العناية بالجسم

فوائد غسل الجسم بالماء الحار ..

فوائد غسل الجسم بالماء الحار ، الماء الساخن له الكثير من الفوائد ، ويقدم لك “معلومات” ، أهم فوائد غسل الجسم بالماء الساخن .

فوائد غسل الجسم بالماء الحار ..

فوائد عديدة للإستحمام بالماء الساخن..

فوائد غسل الجسم بالماء الحار

فوائد غسل الجسم بالماء الحار

يخفض نسبة السكر في الدم.

قد يكون الاستحمام الساخن هو ما تحتاجه لتخفيض نسبة السكر في الدم وحرق السعرات الحرارية ، في دراسة حديثة أجرتها جامعة لوفبورو ، حقق العلماء في تأثير الاستحمام الساخن على التحكم في نسبة السكر في الدم (وهو مقياس مهم لاستقلاب الأيض) وعلى الطاقة المستهلكة (عدد السعرات الحرارية المحروقة).

قاموا بتجنيد 14 رجلاً للمشاركة في الدراسة ، غرق كل منهم في حمام ساخن لمدة ساعة واحدة ، ثم قاموا بمقارنة عدد السعرات الحرارية التي تم حرقها في كل جلسة ، بالإضافة إلى قياس نسبة السكر في الدم لديهم لمدة 24 ساعة بعد كل تجربة.

أدى الاستحمام إلى حرق أكبر عدد ممكن من السعرات الحرارية مثل المشي لمدة نصف ساعة (حوالي 140 سعرة حرارية) ، وكانت استجابة السكر في الدم الكلي لكلا الشرطين مماثلة ، لذا وداعا ، صالة الألعاب الرياضية.

النوم أسرع..

الماء الساخن يريح الجسم ويعدنا بشكل أفضل للنوم.

عندما يدخل جسم متوتر إلى حمام دافئ ، فإن الماء الساخن يزيد من درجة حرارة الجسم ويريح العضلات.

استرخاء العضلات لا يريحنا جسديًا فحسب ، بل أيضًا عقلياً .

يخفض ضغط الدم..

أظهرت الدراسات أن النقع في الحمام الساخن يمكن أن يخفض ضغط الدم لديك.

إنه نظام رائع لمن يعانون من أمراض القلب وحتى أولئك الذين لا يعانون. لكن أولاً ، استشر طبيبك إذا كنت تعاني من مرض في القلب لأن الاستحمام بالماء الساخن سيرفع أيضًا معدل ضربات القلب ، وهى طريقة رائعة لخفض ضغط الدم.

يخفف التوتر العضلي..

الاستحمام بالمياه الساخنة يمكن أن تخفف التوتر وتعمل على تهدئة العضلات القاسية.

إذا كان لديك رأس دش قوي ، دع الماء الساخن يعمل مثل التدليك المصغر على كتفيك ورقبتك وظهرك.

لديك بشرة أكثر نظافة وصحة..

يمكن للنقع الجيد في الماء الساخن ، سواء كان حوض استحمام أو دش ، أن يفتح المسام في بشرتنا.

وإذا كانت المياه نظيفة ، فيمكنها غسل بعض الأوساخ والسموم من جلدنا. والنتيجة هي جلد أعذب وأنظف.

يرطب بشرتنا..

قد لا نحب الجلد المتجعد الذي نحصل عليه بعد الاستحمام بالماء الساخن ، لكن له بالفعل تأثير جيد عليه.

يترك الماء الدافئ البشرة رطبة لفترة أطول ويمنعها من الجفاف والحصول على تلك الشقوق الصغيرة التي غالبا ما تظهر عندما تجف.

يحسن الدورة الدموية..

إن غمس الجسم بالماء الساخن على الرقبة هو نوع من التمرين للأوعية الدموية ، وذلك لأن الماء يخلق ضغطًا بدنيًا على الجسم وبالتالي يزيد من قدرة قلبنا.

بمعنى آخر ، عندما نكون داخل الماء ، يعمل القلب بشكل أسرع وأقوى. فكر في هذا الأمر أشبه بالتمرينات الخفيفة وقليلًا من الانخفاضات في الأسبوع هو عمل ممتاز لقلبك.

يساعد في تخفيف أعراض البرد / الانفلونزا..

يعمل الاستحمام الساخن أيضًا كمضاد احتقان طبيعي لتخفيف أعراض البرد ، لأن البخار الساخن يرطب الممرات الأنفية.

يمكن أن يساعدك الاسترخاء لمدة 10-15 دقيقة في الشعور بالراحة أثناء محاولة تحسين جسمك.

يقلل من الصداع..

معظم أنواع الصداع ناتجة عن تضييق الأوعية الدموية في الرأس ، يمكن استخدام التأثير الإيجابي للماء الساخن على الأوعية الدموية لدينا لتخفيف الضغط على تلك الأوعية الدموية وعلاج الصداع لدينا.

فوائد أكثر حول الماء الدافئ..

عندما يتعلق الأمر بغسل وجهك ، فإن الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية توصي باستخدام الماء الفاتر.

تم تصميم معظم منتجات تطهير الوجه لأداء أفضل ما يكون مع الماء الدافئ بدلاً من الماء البارد أو الساخن ، لذلك ستحصل على أقصى استفادة من أي منتج تستخدمه عن طريق الحفاظ على درجة حرارة الماء خفيفة.

فوائد متعلقة بالجسم..

يحتوي تناول المياه الدافئة على مدار اليوم على عدد من الفوائد التي لن تحصل عليها مع الماء المثلج ، يمكن أن يساعد الماء الدافئ في تحطيم الطعام في معدتك ، مما يسهل عملية الهضم ويمكنه أيضًا تحسين حركات الأمعاء وتخفيف الإمساك.

تشمل المزايا الأخرى لاختيار الماء الدافئ فقدان الوزن (الماء الدافئ يزيد من درجة حرارة الجسم ، مما يزيد بدوره من معدل الأيض) ، وتحسين الدورة الدموية ، والقضاء على السموم التي يمكن أن تسبب الشيخوخة المبكرة

يساعدنا على الشعور بالراحة تجاه أنفسنا..

بعد يوم مرهق ، خذ حمامًا دافئًا جيدًا وحاول الاسترخاء ، لأنه من المعروف أننا عندما نشعر بتحسن بدنيًا ، فإننا نثق أكثر في أنفسنا ، وكلما اقتنعنا بالتحديات المقبلة.

الحمام الساخن هو أيضًا وسيلة رائعة لتقليل القلق اليومي أيضًا وجعلنا نشعر بالراحة في كل مكان.

كما ترون ، من الواضح أن هناك العديد من الفوائد للاستحمام والاستحمام بانتظام لتحسين نوعية حياتنا .

المراجع..

المصدر1:من هنا

المصدر2:من هنا

اترك تعليق