إذا كنت لا تعرف نفسك جيدًا، فمن الصعب اختيار مسار حياة، فقد تجد نفسك في علاقات لا تناسبك، او تشعر بالوحدة لان لا احد يعرفك، تعرف معنا في هذا المقال علي كيف تعرف نفسك.
كيف تعرف نفسك
أهمية الوعي الذاتي:
- زيادة الوعي الذاتي لها تداعيات إيجابية واسعة النطاق، وأهما زيادة الذكاء العاطفي.
- عندما تكون أكثر ذكاءً من الناحية العاطفية، تكون قادرًا بشكل أفضل على تحديد مشاعرك وإدارتها فور ظهورها، لا تقمعها ولا تضيع فيها.
- الأشخاص الأذكياء عاطفيًا في سلام مع من حولهم، ويركزون على تلبية معاييرهم الخاصة أكثر من المعايير التي يحددها الآخرون.
- يرتبط الوعي الذاتي والذكاء العاطفي العالي بمستويات أكبر من النجاح، فالعديد من كبار رجال الأعمال لديهم كلا من هذه الصفات، وهذا يلعب دورًا رئيسيًا في إنجازاتهم المستمرة.
كيف تعرف نفسك_أهمية الوعي الذاتي
طرق متعددة للتعرف على نفسك:
1. تعرف على شخصيتك
- دعنا ننظر إلى فهم شخصيتك الأساسية، فيمكنك القيام به من خلال التفكير لوحدك، وتدوين الملاحظات وكتابة القوائم التي يمكن أن تساعدك على فهم المعلومات التي لديك.
- اسأل نفسك الأسئلة التالية:
ما هي سمات التي أشعر أنها تحددني؟
ما هي الكلمات التي قد يختارها الآخرون لوصفي؟
ما هو الدور الذي ألعبه في مجموعة أصدقائي؟
- فكر في القرارات الرئيسية التي اتخذتها في الحياة، سواء كانت جيدة أو مؤسفة.
- فكر في كيفية قيام ماضيك بتشكيل مستقبلك.
2. تعرف على القيم الأساسية الخاصة بك
- من المهم ألا تفكر في سماتك فحسب بل في قيمك أيضًا.
- يشير علماء النفس غالبًا إلى أن معظمنا لديه حوالي ثماني قيم أساسية وأنها تلعب الدور الأكبر في تحفيز خياراتنا في العمل وفي المنزل وفي الحياة اليومية.
- على سبيل المثال، الصدق والرحمة والانفتاح.
- يمكنك معرفة المزيد عن نفسك إذا كنت تقضي بعض الوقت في التفكير في كيفية وتطور هذه القيم.
3. تعرف على جسمك
- إن التعرف على جسمك لا يقل أهمية عن التعرف على تعقيدات عقلك.
- في كثير من الأحيان، تعامل أجسامنا على أنها العدو او مجرد فكرة لاحقة.
- يساعدك تعلم المزيد عن جسمك على وضع أهداف واقعية ومعرفة حدودك الخاصة، بالإضافة إلى مساعدتك على الشعور براحة أكبر في بشرتك.
- بالإضافة إلى التفكير في قدراتك البدنية، كن منفتحًا على تجربة أشياء جديدة لمعرفة ما إذا كانت تناسب جسمك.
- في الوقت نفسه، مارس تأملات الذهن لتسمح لنفسك أن تشعر بمزيد من الانسجام مع تنفسك وحركاتك.
- إذا كنت تعاني من مشاكل في صورة الجسم، تحدي نفسك للتفكير في خمسة أشياء تحبها حول ما يمكن أن يفعله جسمك او قام به.
4. المجلة
- عمل قوائم ومذكرات مختلفة، يمكن أن تلعب أيضًا دورًا رئيسيًا في تعزيز معرفتك الذاتية.
- إذا كنت تكتب في مجلة كل يوم، فإن التفكير الذاتي يصبح افتراضي.
- تبدأ في تعلم كيفية تجاوز ردود أفعالك السطحية لمعرفة احتياجاتك وعواطفك الأساسية.
- يساعد الاحتفاظ بمجلة أيضًا في تحديد صوتك، وتمييز صوتك الداخلي عن أصوات الأشخاص الذين قد تسعى للحصول على موافقتهم.
- يمكنك أيضًا الرسم بدلاً من الكتابة أو إنشاء صور مجمعة.
5. تحديد نقاط القوة والضعف لديك
- إن التعرف على نفسك يدور حول تطوير صورة حقيقية عن هويتك، بما في ذلك الأجزاء التي تفتخر بها والأجزاء التي تكافح معها من وقت لآخر.
- عمل قائمة جرد من نقاط القوة والضعف لديك، بدءا من نقاط القوة الخاصة بك.
- فكر في ما يعجبك في نفسك وأيضًا أجزاء من نفسك تحصل دائمًا على تعليقات إيجابية.
- فربما يتم إخبارك غالبًا بأنك صبور للغاية مع الآخرين، أو تعلم أن لديك خيالًا كبيرًا.
- عندما يتعلق الأمر بتحديد نقاط الضعف لديك ، اسأل نفسك عما إذا كانت هناك سمات مخيبة للآمال في حياتك.
- ضع في اعتبارك ما إذا كان يُطلب منك في كثير من الأحيان العمل على جانب معين من شخصيتك.
6. رؤية الحياة والمهمة
- في حين أن التفكير في الماضي أمر حيوي للتعرف على نفسك، فإن وضع خطط للمستقبل لا يقل أهمية.
- بدلًا من الانجراف إلى الحياة والرد على سلوكيات الآخرين، اسأل نفسك ما الذي تعتبره مهمة حياتك.
- ضع في اعتبارك أن مهمة الحياة لا تحتاج إلى أن تكون شيئًا مثيرًا أو متغيرًا في العالم.
- فكر في مهمتك على أنها محددة بما يجعلك تشعر بأنك أصيل ومتحمس وعاطفي.
