فوائد حليب اللوز للحامل

فوائد حليب اللوز للحامل

حليب اللوز ليس اكتشافًا حديثًا، حيث استمتع الناس في العصور الوسطى بحليب اللوز وفضلوا شربه على حليب البقر، لكن السؤال هنا هل حليب اللوز آمن للاستهلاك أثناء الحمل؟

عندما تكونين حامل، عليك أن تفكر جيداً قبل ان تتناول اي شئ، لذلك يجب عليك اولاً قبل تناول حليب اللوز معرفة كل شيء عنه، حتى لا يتسبب بالضرر للطفل.

العناصر الغذائية فى حليب اللوز للحامل

يحتوي حليب اللوز على كل من:

• مصدر غني للفيتامينات والمعادن: إذا كنت تبحث عن بديل لحليب البقر، فإن حليب اللوز سيكون خيارًا صحيًا لك، لأنه مصدر غني بالفيتامينات والمعادن الأساسية مثل: الكلسيوم، فيتامين أ، فيتامين ب 12، فيتامين د.
• البروتين: المحتوى العالي من البروتين في حليب اللوز يساعد في النمو الصحي للكتلة العضلية عند الطفل الرضيع، وينظم وزن الولادة الصحي.
• المنغنيز: حليب اللوز لا يساعد فقط في تنظيم وزن الطفل، ولكن أيضًا وزن الأم، حيث يساعد محتوى المنجنيز أيضًا في تكوين عظام قوية وصحية للمرأه الحامل.
• الألياف: يجب أن يكون محتوى الألياف في نظام المرأة الحامل عاليًا لأن ذلك ينظم حركة الأمعاء ويساعد في هضم الطعام بسهولة، هذا يقلل من خطر الإمساك.
• فيتامين هـ: يساعد في التكوين السليم لشعر الطفل والجلدأثناء الحمل.
• الريبوفلافين: يساعد محتوى الريبوفلافين في اللوز على التطور الطفل، ويساعد أيضا في الحفاظ على مستويات الطاقة.
• الكالسيوم: بما أن حليب اللوز غني بالكالسيوم، فهو يساعد في تقليل خطر ارتفاع ضغط الدم وتسمم أثناء الحمل، كما أن الكالسيوم ضروري أيضًا لبناء عظام وأسنان الطفل.
• الفولات: محتوى الفولات في حليب اللوز أمر بالغ الأهمية لتشكيل الدماغ والجهاز العصبي للطفل، حيث يساعد الفولات أيضًا في حماية الطفل المتنامي من عيوب الأنبوب العصبي في المراحل السابقة للنمو.

فوائد صحية لحليب اللوز أثناء الحمل

• يحتوي على مواد مضاده للأكسدة: يحتوي حليب اللوز على فيتامين E، الذي له خصائص مضادة للأكسدة، ويمكن أن يساعد في منع الإجهاد التأكسدي الذي يأتي أثناء الحمل.
•  يحافظ على صحة القلب: يحتوي حليب اللوز على كمية عالية من أحماض أوميغا 3 الدهنية، مما يساعد على الحفاظ على صحة القلب
  
• جيد للمرأه النباتيه: إذا كنت نباتيًا، فإن حليب اللوز هو المشروب الأنسب لك، لأنه لا يحتوي على منتجات حيوانية، وسوف يتناسب مع نظام الحمل النباتي.
• جيد لصحة العظام: تحتاج عظامك إلى تغذية إضافية أثناء الحمل، لهذا السبب تحتاج إلى نظام غذائي غني بالكالسيوم أثناء الحمل، وحليب اللوز مصدر كبير للكالسيوم وسيساعد في الحفاظ على صحة عظامك وقوتها.
  
• يمنع ارتفاع ضغط الدم: ارتفاع ضغط الدم هو مصدر قلق كبير أثناء الحمل لأنه يمكن أن يؤدي إلى تسمم أثناء الحمل، ولكن يمكن للكالسيوم الموجود في حليب اللوز  الحفاظ على مستويات ضغط الدم، وإبقاءه تحت السيطرة.
•  يساعد في إدارة مرض السكري الحملي (GD): وفقا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها، فإن معدل الإصابة بسكري الحمل حوالي 9.2 ٪،  فإذا كنت تعاني أيضًا من سكري الحمل، فيجب عليك تناول حليب اللوز، لأنه يحتوي على سكر جيد لا يؤثر سلبًا على الجسم ويمكن أن يساعد في السيطرة على GD بشكل أفضل.
  
• سهل التخزين: واحدة من أكبر فوائد حليب اللوز هو أنك لا تحتاج إلى ثلاجة لتخزينه على عكس حليب البقر، يتمتع حليب اللوز بعمر افتراضي طويل، إذا كنت تخطط للسفر لمسافات طويلة أثناء الحمل، فسيكون حليب اللوز أنسب حل.
  
• يعزز بشرتك: من الشائع حدوث مشاكل الجلد أثناء الحمل، لذلك شرب حليب اللوز الغني بفيتامين E يمنع هذه المشاكل، لأنه يساعد في علاج حب الشباب وتصبغ البشرة ويجعل بشرتك صحية ومشرقة.

الآثار الجانبية لشرب حليب اللوز أثناء الحمل

هناك بعض الأسباب التي قد تجعل حليب اللوز يسبب بعض المشاكل للحامل، منها:

• انخفاض الدهون والسعرات الحرارية: حليب اللوز قليل السعرات الحرارية، وشربه يمكن أن يجعلك تشعر بالضعف أثناء الحمل، حيث يحتوي حليب اللوز أيضًا على دهون أقل مقارنة بحليب الصويا.
•  يمكن أن يسبب الحساسية: إذا كنت تعاني من الحساسية تجاه المكسرات، فلن يكون حليب اللوز خيارًا آمنًا لك، قد يسبب العديد من المشاكل، والذي قد يثبت أنه خطير عندما تكونين حاملاً.
• يمكن أن يؤذي الغدة الدرقية: اللوز قد يؤدي إلى تضخم الغدة الدرقية، مما يعني أنه يمكن أن يفسد عملها، إذا كنت تعاني بالفعل من خلل في الغدة الدرقية، يجب عليك تجنب شرب حليب اللوز.

كما ترون، فإن إيجابيات تناول حليب اللوز تفوق بكثير السلبيات، لكن يجب استشاره طبيبك اولاً قبل تناوله.

المصدر