فوائد بذور الكتان للعظام
العظام هي أجزاء حيوية للغاية من الجسم لتوفير حياة صحية ونوعية. العظام ضرورية لإعطاء هيكل الشكل والتوحيد للهيكل العظمي للجسم. في عمر العطاء يكون تكوين العظام سريعًا. مع تقدم العمر، يتم تخفيض معدل إعادة بناء العظام. لتحقيق التآزر في فقدان العظام وإعادة بنائها، هناك حاجة إلى توازن الكالسيوم والمواد المغذية الأخرى.
هناك العديد من الطرق لجعل عظامك أقوى. قد تكون هذه التمارين، والتدليك، والأطعمة ، إلخ. العظام القوية مهمة للغاية لحماية الأعضاء الحساسة في الجسم مثل القلب والرئتين والدماغ والكبد، إلخ.
فوائد بذور الكتان للعظام
أنواع أمراض العظام
تواجه العظام العديد من المشاكل والأمراض بسبب نقص الكالسيوم وفيتامين د والتمارين والمكملات الغذائية. العوامل الأخرى لضعف وهشاشة العظام هي سوء التغذية والعوامل الوراثية وإعادة بناء العظام. أهم أمراض العظام هو مرض هشاشة العظام، وهو في حد ذاته قاتل صامت حيث تعاني العظام من انخفاض كتلة العظام وضعف بنية العظام.
واحدة من مشاكل العظام المهمة هي انخفاض كثافة العظام حيث تصبح العظام ضعيفة وقد تؤدي إلى الكسر. يحدث مرض باجيت العظمي بشكل عام في المراحل الأكبر من العمر، والتي تتميز بوجود عظام ضعيفة وهشة. تشوهات وكسور شائعة في حالة مرض باجيت. التخليق يجعل عظامك هشة. يمكن أن تؤدي العظام الضعيفة أيضًا إلى مشاكل المشي والوقوف والكسور المؤلمة. النساء أكثر عرضة لأمراض العظام.
نصائح لصحة العظام
اجعل عظامك صحية وقوية من خلال تناول الأطعمة.بذور الكتان من الأطعمة المهمة التي يمكن أن تعزز صحة العظام وهي مصدر كبير للكالسيوم والمواد المغذية الأخرى. يمكن للمرء أن يأخذ بذور الكتان بجانب الأطعمة الهامة كمكملات الكالسيوم بدلاً من تناول الدواء.
من فوائد بذور الكتان للعظام أن تبقيك بعيدًا عن الأمراض مثل هشاشة العظام ومرض باجيت والتشوهات الأخرى للعظام.
بذور الكتان تعمل على نمو العظام حيث؛ تساعد بذور الكتان الجسم على امتصاص الكالسيوم. بذور الكتان مفيدة للمفاصل والأمراض المرتبطة بالمفاصل. تحتوي بذور الكتان على حمض ألفا لينولينيك، مما يعزز صحة العظام.
هل يجب إضافة زيت بذور الكتان إلى غذاء النساء المعرضات لخطر الإصابة بهشاشة العظام؟
قال باحثون في مصر إنه يمكن إضافة زيت بذور الكتان إلى غذاء النساء المعرضات لخطر هشاشة العظام لتقليل حدوث هذا المرض الذي يحتمل أن يضعف. هشاشة العظام يتميز بانخفاض قوة العظام وفقدان كثافة العظام.
بذور الكتان من نبات الازهار الأزرق Linum usitatimum تنتج زيت بذور الكتان، والذي يحتوي على أحماض دهنية Ω-3. يمكن أن يكون لهذه المركبات دور تلعبه في تمعدن العظام وتشكيل مصفوفة البروتين المعدني، والتي غالباً ما تتعرض لخطر الإصابة بسكري وانقطاع الطمث ، مما يؤدي إلى زيادة خطر حدوث كسور.
