التنمر هو سلوك يستخدم فيه القوة للإساءة إلى شخص أو مجموعة ما، وغالبا ما تكون غير قادر على الدفاع عن نفسها، وفي مقالة ما هو مفهوم التنمر نتعرف كيف يمكن التعامل معه.
ما هو مفهوم التنمر
التنمر هو شكل من أشكال الإساءة والإيذاء الذي يمكن حدوثه في أي مكان ومن قبل أي شخص، ويتعرض له شخص أو مجموعة لا يمتلكون القوة الكافية للدفاع عن أنفسهم، سواء البدنية أو الإجتماعية، وعادة ما يتكرر هذا السلوك مرارا وتكرارا لغرض إيذاء شخص معين جسديا أو عقليا أو عاطفيا.
لا يوجد هناك تعريف رسمي للتنمر، لكن عادة ما يتم تعريفه عن أنه سلوك متكرر يهدف إلى إيذاء شخص ما، وغالبا ما يتم إستهداف أشخاص معينين بسبب العرق أو الدين أو الجنس أو الميول الجنسية، وقد يكون أيضا ضد المصابين بالإعاقة، والذين لا يمتلكون المظهر الجيد، من الإناث أو الذكور.
التنمر يمكن أن يحدث في أي مكان وفي أي وقت ولأي شخص، في الحي والمدرسة ومكان العمل وحتى على الإنترنت، وقد تكون واضحة أو خفية، ويكون للتنمر أنواع، منها التنمر اللفظي والإجتماعي والجسدي، وجميعها تؤدي إلى أضرار نفسية للضحية.
في الطفولة يتعرض الفرد إلى التنمر أكثر من أي فترة عمرية أخرى، خاصة في المدرسة، ويكون التنمر الذي يتعرض له من قبل فرد أقوى منه، أو في بعض الأحيان مجموعة من الأطفال، وقد يستمر هذا الإيذاء طوال الوقت الذي يقضيه في المدرسة.
من يقوم بالتنمر
التنمر يقوم به شخص يمتلك سلطة أقوى من الضحية، وفي بعض الأحيان يكون أكثر قوة بدنية منه، أو ربما ينتمي إلى طبقة إجتماعية أعلى، وفي بعض الحالات يكون للمتنمر معلومات محرجة عن الأخرين، وهذا ما يسمح له بالسيطرة عليهم، أو إلحاق الأذى بهم.
التنمر يحدث عندما يحاول شخص أو أشخاص إلحاق الضرر بفرد معين مرارا وتكرارا، عن طريق قول أشياء تسيء له أو تحرجه، أو عن طريق فعل أشياء تضر به جسدية، وقد تكون بأشكال أخرى، مثل السخرية، أو منعه من الوصول أو الحصول على الإمتيازات.
اضرار التنمر
التنمر يكون له أثار نفسية مدمرة على الفرد، ويمكنها في كثير من الأحيان أن تسبب للضحية أضرار نفسية دائمة، والتنمر لا يسبب أذى للضحية فقط، وإنما الأخرين أيضا، مثل شعورهم بالسوء على الضعفاء، أو القلق بأن الأمر يمكنه الحدوث لهم أيضا، وفي العادة يكون أضرار التنمر على الضحية مثل :
- الشعور بالذنب والخزي.
- الشعور باليأس.
- الشعور بالوحدة والإنعزالية.
- العشور بالإكتئاب.
- الشعور بعدم الأمان والخوف.
- الشعور بالخجل.
كيف تواجه التنمر
التعرض للتنمر قد يكون الجميع معرضون له، لكن فئة معينة من الناس هي الأكثر عرضة، في المدرس أو العمل أو حتى في الشارع، ومن أجل التخلص من المتنمرين ينصح بالقيام ببعض الخطوات الفعالة لهذا الغرض، من أهمها الحصول على مساعدة من أشخاص يمتلكون السلطة على المتنمرين، مثل المدرس أو مدير المدرسة أو مدير العمل أو حتى أولياء أموره.
معرفة السبب الذي يجعل المتنمرين يستهدفونك أمر بالغ الأهمية، فإن كان السبب في المظهر، فقد يساعد إجراء بعض التغيرات على المظهر على إبعادهم، وأن كان السبب جسديا، أي للوزن الزائد أو البنية الجسدية الضعيف، فإن أفضل طريقة لإصلاح ذلك هي من خلال ممارسة الرياضة، للحصول على بنية رياضية قوية، وإمتلاك قوة للدفاع عن النفس.
في العادة، يتم إستهداف المنعزلين، أي الذين لا يمتلكون الكثير من الأصدقاء، لهذا من الجيد توسيع دائرة الأصدقاء، وإذا كنت تتحرك مع العديد من الأفراد، فمن غير المرجح أن يتم التركيز عليك، خاصة إن كان أصدقائك يمتلكون قوى جسمانية أو واثقين في أنفسهم،كما أن وجود أصدقاء بجانبك قد يزيد من ثقتك في النفس.
إذا عجزت عن القيام بهذه الخطوات، هناك حلول أخرى، فإذا كنت تتعرض للتنمر في المدرسة من قبل أفراد معينين، إحرص على الإبتعاد عن مكان تواجدهم، وفي العمل، البحث عن عمل أخر، وإذا كان التنمر في مكان الإقامة، فقد يكون الحل الإنتقال لمكان أخر، وبالرغم من أن الهرب ليس الحل الأمثل، إلا أنه حل يساعد قليلا.
بالرغم من أن الضحية لا يكون قادرا على الدفاع عن نفسه، إلا أن المواجهة تعد من أفضل الحلول التي يمكن القيام بها، ولا يعني دائما المواجهة الجسدية، وإنما مواجهة المتنمر بالوقائع، وأن ما يقوم به يسيء له، وحتى إن لم ينجح الأمر، على الأقل قد يحصل الضحية على إحترام الأخرين به كشخص غير إنهزامي.
