أمراض نفسية

علاج القهر والغيرة

الشعور بالقهر والغيرة شعور عادي يشعر به الناس حيث أن الغيرة شعور فطري يكون بداخل الإنسان منذ ولادته ولكن الغيرة قد تجعل الشخص يتصرف تصرفات خاطئة بشكل كامل ولذلك عليك أن تعمل على علاج القهر والغيرة قبل أن تزداد المشكلة لديك للأسوء.

طرق علاج القهر والغيرة

يمكنك أن تعالج القهر والغيرة من خلال العمل على إتباع عدد من الضوابط التالية والتي سوف تساعدك بصورة كبيرة على الحد من القهر والغيرة:

  • عليك ألا تظهر مدى غيرتك من شخص ما أو شيء أمام أحد فهذا ضعف ظاهر جداً يقلل منك.
  • في حالة الزواج عليك أن تقلل من غيرتك على شريك حياتك حتى لا تزيد الأمور عن حدها فالشريك سيشعر بغيرتك الزائدة ويمل مع الوقت.
  • عليك أن ترضى بما لديك من نعم رائعة تمكنك من العيش بشكل جيد ورائع فلا تنظر لما في يد الأخرين وحاول أن ترضى بما معك حتى يزيدك الله.
  • لا تجعل حياتك تتوقف على النظر لشخص أخر حتى تتمكن من التحكم في شعورك بالغيرة.
  • حاول أن تقنع نفسك بأن الغيرة ليس لها أي لزوم فهي توقفك عن النجاح في حياتك فعليك التركيز في عملك وحياتك وإسعاد نفسك.
  • عليك أن تذهب للطبيب النفسي ليساعدك على التخلص من الغيرة والقهر الزائد الذي يجعلك لا تعيش بشكل جيد.
طرق علاج القهر والغيرة

طرق علاج القهر والغيرة

أنواع القهر والغيرة

هناك عدد من أنواع القهر والغيرة عليك معرفتهم لتتمكن من علاج القهر والغيرة الموجودين لديك:

  • غيرة بين الأطفال: تعتبر غيرة طبيعية وعادية تحدث في حالة وجود أكثر من طفل حيث أن الطفل يسعر بالغيرة من قدوم طفل جديد يستحوذ على الحياة والحب.
  • الغيرة بالحب: وهي في حالة الإرتباط والزواج وتحدث بين الشريكان وهناك غيرة عادية من أن يحدث الشريك شخص أخر أو يجلس وتزداد لتكون مرضية في حالة السؤال المتكرر والشك بدون سبب.
  • الغيرة العملية: عندما يشعر الموظف بالغيرة من غيره حيث أنه يرغب في أن يتدرج في الوظائف ليحصل على مكانة أعلى من غيره وهي غيرة طبيعية في حالة المنافسة الشريفة.
  • الغيرة المرضية: وهي الغيرة من جميع الناس مع الشعور بالنقص طوال الوقت حيث يرغب الشخص أن يكون أفضل من الجميع وأن يحصل على كل شيء بدون أي تعب وهي تعتبر من الأمور الصعبة التي قد تسبب غنفصام كامل بالشخصية ولا يتستطيع الشخص السيطرة على نفسه من القهر والغيرة مع مرور الوقت.
أنواع القهر والغيرة

أنواع القهر والغيرة

عليك ألا تفكر في الشعور بالقهر والغيرة طوال وقتك حاول أن تشغل بالك بإسعاد نفسك وممارسة الرياضة والهوايات التي تحبها لتخفف من حدة الغيرة والقهر الذي ستشعر به في أوقات فراغك فعليك أن تعود نفسك على القناعة بما لديك فهناك أخرين يتمنون مكانتك وهو أفضل علاج القهر والغيرة.

المراجع

المصدر1

المصدر2

اترك تعليق