يحدث الجفاف عندما لا يحتوي جسمك على كمية المياه التي يحتاجها. بدون ما يكفي، لا يمكن لجسمك أن يعمل بشكل صحيح. يمكن أن يكون لديك جفاف خفيف أو معتدل أو شديد اعتمادًا على كمية السوائل المفقودة في الجسم.
أعراض جفاف الجسم
قد يصاب أي شخص بالجفاف، لكن الحالة خطيرة بشكل خاص على الأطفال الصغار والكبار. السبب الأكثر شيوعًا للجفاف عند الأطفال الصغار هو الإسهال الشديد والقيء. من الطبيعي أن يكون لدى كبار السن كمية أقل من الماء في أجسامهم، وقد يعانون من ظروف أو يتناولون أدوية تزيد من خطر الجفاف.
هذا يعني أنه حتى الأمراض البسيطة، مثل الالتهابات التي تصيب الرئتين أو المثانة يمكن أن تؤدي إلى الجفاف عند البالغين الأكبر سنًا. يمكن أن يحدث الجفاف أيضًا في أي فئة عمرية إذا كنت لا تشرب كمية كافية من الماء أثناء الطقس الحار وخاصة إذا كنت تمارس الرياضة بقوة.
يمكنك عادة عكس الجفاف الخفيف إلى المتوسط عن طريق شرب المزيد من السوائل، ولكن الجفاف الشديد يحتاج إلى علاج طبي فوري.
الأعراض
العطش ليس دائمًا مؤشراً مبكراً موثوقًا على حاجة الجسم إلى الماء. كثير من الناس خاصة كبار السن لا يشعرون بالعطش إلا أنهم يعانون بالفعل من الجفاف. لهذا السبب من المهم زيادة استهلاك المياه أثناء الطقس الحار أو عندما تكون مريضاً. علامات وأعراض جفاف الجسم قد تختلف أيضا حسب العمر.
في الرضع
- جفاف الفم واللسان
- لا دموع عند البكاء
- لا حفاضات الرطب لمدة ثلاث ساعات
- عيون الغارقة والخدين
- غارقة بقعة ناعمة على رأس الجمجمة
- الخمول أو التهيج
فب البالغين
- العطش الشديد
- التبول أقل تواترا
- البول الداكن اللون
- إعياء
- دوخة
- ارتباك
متى ترى الطبيب
اتصل بطبيب العائلة إذا كنت أنت أو أحد أفراد أسرتك:
- يعاني من الإسهال لمدة 24 ساعة أو أكثر
- يكون سريع الغضب أو مشوشًا وأكثر نعومةً أو أقل نشاطًا من المعتاد
- لا يمكن أن تبقي السوائل
- لديه البراز الدموي أو الأسود
الأسباب
يحدث الجفاف في بعض الأحيان لأسباب بسيطة؛ لا تشرب ما يكفي لأنك مريض أو مشغول أو لأنك لا تستطيع الوصول إلى مياه شرب آمنة أثناء السفر أو المشي لمسافات طويلة أو التخييم.
تشمل أسباب الجفاف الأخرى:
الإسهال والقيء: يمكن أن يسبب الإسهال الحاد الحاد – أي الإسهال الذي يحدث فجأة وبعنف – خسارة هائلة في الماء والكهارل في فترة زمنية قصيرة. إذا كنت تعاني من القيء مع الإسهال، فستفقد المزيد من السوائل والمعادن.
حمى: بشكل عام كلما ارتفعت درجة حرارتك، زاد احتمال جفافك. تتفاقم المشكلة إذا كان لديك حمى بالإضافة إلى الإسهال والقيء.
التعرق المفرط: تفقد الماء عند التعرق. إذا كنت تمارس نشاطًا قويًا ولا تحل محل السوائل أثناء تقدمك، فقد تصاب بالجفاف. يزيد الطقس الحار الرطب من كمية العرق التي تتعرض لها وكمية السوائل التي تخسرها.
زيادة التبول: قد يكون هذا بسبب مرض السكري غير المشخص أو غير المنضبط. بعض الأدوية، مثل مدرات البول وبعض أدوية ضغط الدم قد تؤدي أيضًا إلى الجفاف بشكل عام لأنها تسبب لك التبول أكثر.
عوامل الخطر
يمكن لأي شخص أن يصاب بالجفاف، لكن بعض الأشخاص يكونون أكثر عرضة للخطر:
الرضع والأطفال: المجموعة الأكثر عرضة للإصابة بالإسهال الشديد والقيء، والرضع والأطفال معرضون بشكل خاص للجفاف. وجود مساحة سطح أعلى إلى مساحة الحجم، فإنها تفقد أيضًا نسبة أعلى من سوائلها من ارتفاع في درجة الحرارة أو الحروق. غالبًا ما يتعذر على الأطفال الصغار إخبارك بأنهم عطشانون، ولا يمكنهم تناول مشروب لأنفسهم.
كبار السن: مع تقدمك في العمر يصبح احتياطي السوائل في جسمك أصغر، وقدرتك على الحفاظ على المياه تقل وتصبح حاسة العطش أقل حدة. تتفاقم هذه المشاكل بسبب الأمراض المزمنة مثل السكري والخرف واستخدام بعض الأدوية. قد يعاني كبار السن أيضًا من مشكلات في التنقل تحد من قدرتهم على الحصول على المياه لأنفسهم.
الأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة: إن الإصابة بمرض السكري غير المنضبط أو غير المعالج يعرضك لخطر الجفاف. يزيد مرض الكلى من خطر الإصابة به، وكذلك الأدوية التي تزيد من التبول. حتى إن كنت تعاني من نزلة برد أو التهاب في الحلق، فإنها تجعلك أكثر عرضة للجفاف لأنك أقل عرضة للشعور بالرغبة في الأكل أو الشرب عندما تكون مريضاً.
الناس الذين يعملون أو ممارسة الرياضة في الخارج: عندما يكون الجو حارًا ورطبًا، يزداد خطر الجفاف وأمراض الحرارة. ذلك لأنه عندما يكون الهواء رطباً، لا يمكن للعرق أن يتبخر ويبردك بالسرعة التي يتكرر بها، وقد يؤدي ذلك إلى زيادة درجة حرارة الجسم والحاجة إلى مزيد من السوائل.
