تعتبر برينيه براون الدكتورة والباحثة في علم الاجتماع بارعة في أن تُظهر لك كيفية استحضار الشجاعة للمضي قدمًا لاعتقادها أنك بخير بالرغم من ضعفك وعدم كمالك، ومع ذلك فإن كتابها نعمة عدم الكمال هو الذي وضعها حقًا على الخريطة متزامنًا مع السنة التي قدمت فيها حديثها الشهير عن TED حول الضعف البشري، تابع معنا لتتعرف على ملخص كتاب نعمة عدم الكمال.
ملخص كتاب نعمة عدم الكمال
السيرة الذاتية للكاتبة
- برينيه براون هي أستاذة أبحاث بجامعة هيوستن، أمضت العقدين الماضيين في دراسة الشجاعة والضعف والعار والتعاطف.
- هي مؤلف الكتب الخمسة الأكثر مبيعًا لصحيفة نيويورك تايمز: نعمة عدم الكمال، الجرأة بشكل كبير، الصعود القوي، تحدي البرية، وتجرأ على القيادة.
- صدر كتابها الأخير في أكتوبر عام 2018 وهو تتويج لدراسة مدتها سبع سنوات حول مستقبل القيادة.
- من أبرز معتقداتها أنه يجب عليك أن تمشي خلال الضعف للوصول إلى الشجاعة وحاول أن تكون ممتنًا كل يوم، وشعارها الآن هو “الشجاعة فوق الراحة”.
- متزوجة من ستيف منذ ما يقرب من 25 عامًا ولديهما طفلان رائعان، هما إلين وتشارلي.
نبذة عن الكتاب
- الحياة الصادقة هي عملية لا تتوقف أبدًا، إنها عكس الاختيار لمرة واحدة.
- الشجاعة والرحمة والاتصال هي هدايا من النقص وعدم الكمال.
- عندما تختار أن تكون عرضة للعيوب فإنك تسمح لنفسك بتجربة اتصال وهدايا من النقص.
- أن تكون شجاعًا يجعل منك ومن الناس من حولك أفضل.
- الأشخاص الأكثر تعاطفًا هم الأكثر حدودًا، فهم يستخدمون الحدود لمحاسبة الأشخاص بدلاً من إلقاء اللوم عليهم وفضحهم.
- لا يمكنك أن تزدهر عاطفيًا وجسديًا واجتماعيًا وفكريًا بمفردك أثناء قيامك بالحياة وحدها، فعقلك وجسمك مرتبطان ومتصلان بأشخاص آخرين.
- إذا كنت ترغب حقًا في تجربة الشعور بالفرح والقيمة والجدارة، فيجب أن تتحدث عن ما يعيق هذا الأمر: العار وعدم الشعور بالجدارة.
- “العار يحتاج إلى ثلاثة أشياء لكي تخرج عن نطاق سيطرته على حياتنا: السرية والصمت والحكم”.
النقاط الإرشادية لحياة مخلصة وصادقة
- ترك ما يفكر فيه الناس.
- التخلي عن الكمال.
- التخلي عن الذهول والعجز.
- التخلي عن الخوف من الظلام.
- التخلي عن الحاجة إلى اليقين.
- التخلي عن المقارنة.
- التخلي عن الإرهاق كرمز للحالة والإنتاجية كقيمة ذاتية.
- التخلي عن القلق كأسلوب حياة.
- التخلي عن الشك و”المفترض”.
- التخلي عن البرود و “دائماً تحت السيطرة”.
ملخص الكتاب
- إذا كنت ترغب في أن تشعر بالحياة حقًا، كن شجاعًا لمواجهة الخوف والمجهول، إنه أمر مخيف ولكن الشيء المخيف حقاً هو أن تعيش حياة زائفة غير صادقة.
- يقوض الشك الذاتي عملية العثور على مواهبنا ومشاركتها مع العالم.
- إذا كانت تنمية مواهبنا ومشاركتها هي الطريقة التي نكرم بها الروح ونتواصل مع الله، فإن شكوكنا في الذات تجعل خوفنا يقوض إيماننا.
- يمكنك اختيار التخلي عن نفسك لتعيش “حياة مزيفة” للآخرين، أو يمكنك تقبل ما أنت عليه وتملك زمام حياتك.
- ستحب الحياة والآخرين ونفسك أكثر عندما تكون أصيلًا وصادقاً في تقبل عيوبك والنقص الذي جُبلت عليه.
- تمتع يحياتك من خلال تحويل عقلك من محاولة أن تكون مثاليًا وأن تتعرف على ما يفكر فيه الآخرون، إلى الشعور بالرضا عن نفسك بغض النظر عما يحدث اليوم.
- ستكون أكثر شجاعة ورأفة بهذه الطريقة، والحياة الصادقة هي عملية لا تنتهي أبدا ، وليست علامة فارقة.
بعض الفوائد المقتبسة من الكتاب
- الأصالة هي مجموعة من الخيارات التي يتعين علينا القيام بها كل يوم، الأمر يتعلق باختيار أن نظهر بصورتنا الحقيقية وأن نكون صادقين وغير مُتصنعين.
- فهم الفرق بين السعي والكمال هو أمر بالغ الأهمية لإلقاء درع الحيل الدفاعية والتقاط زمام إدارة حياتك بصدق ورضا.
- تظهر الأبحاث أن الكمالية تعرقل النجاح، وفي الواقع غالباً ما تكون الطريق إلى الاكتئاب والقلق والإدمان وشلل الحياة.
- لا يمكننا تخدير المشاعر بشكل انتقائي، عندما نخدّر المشاعر المؤلمة فإننا أيضاً نخدّر المشاعر الإيجابية في الوقت نفسه.
- يتطلب الأمر شجاعة للتحدث عن ذنبك وعارك، ويتطلب شجاعة لإخبار الناس كيف تفكر بدلاً من ما يريدون ه منك، وهناك حاجة إلى الشجاعة لتقبلك لعيوبك.
- على الرغم من أنك عندما تتدرب على العيش بشكل حقيقي حيث تفكر وتتحدث وتتصرف بتلقائية وليس كيفما يُفترض أن تكون فإنك تفتح قلبك لتحب نفسك والآخرين.
- لا تحاول أن تكون مثاليًا، فستعيش كذبة كبيرة، ستكون أكثر سعادة عندما تتقبل كونك إنسانًا وتتعرض للوقوع في أخطاء وأن تسمح للآخرين بمد يد العون لك.
