إن صداع العين هو حالة شائعة تحدث عندما تتعب عينيك من الاستخدام المكثف، مثل أثناء القيادة لمسافات طويلة أو التحديق على شاشات الكمبيوتر والأجهزة الرقمية الأخرى.
صداع العين يمكن أن يكون مزعج، لكنها عادة ما تكون غير خطيرة وتختفي حالما تستريح عينيك أو تتخذ خطوات أخرى لتقليل انزعاج عينيك. في بعض الحالات، يمكن أن تشير علامات وأعراض إجهاد العين إلى حالة العين الأساسية التي تحتاج إلى علاج.
أعراض صداع العين
الأعراض
تشمل أعراض صداع العين:
- التهاب العينين، التعب، الحرقان أو الحكة
- عيون مائية أو جافة
- عدم وضوح الرؤية أو الرؤية المزدوجة
- صداع الراس وهذا أحد ابرز أعراض صداع العين
- التهاب الرقبة والكتفين أو الظهر
- زيادة الحساسية للضوء
- صعوبة في التركيز
- شعور بأنك لا تستطيع أن تبقي عينيك مفتوحتين
متى ترى الطبيب
راجع طبيبك إذا كانت خطوات الرعاية الذاتية لا تخفف من إجهاد وصداع عينيك.
الأسباب
الأسباب الشائعة لصداع العين تشمل:
- البحث في شاشات الجهاز الرقمي
- قراءة دون توقف لراحة عينيك
- القيادة لمسافات طويلة والقيام بأنشطة أخرى تنطوي على تركيز ممتد
- التعرض للضوء الساطع أو الوهج
- اجهاد لنرى في ضوء خافت جدا
- تواجه مشكلة العين الكامنة، مثل جفاف العين أو الرؤية غير المصححة (خطأ الانكسار)
- التعرض للضغوط أو التعب
- التعرض للهواء الجاف المتحرك من المروحة أو التدفئة أو نظام تكييف الهواء
استخدام الكمبيوتر والجهاز الرقمي
يعد الاستخدام الموسّع لأجهزة الكمبيوتر والأجهزة الرقمية الأخرى أحد أكثر أسباب إجهاد العين شيوعًا. الجمعية الأمريكية للبصريات تسمي هذا متلازمة رؤية الكمبيوتر، أو إجهاد العين الرقمي. الأشخاص الذين ينظرون إلى الشاشات لمدة ساعتين أو أكثر على التوالي كل يوم يواجهون مخاطر أكبر من هذه الحالة.
يستخدم الكمبيوتر إجهاد العيون أكثر من قراءة المواد المطبوعة لأن الناس يميلون إلى:
- ومض أقل أثناء استخدام أجهزة الكمبيوتر (وامض هو المفتاح لترطيب العينين)
- شاهد الشاشات الرقمية بأقل من المسافات أو الزوايا المثالية
- استخدام الأجهزة التي لديها وهج أو انعكاس
- استخدم أجهزة ذات تباين ضعيف بين النص والخلفية
في بعض الحالات يمكن أن تسبب مشكلة العين الكامنة، مثل عدم توازن عضلات العين أو الرؤية غير المصححة، إجهاض الكمبيوتر أو تفاقمه. بعض العوامل الأخرى التي يمكن أن تجعل الحالة أسوأ تشمل:
- وهج على الشاشة
- وضع سيء
- إعداد محطة عمل جهاز الكمبيوتر الخاص بك
- تعميم الهواء مثل من تكييف الهواء أو مروحة قريبة
مضاعفات
لا يكون لعين عواقب وخيمة أو طويلة المدى، لكن يمكن أن تكون مشددة وغير مريحة. يمكن أن تجعلك متعب ويقلل من قدرتك على التركيز.