الحصول على ما يكفي من العناصر الغذائية المناسبة أثناء الحمل يساعد طفلك على النمو ويدعم صحتك، والحصول على ما يكفي من فيتامين د خلال فترة الحمل يقلل من خطر إصابة الطفل بالحساسية في المستقبل، يحتوي حليب الحصان على العديد من الفيتامينات، تعرف معنا في هذا المقال على فوائد حليب الحصان للحمل.
فوائد حليب الحصان للحمل
اهمية حليب الحصان للحمل:
العديد من الحيوانات كالحصان والابقار تفرز اللبن كعملية طبيعية، فحليب الحصان خالٍ من الإصطناع وينتج مستويات عالية من العناصر الغذائية اللازمة للجنين ويقدم العديد من الفوائد الصحية التالية:
- تحتاج النساء الحوامل إلى ما بين 1000 و 1300 ملغ من الكالسيوم يوميًا لتغذية أجسامهن وجسم طفلهم النامي، فيمكنك شرب ثلاثة أكواب من حليب الحصان يوميًا لتلبية الاحتياجات اليومية من الكالسيوم.
- شرب حليب الخيل أثناء الحمل يعزز النمو في الجنين ويساعد الطفل على النمو.
- حليب الحصان غني بالبروتين والأحماض الأمينية والأحماض الدهنية وكلها ضرورية لتطوير الجهاز العصبي للطفل.
- غنيً بالكالسيوم والحديد، الذي يساعد في تكوين وتطوير عظام الطفل ونقل الأكسجين إلى الطفل.
- يحتوي على جميع الفيتامينات A و B و D اللازمة لنمو الجنين داخل الرحم.
- يعمل حليب الحصان كمضاد للحموضة فعال، فيخفف من حرقة المعدة وأمراض أخرى في المعدة، والتي هي مشكلة شائعة أثناء الحمل.
- استهلاك حليب الحصان يقلل مخاطر الإصابة بأمراض مثل التصلب المتعدد والكساح الوليدي وهشاشة العظام.
- سهل الهضم لجميع الفئات العمرية من الناس لأنه يحتوي على كميات أقل من الكازين.
- الدرع المضاد للبكتيريا الذي يقدمه حليب الحصان يعيد توازن الجسم البشري لنبات الأمعاء ويقلل من أعراض عسر الهضم والانتفاخ والإمساك.
- يحتوي حليب الخيل على العديد من أنواع الفيتامينات التي تحتاجها الام أثناء الحمل كفيتامين أ وفيتامين ب وفيتامين ج وفيتامين هـ.
- السعرات الحرارية الموجودة في حليب الحصان هي أقل بنسبة 50 ٪ من تلك الموجودة في حليب البقر، هذا يضمن الحفاظ على مستويات الكوليسترول في نسبة صحية في جميع نقاط الوقت.
- المحتوى الدهني في حليب الحصان منخفض جدًا وهو من النوع الأحادي المشبع.
- حليب الخيل هو جهاز لإزالة السموم، فيقوم بتنظيف جسم الام من السموم والمواد الكيميائية الأخرى غير المرغوب فيها التي تتراكم في جسم الإنسان على مدى فترة من الزمن.
- استهلاك حليب الحصان يعزز عظام الطفل يقويها .
- يحمي الناس من الإصابة بمرض هشاشة العظام وأنواع أخرى من الأمراض المرتبطة بالعظام.
- يساعد حليب الخيل في عملية توسع الأوعية فيخفيف التوتر في الشرايين والأوعية الدموية، وهذا بدوره يقلل من مستويات ضغط الدم.
- يحتوي علي نسبة عالية من البوتاسيوم فيساعد الناس من حماية أنفسهم من السكتات الدماغية وتصلب الشرايين والأمراض المرتبطة بالقلب.
- حليب الخيل ينظم حركات الأمعاء غير المنتظمة فيمنع الغثيان أثناء الحمل و الأمراض المرتبطة بالمعدة.
وصفات بحليب الحصان اثناء الحمل:
- حليب الحصان بالموز
مكونات
4 كوب ماء.
4.5 أوقية لؤلؤ التابيوكا الصغيرة.
5 إلى 6 موز.
11 أوقية من حليب الحصان.
1.8 أوقية سكر.
ملح للتذوق.
طريقة العمل
أغلى الماء في وعاء متوسط الحجم، يُضاف لآلئ التابيوكا، ويُحرَّك من حين لآخر.
اجعل الموز هريسًا، قسّم الموز إلى نصفين.
تُغلى المكونات المهروسة والحليب والسكر في وعاء منفصل.
بمجرد طهي التابيوكا، ضعيها في غربال ناعم، وشطفيها جيدا بالماء البارد لإزالة النشا ووقف اللؤلؤ تلتصق ببعضها البعض.
أضف الوعاء مع الخليط المهروس.
أضف الملح حسب الرغبة.
- قرنبيط الفريدو
مكونات
1 كوب من زهيرات البروكلي الطازجة أو المجمدة.
2 ملعقة طعام زبدة.
نصفين من صدور الدجاج منزوعة الجلد.
نصف كوب حليب الخيل.
نصف كوب من جبنة البارميزان المبشورة.
ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود المطحون.
طريقة العمل
سخني الزبدة في مقلاة كبيرة على نار متوسطة الحرارة، يُضاف الدجاج ويُطهى حتى يصبح لونه بنيًا جيدًا ويُطهى مع التحريك كثيرًا.
قم بخلط الحساء واللبن والجبن والفلفل الأسود في المقلاة واطبخه حتى يصبح المزيج حاراً ومشرقاً، مع التحريك من حين لآخر.
أضيفي القرنبيط خلال آخر 4 دقائق من وقت الطهي.
يقدم مع جبنة البارميزان الإضافية.
اضرار حليب الحصان للحمل:
- يقول الباحثون إنه على الرغم من أن الحليب يعد مصدرًا مهمًا للكالسيوم بالنسبة للأمهات، فإن الآلاف من الأطفال يولدون بنقص الحديد نتيجة لذلك.
- تناول ثلاثة أكواب أو أكثر يوميًا من حليب الحصان قد يؤثر على نمو دماغ الشخص.
- من الصعب امتصاص الكالسيوم من حليب الخيل، وبعض الناس يفقدون الحديد عندما يشربون الحليب لأنه يهيج بطانة بطنهم.
