المحتويات :
النعناع عشب شهير ومعطِّر فمٍ معروف منذ القِدَم، وقد استُخدِم منذ مئات السّنين لخصائصه العلاجيّة العديدة، كما أنَّ لديه أكثر من عشرين نوعًا ومئات الأصناف، ويُمكن استخدامه في العديد من وصفات الطّهي بشكليه، الطّازج أو المجفّف، بالإضافة إلى أنّ هناك العديد من المنتجات السّوق التي تتميّز بنكهته المميّزة، مثل معجون الأسنان، والعلكة، ومعجون الحلاقة، والحلوى، والشّاي، والمسكّنات، والزّيوت، كما أنَّ زيت النعناع المُستَخلَص من أوراقه، يمتلك خصائص علاجيّة ويُستخدَم في العديد من الوصفات، والمقالة التّالية تتحدّث عن فوائد الماء الحار مع النعناع المتنوّعة.
العناصر الغذائيّة في مشروب النعناع
يحتوي النعناع على قَدَر لا بأس به من الموادِّ الغذائيّة، ويحتوي كوب من الماء الحار مع النعناع على ما يلي:
- سعرات حراريّ.
- ألياف.
- فيتامين أ: وهو فيتامين قابل للذّوبان في الدّهون، وهذا أمر مهمٌّ لصحّة العين، والرّؤية اللّيليّة.
- حديد.
- منغنيز.
- فولات.
- مضادّات الأكسدة: تُساعد مضادّات الأكسدة حماية الجسم من الإجهاد التّأكسديّ، وهو نوع من الأضرار التي تلحَقُ بالخلايا التي تسبِّبها الجذور الحرّة، وهو مصدر ممتاز لها، خاصّة عند مقارنته بالأعشاب والتّوابل الأخرى.
فوائد مشروب النعناع السّاخن
تشمل الفوائد الصّحّيّة المذهلة للنّعناع تحسين الهضم، وفقدان الوزن، وتخفيف الغثيان، والاكتئاب، والتّعب، والصّداع، كما أنّه يُستَخدَم في علاج الرّبو، وفقدان الذّاكرة، وعلاج العديد من مشاكل البشرة، وفيما يلي حديثٌ عن فوائد الماء الحار مع النعناع بالتّفصيل:
علاج الرّبو والحساسيّة
من فوائد الماء الحار مع النعناع عند شُربِه بانتظام، أنّه يُساعد على الاسترخاء جيِّدًا، ويُخفّف من حدّة نوبات الرّبو، ولكنَّ شُربَه بإفراط، قد يؤدّي إلى تهيُّج الأنف والحلق، كما أنَّ الماء الحار مع النعناع يُخفّف من الحساسيّات الموسميّة وحمّى القشِّ (المعروفة أيضًا باسم التهاب الأنف)، وتؤثّر الحساسيّة الموسميّة على ملايين الأشخاص حول العالم، وتبيَّن أنَّ أوراق النعناع تمنع إطلاق بعض الموادِّ الكيميائيّة، التي تؤدّي إلى تفاقم أعراض الأنف الحادّة، المرتبطة بحمّى القشِّ والحساسيّة الموسميّة.
علاج الرّبو والحساسيّة
المساعدة في الهضم
من فوائد الماء الدّافئ مع النعناع المهمّة جدًّا هي المساعدة على الهضم؛ لأنّ رائحة العشبة تُنشِّط الغدد اللّعابيّة في الفم، وهذه الغُدد هي التي تُفرز الإنزيمات الهضميّة، وتُسهِّل بذلك الهضم، كما أنّ مشروب النعناع يهدِّئ المعدة في حالة عسر الهضم أو الالتهاب، وهو علاج فعّال لتخفيف أعراض متلازمة القولون العصبيّ (IBS)، وقد أظهرت دراسة أجرِيَت عام 2013، أنَّ المنثول الموجود في النعناع يمكن أن يخفِّف من الإسهال، كما يُمكنه تخفيف الغثيان المُرتبط بحركة المعدة.
المساعدة في الهضم
منع اضطرابات الجهاز التّنفّسيّ
تُشير الأبحاث التي أجرِيَت في جامعة ويلز بالمملكة المتّحدة، إلى أنّ المنثول الموجود في النعناع يساعد في تخفيف احتقان الأنف، كما أنّه فعّال جدًّا في إزالة احتقان الحلق، والشّعب الهوائيّة، والرّئتين، ممّا يُخفّف من اضّطرابات الجهاز التّنفّسيّ، التي تنجم غالبًا عن الرّبو ونزلات البرد الشّائعة.
من فوائد الماء الدّافئ مع النعناع بالإضافة إلى ما سَبَق، تبريد وتلطيف الحلق، والأنف، والقنوات التّنفّسيّة، وتخفيف التّهيُّج النّاتج من السّعال المزمن، وهذا هو السّبب الرّئيسيّ الذي يجعل الكثير من المسكّنات تعتمد على النعناع، وقد أظهرت الدّراسات أنَّ الأشخاص الذين يستخدمون النعناع يميل علاجهم أن يكون أكثر فاعليّة.
منع اضطرابات الجهاز التّنفّسيّ
من فوائد الماء الحار مع النعناع فقدان الوزن
بيّنت إحدى الدّراسات أنَّ أحد فوائد الماء الدّافئ مع النعناع الخالي من السّكّر هي تخفيف الوزن؛ لأنّه يُحفِّزُ الإنزيمات الهاضمة التي تمتصُّ العناصر الغذائيّة من الطّعام، وتستهلِك الدّهون وتحوِّلُها إلى طاقة قابلة للاستخدام، وقد يساعد في تخفيض السّعرات الحراريّة، كما أنّه عند استبدالِ الصّودا، أو المشروبات المحلّاة، بمشروب النعناع الخالي من السّكّر، فإنَّ ذلك يُساعد في تخفيف كمّيّة السّكّر المُستهلكة يوميًّا؛ ممّا يُساعد في تخفيف الوزن.
فقدان الوزن
علاج قرحة المعدة
في دراسة أجريت على الحيوانات، تبيَّن أنَّ المنثول الموجود في النعناع يُساعد في حماية بطانة المعدة من الآثار السّلبية للإندوميتاسين (مضادٌّ حيويّ) والإيثانول (مركّب كحوليّ)، ممّا يعطيه دورًا محتملًا في منع تقرّحات المعدة، المرتبطة باستهلاك الكحول، والاستخدام المنتظَم لمسكّنات الألم.
علاج قرحة المعدة
فوائد أخرى لمشروب النعناع السّاخن
- من فوائد الماء الحار مع النعناع المميّزة هي خصائصه في التّبريد والتّهدئة، التي تحثُّ على التّعرُّق، وبالتّالي التّخلُّص من الحمّى سريًعا.
- من فوائد الماء الحار مع النعناع أنّه مفيد في تحسين نشاط المخِّ، إلّا أنَّ الدّراسات حول فوائد مشروب النعناع السّاخن للجهاز العصبيّ ليست كثيرة.
محاذير شُرب النعناع
مثل العديد من الأعشاب، يمتلك النعناع ميّزات عديدة، وقد يكون له تأثير على بعض النّاس، وفيما يلي عدد من هذه السّلبيّات:
- لن يحثل الجسم على فوائد الماء الحار مع النعناع إذا كان يُعاني الشّخص من أعراض مرض الجزر المعديّ المريئيّ (GERD)؛ لأنَّ أعراضه ستتفاقم.
- يجب توخّي الحذر من استخدام النعناع أو منتجاته، عند من يُعانون من حصوات المرارة، أو من عانوا منها سابقًا.
المراجع
