فوائد غسل الجسم بالماء البارد ..
فوائد غسل الجسم بالماء البارد ، غسل الجسم بالماء البارد له الكثير من الفوائد ، ويقدم لك “معلومات” أهم هذه الفوائد فى التقرير التالى .
فوائد غسل الجسم بالماء البارد ..
عادة ما يكون الاستحمام البارد في الصباح الباكر أو حتى نهاية اليوم أمرًا صعبًا بالنسبة للكثير من الأشخاص ، حيث يلجأ معظمهم لتسخين المياه لإرخاء الجسم.
الاستحمام بالماء البارد يقدم بالفعل فوائد للجسم ويمكن أن تساعد في تحسين الصحة بعشرات الطرق ، من تغيير العقلية إلى تحسين الجلد وتقليل الدهون.
فوائد الإستحمام بالماء البارد..
-
يعزز فقدان الدهون..
نعم ، مجرد سكب الماء البارد على الجسم يمكن أن يساعد في خفض الوزن ، يعمل الدش البارد على تنشيط الدهون البنية ، والتي تولد حرارة في جميع أنحاء الجسم.
زيادة نشاط “الدهون الجيدة” يحرق السعرات الحرارية للحفاظ على حرارة الجسم.
أظهرت الأبحاث أن درجات الحرارة الباردة يمكن أن تزيد الدهون البنية بنسبة 15 مرة عن الكمية الطبيعية.
-
يحسن المناعة..
أظهرت دراسة أجريت في إنجلترا أن الاستحمام البارد المنتظم يؤدي إلى زيادة في معدل سرعة الأيض وكمية خلايا الدم البيضاء في الجسم ، مما يساعد على مكافحة الأمراض.
-
يحسن الدورة الدموية..
تحسين الدورة الدموية يعني تحسين صحة القلب والأوعية الدموية بشكل عام ، من بين فوائد تناول الدش البارد تدفق دم جيد ، يسمح للدم بالاندفاع إلى الأعضاء ليبقى دافئًا.
-
تعزيز نشاط النظام اللمفاوي..
يساعد الاستحمام بالماء البارد على تعزيز نشاط الجهاز اللمفاوي ، الذي يعمل على تنفيذ النفايات من الخلايا ، هذا يقلل من خطر العدوى.
-
يعزز المشاعر العاطفية..
أظهرت دراسة أن الاستحمام بالماء البارد يمكن أن يساعد في تطوير نظام عصبي قادر على تحمل التوتر.
حيث يتكيف الجسم مع الوقت الإضافي ويعلم الدماغ الاستعداد للضغط النفسي.
-
يقلل من التوتر..
بينما يتعلم الدماغ كيفية التعامل مع المواقف العصيبة ، يمكن أن تساعد المياه الباردة أيضًا في خفض مستويات حمض اليوريك وزيادة الجلوتاثيون في الدم ، مما يساعد على تقليل التوتر.
-
يقلل من فرص الاكتئاب..
تم العثور على فوائد الاستحمام بالماء البارد لتخفيف أعراض الاكتئاب عن طريق تحفيز “البقعة الزرقاء” على الدماغ الذي يطلق النورادرينالين ، وهي مادة كيميائية تلعب دورا في تخفيف الاكتئاب.
-
يزيد من مستويات هرمون تستوستيرون..
بالنسبة للرجال ، حتى كمية صغيرة من الحرارة يمكن أن تؤثر على تخليق الحمض النووي ، الحمض النووي الريبي والبروتين في الخصيتين. وجدت إحدى الدراسات أن 15 دقيقة من زيادة الحرارة في خصية الفئران أدت إلى انخفاض كبير في هرمون التستوستيرون. ، الذي اقترح بعد ذلك أن درجات الحرارة الباردة يحدث عكس التأثير.
-
يحسن الخصوبة..
تم العثور على أن الاستحمام بالماء البارد يساعد على زيادة عدد الحيوانات المنوية وزيادة الخصوبة.
قال الباحثون إنه يمكن أيضًا عكس آثار الحمامات الساخنة التي اعتبرت وسائل منع الحمل للذكور فعالة.
في تجربة سابقة ، أصبح الرجال الذين تناولوا نصف ساعة من الاستحمام الساخن كل يوم لمدة ثلاثة أسابيع يعانون من العقم لمدة ستة أشهر.
-
يعزز إنتعاش العضلات..
أظهرت دراسة أجريت عام 2009 أن وجود حمام جليدي بعد التدريب المكثف يحسن الدورة الدموية ويساعد في إزالة بعض حمض اللبنيك ، مما قد يسرع من تعافي الجسم.
-
يعزز الجلد والشعر..
فوائد الاستحمام بالماء البارد لا توفر فقط صحة أفضل ، ولكن أيضًا تجعل الناس يبدون أفضل.
يمكن لماء الثلج البارد أن يساعد في تقليل خطر فقدان الكثير من الزيوت الطبيعية على الجلد والشعر ، حسب اختصاصي الأمراض الجلدية جيسيكا كرانت.
كما أنه يساعد على جعل الشعر يبدو لامعًا ويقوي قبضته على فروة الرأس.
-
يضمن نوم أفضل في الليل..
قد يساعد حمام جليدي مدته 10 دقائق الأشخاص في الحصول على نوم لا يصدق في الليل ، وفقًا لكتاب بعنوان “The Four Hour Body”.
المراجع..
المصدر:من هنا
