مجلس أوروبا تعريفات تستبعد الأنشطة دون وجود عنصر مادي من التصنيف والرياضة.
عادة ما تكون الرياضة محكومة بمجموعة من القواعد أو الأعراف، والتي تعمل على ضمان المنافسة العادلة، وتسمح بالحكم المتسق للفائز، ويمكن تحديد الفوز عن طريق الأحداث الجسدية مثل تسجيل الأهداف أو تجاوز الخط أولا، أو عن طريق تحديد الحكام الذين يسجلون عناصر من الأداء الرياضي، بما في ذلك التدابير الموضوعية أو الذاتية مثل الأداء الفني أو الانطباع الفني.
تاريخ نشاة الرياضة
يعود تاريخ الرياضة الموثق إلى 3000 عام، في البداية، اشتملت الألعاب الرياضية على الاستعداد للحرب أو التدريب كالصياد، وهو ما يفسر لماذا تضمنت العديد من الألعاب المبكرة رمي الرماح والرهانات والصخور، والتنافس على خصومهم.
مع ظهور الألعاب الأولمبية الأولى في عام 776 قبل الميلاد، والتي تضمنت أحداثا مثل سباقات المشي والعربات، المصارعة، القفز، رمي القرص ورمي الرمح، قدم اليونانيون القدماء الرياضة الرسمية إلى العالم.
انواع الالعاب الرياضية
يوجد العديد من التخصصات الرياضية المختلفة في جميع أنحاء العالم ، بعضها معروف أكثر من غيرها. فان الألعاب الرياضية، مقسمة على أربع فئات رئيسية وفقا لأنواع المهارات المطلوبة وهى:
- الرياضة البدنية: تتمثل فى السباحة، والجمباز.
- الرياضات الآلية: وغالبًا ما تشتمل على مركبات مثل السيارات أو الدراجات النارية.
- الرياضات الذهنية: مثل الشطرنج، والتي تحتاج إلى الكثير من الاهتمام ومهارات التفكير النقدي.
- الرياضة مع الحيوانات: مثل ركوب الخيل.
كما يمكن أن تكون بعض هذه الأنشطة فردية، وقد يتم تنفيذ أنشطة أخرى على الأزواج أو حتى في فرق.
فوائد الرياضة
- تحسين صحة القلب والأوعية الدموية، حيث يمكن أن يساعد التمرين المنتظم في تحسين الصحة العامة لنظام القلب والأوعية الدموية بأكمله.
- تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية ومرض السكري.
- تساعد في المحافظه على الوزن، فلا يقتصر النشاط البدني على حرق السعرات الحرارية فحسب ، بل يحسن عملية الأيض أيضًا على المدى الطويل.
- تساعد فى الحفاظ على ضغط الدم، فان النشاط البدني يحافظ على صحة القلب والأوعية الدموية، مما يساعد على منع ارتفاع ضغط الدم.
- تعزيز اللياقة الهوائية، حيث تؤدي المشاركة في الأنشطة الهوائية، مثل الجري أو ركوب الدراجات أو السباحة، إلى تحسين قدرة الجسد على نقل واستخدام الأكسجين في الرئتين والدم.
- تحسين القوة العضلية والتحمل، فان تمارين المقاومة تتحدى نظام العضلات لديك ، مما ينتج عنه عضلات أكبر وأقوى.
- تحسين مرونة المفصل ونطاق الحركة، مما يقلل من خطر الإصابة.
- تساعد فى تخفيف التوتر، فان التمرين هو تقوية مزاج وقد أثبت أنه وسيلة فعالة لتخفيف التوتر.
- تقلل من خطر الإصابة بأنواع معينة من السرطان، فان الأشخاص الذين يمارسون الرياضة بانتظام هم أقل عرضة للإصابة بسرطان الثدي والقولون والرئة.
- تساعد فى السيطرة على الكوليسترول، فان التمرينات تقلل مستويات الكوليسترول السيئ، ويزيد مستويات الكوليسترول الجيد.
- تساعد فى منع هشاشة العظام، وتعمل على بناء عظام قوية كثيفة.
- تعزز من فوائد الصحة العقلية، حيث يمكنها محاربة مشاعر القلق والاكتئاب، وتعمل علىى زيادة التركيز، وتحسين احترام الذات.
المراجع
