ماهو الهلع
اضطراب الهلع هو تشخيص للأشخاص الذين يعانون من نوبات الذعر المتكررة غير المتوقعة، أعراض نوبة الهلع تشمل التعرق، والهز، وضيق التنفس، ومشاعر الاختناق، وألم في الصدر، والخوف من الموت، اتبع هذا المقال لتتعرف على ماهو الهلع.
ماهو الهلع
يحدث اضطراب الهلع عندما تواجه نوبات ذعر غير متكررة، تعرف نوبات الهلع بأنها طفرات مفاجئة من الخوف أو الانزعاج الشديد الذروة في غضون دقائق.
يعيش الأشخاص المصابون بالاضطراب من نوبة الهلع.
قد تكون مصابًا بنوبة ذعر عندما تشعر بالإرهاب المفاجئ والساحق وليس له سبب واضح، قد تواجه الأعراض الجسدية، مثل صعوبات في التنفس، والتعرق.
معظم الناس يعانون من نوبة الهلع مرة واحدة أو مرتين في حياتهم، ذكرت جمعية علم النفس الأمريكية أن شخصًا واحدًا من بين كل 75 شخصًا قد يعاني من اضطراب الهلع.
يتميز اضطراب الهلع بالخوف المستمر من نوبة فزع أخرى بعد أن واجهت على الأقل شهرًا واحدًا (أو أكثر) من القلق أو القلق المستمر بشأن نوبات الهلع الإضافية (أو عواقبها) المتكررة.
على الرغم من أن أعراض هذا الاضطراب قد تكون هائلة ومخيفة، إلا أنه يمكن إدارتها وتحسينها مع العلاج، إن البحث عن العلاج هو أهم جزء في الحد من الأعراض وتحسين نوعية حياتك.
أعراض اضطراب الهلع
غالبًا ما تبدأ أعراض اضطرابات الهلع في الظهور في سن المراهقة والشباب دون سن 25 عامًا، إذا كنت قد تعرضت لأربع نوبات من الذعر أو أكثر، أو كنت تعيش في خوف من نوبة فزع أخرى بعد تجربة واحدة، فقد تكون مصابًا باضطراب الهلع.
نوبات الهلع تنتج خوفًا شديدًا يبدأ فجأة، وغالبًا بدون تحذير، يستمر الهجوم عادةً من 10 إلى 20 دقيقة، ولكن في الحالات القصوى، قد تستمر الأعراض لأكثر من ساعة.
التجربة مختلفة للجميع، وغالبا ما تختلف الأعراض.
تشمل الأعراض الشائعة المرتبطة بنوبة الهلع ما يلي:
- سباق نبضات القلب أو الخفقان.
- ضيق في التنفس.
- تشعر وكأنك الاختناق.
- الدوخة (الدوار).
- غثيان.
- التعرق أو قشعريرة.
- تهتز أو يرتجف.
- التغيرات في الحالة العقلية، بما في ذلك الشعور بالإحباط أو الانفصال عن النفس.
- خدر أو وخز في يديك أو قدميك.
- ألم في الصدر أو ضيق.
- الخوف من أنك قد تموت
غالبًا ما تحدث أعراض نوبة الهلع دون سبب واضح، عادة، لا تتناسب الأعراض مع مستوى الخطر الموجود في البيئة، نظرًا لأنه لا يمكن التنبؤ بهذه الهجما ، فقد تؤثر بشكل كبير على أدائك.
الخوف من نوبة الهلع أو التذكر من نوبة الهلع يمكن أن يؤدي إلى هجوم آخر.
ما الذي يسبب اضطراب الهلع؟
أسباب اضطراب الهلع ليست مفهومة بوضوح.
أظهرت الأبحاث أن اضطراب الهلع قد يكون مرتبطًا وراثياً.
يرتبط الهلع بالتحولات الكبيرة التي تحدث في الحياة، يعد الانتقال إلى الكلية أو الزواج أو إنجاب طفلك الأول من أهم التحولات الحياتية التي قد تسبب التوتر وتؤدي إلى تطور اضطراب الهلع.
أكثر عرضه لتطوير اضطراب الهلع
على الرغم من أن أسباب اضطراب الهلع غير مفهومة بشكل واضح، إلا أن المعلومات المتعلقة بالمرض تشير إلى أن مجموعات معينة أكثر عرضة للإصابة بهذا الاضطراب، على وجه الخصوص، النساء أكثر عرضة للرجل لتطور الحالة، وفقًا للمعهد الوطني للصحة العقلية.
تشخيص اضطراب الهلع
إذا واجهت أعراض نوبة الهلع، فقد تطلب رعاية طبية طارئة.
معظم الناس الذين يعانون من نوبة فزع لأول مرة يعتقدون أنهم يصابون بنوبة قلبية.
أثناء وجودك في قسم الطوارئ، سوف يقوم مزود الطوارئ بإجراء عدة اختبارات لمعرفة ما إذا كانت الأعراض ناتجة عن نوبة قلبية.
قد يقومون بإجراء اختبارات دم لاستبعاد الحالات الأخرى التي يمكن أن تسبب أعراضًا مماثلة، أو رسم القلب (ECG) لفحص وظائف القلب.
إذا لم يكن هناك أي أساس طارئ لأعراضك، فسيتم إعادتك إلى مقدم الرعاية الأولية.
قد يقوم مقدم الرعاية الأولية بإجراء فحص للصحة العقلية ويسألك عن الأعراض. سيتم استبعاد جميع الاضطرابات الطبية الأخرى قبل أن يقوم مزود الرعاية الصحية الأولية بتشخيص اضطراب الهلع.
علاج اضطراب الهلع
يركز علاج اضطراب الهلع على تقليل الأعراض أو القضاء عليها، يتم تحقيق ذلك من خلال العلاج مع أخصائي مؤهل وفي بعض الحالات، دواء.
العلاج يشمل عادة العلاج المعرفي السلوكي (CBT)، يعلمك هذا العلاج أن تغير أفكارك وأفعالك حتى تتمكن من فهم هجماتك وإدارة خوفك.
يمكن أن تشمل الأدوية المستخدمة لعلاج اضطرابات الهلع مثبطات انتقائية لاسترداد السيروتونين (SSRIs)، وهي فئة من مضادات الاكتئاب.
SSRIs المقررة لاضطرابات الهلع قد تشمل:
- فلوكستين
- الباروكستين
- سيرترالين
الأدوية الأخرى التي تستخدم في بعض الأحيان لعلاج اضطراب الهلع تشمل:
- مثبطات إعادة امتصاص السيروتونين – نوريبينيفرين (SNRIs)، فئة أخرى من مضادات الاكتئاب.
- عقاقير مضادة للرطوبة.
- البنزوديازيبينات (يشيع استخدامها كمهدئات)، بما في ذلك الديازيبام أو الكلونازيبام.
- مثبطات أوكسيديز أحادي الأمين (MAOIs)، نوع آخر من مضادات الاكتئاب يستخدم بشكل غير منتظم بسبب آثار جانبية نادرة ولكنها خطيرة.
الخطوات التي يمكنك اتخاذها في المنزل لتخفيف الأعراض. الامثله تشمل:
- الحفاظ على جدول غذائي منتظم.
- ممارسة الرياضة بانتظام.
- الحصول على قسط كاف من النوم.
- تجنب استخدام المنشطات مثل الكافيين.
