المحتويات :
يعد زيت جنين القمح واحدا من أبرز الزيوت الغنية بالعديد من العناصر والمكونات الطبيعية الهامة والتي جعلت له شهرة واسعة وعالمية، حيث انه يقدم العديد من الفوائد لجسم الإنسان، سواء كانت فوائد صحية وعلاجية او فوائد تجميلية، إليكم أبرز فوائد زيت جنين القمح للجسم التي تجعل الكثيرين يقبلون على استخدامه .
– فوائد زيت جنين القمح للجسم :
١- القيمة الغذائية:
ان القيمة الغذائية والعناصر الهامه التي يحتوي عليها من أبرز فوائد زيت جنين القمح للجسم التي تحدث نتائج هائلة لكل من يستخدمه .
يحتوي زيت جنين القمح على حوالي ١٠١ سعر حراري تقريبا لكل ٢٨ جرام، انقسمت الى عدة عناصر هامة، فهو يضم ١٤.٥ جراما من الكربوهيدرات، و ٦.٥ جراما من البروتين، و ٢.٧ جرام من الدهون، وحوالي ٣ جراما من الألياف .
كذلك يحتوي على ٢ ملليجرام تقريبا من المنغنيز، ونصف مليجرام من الثيامين ، و٢٢ ميكروجرام من السيلينيوم، و٢٣٦ ملليجرام من الفوسفور، و ٣.٤ ملليجرام من الزنك ، وحوالي ٧٨ ميكروجرام من حمض الفوليك .
لا يخلو وزيت جنين القمح من الفيتامينات والتي من أبرزها فيتامين ب الموجود بنسبة ٦٦ جرام تقريبا، وهو من ابرز الفيتامينات العلاجية الموجوده في الطبيعة .
كل هذه العناصر عززت من قيمة زيت جنين القمح، وجعلته من الزيوت الأولى التي تستخدم في الوصفات الطبيعية والطبية المخصصة للعناية بالصحة والجسم .
٢- تعزيز الجهاز المناعي :
ان تعزيز الجهاز المناعي واحدا من أبرز فوائد زيت جنين القمح للجسم والتي يتم الإستفادة منها في العديد من النتائج الصحية المميزة .
ان إضافة الزيت إلى النظام الغذائي، يمكن ان يعزز بشكل إيجابي جهاز المناعة لمكافحه عدد من الامراض الخطيرة مثل امراض القلب والسرطان.
يحتوي زيت جنين القمح على مضادات الأكسدة النشطة، والتي تعمل على البحث وتدمير الجذور البكتيرية والكائنات المجهرية المسببة للامراض في الجسم، والتي تحد وتقضيزعلي فرص الإصابة بأي مرض خطير.
يحتوي الزيت أيضا على مستويات عالية من العناصر المعالجة للأمراض الخبيثة، مما يجعله عنصر معالج أيضا ولا يقتصر دوره على الوقاية فقط، كما أن تعزيز المناعه يساعد على سرعة الاستجابة والعلاج.
٣- تحسين صحة القلب والاوعيه الدموية :
من أبرز فوائد زيت جنين القمح للجسم هو تحسين صحة القلب والأوعية الدموية والوقاية من أمراض القلب الخطيرة .
أثبتت الدراسات والأبحاث الطبية الحديثة ان استخدام زيت جنين القمح، يقلل من عوامل الخطر المرتبطة بأمراض القلب التاجية، ويزيد من صحة الجهاز القلبي الوعائي بأكمله.
ان احتواء الزيت على نسبة جيدة من الألياف يعزز من صحة القلب وضخ الدم بشكل منتظم، مما يجعل الإنسان اقل عرضة لأمراض القلب ونوباته.
يساعد أيضا على خفض نسبة الكولسترول والتي يمكن أن تسبب مشاكل في الشرايين القلبية ويمكن أن تؤدي إلى الجلطات المفاجئة.
٤- مضاد للشيخوخة المبكرة :
ان الشيخوخة المبكرة من الأمراض العصرية المزعجة، ويعد الوقاية منها من أبرز فوائد زيت جنين القمح للجسم الصحية والتجميلية.
يحتوي زيت جنين القمح على المواد الغذائية والفيتامينات بالنسب العالية التي يمكن ان يكون لها اثار كبيره علي مختلف الآثار المضادة للشيخوخة .
انه يعزز إنتاج الكولاجين في البشرة وفروة الرأس، مما يحمي من التجاعيد المبكرة، وتساقط بصيلات الشعر التي يمكن أن تؤدي إلى الصلع .
ان الزيت يحتوي على نسبة من الفيتامينات والبروتينات التي يساعد تناولها على الوقاية من أمراض العجز مثل الزهايمر واضطرابات العقل .
يحافظ استخدام الزيت باستمرار على صحة البشرة وجمالها، ويحميها من الأمراض التي يمكن أن تتعرض لها مع تقدم العمر، مثل البقع الجلدية والبثور .
٥- الوقاية وعلاج السمنة :
ان مرض السمنة من الأمراض التي تزعج الكثير من الاشخاص، ويعد من أبرز فوائد زيت جنين القمح للجسم هو الحد من السمنة .
يحتوي الزيت على العديد من الفيتامينات على رأسها فيتامين ب، والذي له دور كبير في تحسين الأيض الداخلي للجسم، والمساعدة علي تحويل المواد الغذائية من الكربوهيدرات والجلوكوز إلى الطاقة، مما يمنع تراكم الدهون ويزيد من نسبة الحرق الداخلي .
يساعد أيضا على زيادة قدرة التحمل والأداء من خلال تنظيم المسارات البيوكيميائية التي تنتج الطاقة، وتعمل على توفيرها في الجسم، مما يعزز النشاط الرياضي الذي هو عامل رئيسي في خفض الوزن .
انه واحدا من أفضل مصادر البروتين في النظام الغذائي، والذي هو جزء لا يتجزا من الحفاظ علي صحة العضلات، وإصلاح الانسجه التالفة وإعطاء مظهر صحي للجسم.
ان الألياف تساعد على تعزيز عملية الهضم، مما يمنع الانتفاخ وعسر الهضم الذي يعطي وزن زائد للجسم ويسبب مشاكل في الحرق والإخراج.
٦- جمال البشرة :
ان البشرة الجميلة تبدأ من بشرة صحية، ومن أبرز فوائد زيت جنين القمح للجسم هو صحة الجلد والبشرة .
يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تساعد على التخلص من خلايا الجلد الميتة وتنشيط الدورة الدموية وبناء الأنسجة الجديدة .
ان الفيتامينات والعناصر الغذائية تساعد على تغذية البشرة بشكل صحي وسليم، و يظهر ذلك في نضارتها ونعومة الملمس.
انه يستخدم في تنظيف البشرة وتقشيرها، نظرا لاحتوائه على عناصر هامه تخلص الجسم من السموم، وتساعد على علاج الأمراض الجلدية .
– أضرار زيت جنين القمح للجسم :
قبل التوجه إلى فوائد زيت جنين القمح للجسم يجب معرفة أضرار زيت جنين القمح التي يمكن أن تسبب مضاعفات وآثار جانبية.
ان الإفراط في تناول زيت جنين القمح يمكن أن يؤدي إلى زيادة في الوزن، وهو نتيجة عكسية لما يسعى له الكثيرين بخفض الوزن.
كذلك يضر الإفراط في تناول زيت جنين القمح بالجهاز الهضمي، ويمكن أن يسبب مشاكل بالاخراج واسهال حاد، وعسر هضم.
بعض الأشخاص يعانون من حساسية زيت جنين القمح، وينتج عن ذلك احمرار وتورم في الجلد بعد استخدامه، كما يؤدي إلى شعور بحرقة وحكة.
– وصفات زيت جنين القمح للجسم :
هناك عدة وصفات بسيطة للاستفادة من زيت جنين القمح بمكونات موجوده في كل منزل ودون تكاليف باهظة، ومن أبرزها:
- يمكن اضافة زيت جنين القمح لصلصة المعكرونة، بدلا من الدهون والزيوت المهدرجة، حيث انه يعطي مذاق جيد ويمنح الجسم الفوائد المطلوبة .
- يمكن إضافته أيضا إلى أطباق السلطة، وخاصة سلطة الجبن مع الخضروات الطازجة .
- يمكن استبدال زيت الزيتون في العديد من الوصفات بزيت جنين القمح، حيث انه خفيف وصحي ويمنح نفس الفوائد تقريبا.
- يستخدم زيت جنين القمح مع العديد من الزيوت الأخرى في علاج الشعر، من أبرزها زيت جوز الهند، وزيت الخروع.
