الليمون الأسود أو اللومي هو بهار شرق أوسطي مصنوع من الليمون المملح والمجفف قبل طحنه . ويمكن استخدامه كعلاج فعال للعديد من الأمراض كما يوصي بتناوله مغليا للتقليل من أعراض الضغط المرتفع وسنتعرف من خلال مقالنا التالي على فوائد الليمون الأسود للضغط .
فوائد الليمون الأسود للضغط
القيمة الغذائية لليمون الأسود
المعادن:
يحتوي قشر الليمون الأسود على كمية وفيرة من البوتاسيوم، والذي يستخدمه الجسم للحفاظ على ضغط دم صحي. علاوة على ذلك، توفر المعادن كل مايحتاجه الجسم من عناصر للحفاظ على العظام والعضلات ويمكن أن تعزز نشاط الدماغ لتحفيز النشاط المعرفي.
البكتين:
هو نوع من الألياف القابلة للذوبان التي يمكن أن تساعد في تسهيل عملية الهضم وإضافة الجزء الأكبر إلى البراز. ومن بين فوائد البكتين قدرته على خفض كل من الكوليسترول وضغط الدم.
حمض الفوليك:
هو فيتامين ب الذي يساعد جسمك على إنتاج خلايا جديدة علاوة على دوره في تخفيض ضغط الدم.
يمكن للعناصر الغذائية لموجودة في اللومي أن تساعد في منع مجموعة من الحالات الصحية الخطيرة المصاحبة لإرتفاع ضغط الدم مثل الأزمات القلبية والسكتات الدماغية .
كيف يستخدم اللومي لمرضى ضغط الدم
كثير من الناس يشربون عصير الليمون الأسود لمساعدتهم في خفض نسبة الكوليسترول الضار في الدم وبالتالي التمتع بضغط دم صحي .
يمكن أن يؤثر ارتفاع مستوى الدهون الثلاثية على الكبد ويؤدي إلى زيادة الوزن، مما قد يؤثر على ضغط الدم لديك. ومن المعروف أن عصير الليمون الأسود يخفض مستوى الدهون الثلاثية وبالتالي فهو مفيد للأفراد الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم.
كيف يمكن تناول الليمون الأسود لعلاج الضغط
شاي الليمون الأسود
لليمون الأسود العديد من الفوائد الصحية، فإن الكثيرين يقومون بتحضير الشاي من الليمون الأسود:
- ثلاث حبات من الليمون الأسود
- كوبان من الماء
- عسل.
خطوات التحضير
قم بفتح حبات الليمون الأسود وضعها في وعاء ثم أضف لها الماء
اترك الماء يغلي ثم اتركه بعيدًا عن النار حتى يبرد قليلًا
قم بتصفية الشاي وإضافة الليمون إليه قبل تناوله.
المراجع
