فوائد الصمت للمراة
المرأة التي تستمع اكثر مما تتكلم وتجيد فن الصمت والرد بكلمات مقتضبة ومتقنة، هي التي تثير انتباه الرجل ويجذبه غموضها ويحاول التقرب منها لفك غموضها واكتشاف أسرارها، تعرف معنا على فوائد الصمت للمراة.
فوائد الصمت للمراة
التأكيد على نقطة:
- إذا كانت المراة تستخدم الكثير من الكلمات، فقد تضيع النقطة التي تريدها.
- يسمح لكي الصمت أو قلت الكلام أن تسمع عندما يهم.
- إذا كنت في اجتماع، فلا تجيب على كل سؤال يتم طرحه على المجموعة، أجب على سؤال أو سؤالين، ستكون كلماتك أكثر تميزًا من أولئك الذين يتناغمون في كل فرصة ممكنة .
الحصول على الجواب:
- كلما أصبحتي صامته، كلما حصلتي على إجابة أسرع.
- كثير من الناس مذنبون في طرح سؤال وعدم التوقف عند علامة الاستفهام، اطرح السؤال وتوقف.
- لا تستمر في التفسيرات أو الأعذار، هذه الكلمات تخفف من سؤالك وقوة رسالته.
مركز نفسك:
- أنتي لا تحتاجي إلى أشخاص آخرين لجني قوة الصمت.
- خذي وقتك من يومك للصمت، أمسكي لحظة صمت عندما تستيقظ في الصباح.
- اذهبي إلى غرفة أثناء يوم العمل، وأغلقي الباب لبضع دقائق.
- يقول أريانا هافينجتون، المؤسس والرئيس التنفيذي لشركة Thrive Global، نحتاج جميعًا إلى وقت لنكون وحدنا، كلنا نحتاج إلى وقت كي نبقى صامتين.
- استفد من الفرص لإخراج نفسك من الضوضاء لتوسيط نفسك وزيادة طاقتك وقوتك.
- هناك أوقات يتكلم الصمت بصوت أعلى من الكلمات، تعرف متى سيساعدك الصمت على التحدث بشكل أكثر فعالية عن نفسك، وقيادة وزيادة قوتك.
الصمت يخفف التوتر:
- فلورنس نايتنجيل، الممرضة البريطانية والناشطة الاجتماعية في القرن التاسع عشر تقول، الضوضاء غير الضرورية هي الغياب الأشد قسوة للرعاية التي يمكن أن تتسبب في مرض .
- تلوث الضوضاء قد يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم والنوبات القلبية، إضافة إلى ضعف السمع والصحة العامة.
- ترفع الضوضاء العالية مستويات الإجهاد عن طريق تنشيط اللوزة الدماغية وتسبب إفراز هرمون الكورتيزول .
- اشار عالم النفس البيئي الدكتور كريج زيمرينج إلى أن ارتفاع مستويات الضوضاء في وحدات العناية المركزة لحديثي الولادة أدى إلى ارتفاع ضغط الدم وزيادة معدلات ضربات القلب وتعطيل أنماط نوم المريض.
- الكثير من الضوضاء يسبب التوتر، فقد وجدت الأبحاث أن الصمت له تأثير عكسي، إذ يطلق التوتر في الدماغ والجسم.
- الصمت لمدة دقيقتين أكثر استرخاءً من الاستماع إلى الموسيقى، بناءً على التغيرات في ضغط الدم والدورة الدموية في المخ.
الصمت يجدد مواردنا العقلية:
- في الحياة اليومية للمراة، يتم طرح المدخلات الحسية من كل زاوية، فعندما تتمكن من الفرار من هذه الاضطرابات الصوتية، فإن مراكز انتباه الدماغ تستعيد نفسها.
- المطالب المتواصلة للحياة الحديثة عبئًا كبيرًا على القشرة المخية قبل الدماغ، والتي تشارك في التفكير الرفيع وصنع القرار وحل المشكلات.
- لذلك تستنزف مواردنا، ونشعر بالارهاق والتعب العقلي، وقد نكافح من أجل التركيز وحل المشكلات والتوصل إلى أفكار جديدة.
- وفقًا لنظرية استعادة الانتباه، يمكن للمخ استعادة موارده المعرفية المحدودة عندما نكون في بيئات ذات مستويات منخفضة من المدخلات الحسية أكثر من المعتاد.
- الصمت والسكون الهادئ الذي تجده عند المشي لوحدك في الطبيعة، يجعل العقل يتنفس ويستعيد ويجدد موارده.
