الروتين اليومي يجعل الشخص يشعر بالملل مع الوقت، لذلك دائما ينصح خبراء التنمية البشرية وعلم النفس بوضع خطة واضحة ومحددة لكسر هذا الروتين، وتوجد العديد من الكتب والمصادر التي تساعد في وضع مثل هذه الخطط، ونعرض ملخص كتاب خطة الحياة فيما يلي باعتباره واحد من أفضل الكتاب التي يمكن الاستفادة منها.
ملخص كتاب خطة الحياة
كتاب خطة الحياة: 700 طريقة بسيطة لتغيير حياتك إلى الأفضل
نبذة عن المؤلف
روبرت آشتون هو مؤلف هذا الكتاب، وهو رائد أعمال ناجح وناشط اجتماعي، وقرر في عام 2000 أن يعيش الحياة بطريقة مختلفة، لأنه يوجد فيها ما هو أكثر من المال، وغير حياته بالكامل، حتي باع شركته ليمنح نفسه حرية الاستكشاف، وبدأ يعطي الأحداث العائلية نفس أهمية اجتماعات العمل.
طور هوايته في الكتابة، واهتم بالأعمال التطوعية، وألف هذا الكتاب الذي نُشر في عام 2006.
نقد الكتاب
إذا كنت تريد تغيير حياتك للأفضل، فهذا الكتاب مليء بالمقترحات والخطوات البسيطة التي يمكن أن تؤدي إلى تغييرات كبيرة، وهو مليء بالأسئلة التي تساعد على اكتشاف النفس، ويقدم للقراء العديد من الإجابات.
الكتاب يعتبر بمثابة مفتاحك الجديد، حيث يقدم الخطوات التي تتيح لك مراجعة وتحسين كل جانب من جوانب حياتك. سيصبح الكتاب مصدرا مرجعيا لا يقدر بثمن لأنه يقدم مجموعة من النصائح البسيطة والعملية والمسلية في كثير من الأحيان، والتي يمكن تحقيقها بشأن النجاح والثروة والصحة والعلاقات والحياة المهنية.
يساعد في تحديد رؤية واضحة لبقية حياتك، ويُمكنك من اكتشاف الأشياء التي تريد تغييرها عن نفسك وعن عالمك.
ملخص الكتاب
يطرح الكتاب عددا من الأفكار والأسئلة التي تساعد القارئ على النظر إلى الحياة من منظور مختلف والعمل على تطوير حياته للأفضل، ومن هذه التساؤلات والأفكار:
- هل تعيش الحياة التي تريدها؟ أو هل يمكن أن تعيش حياة أكثر سعادة وأكثر نجاحا؟
- تغيير حياتك لا يجب أن يكون عملية شاقة، فكل ما تحتاج إلى تذكره، هو أن مفتاح التغيير الناجح للحياة هو الكثير من الخطوات الصغيرة لكنها إيجابية، وتحدث معا تأثيرًا كبيرا.
- يحتوي الكتاب على 700 من هذه الخطوات الصغيرة، والتي تقودك خطوة بخطوة عبر كل مجال من مجالات حياتك.
- يجب ألا تكون التنمية الشخصية بمثابة رحلة إلى طبيب الأسنان، شيء تحمله لتحرير نفسك من الألم، بل يجب أن يكون الأمر أشبه بإجازة، ما يساعد في خلق الفرصة لتجربة أشياء جديدة.
كتاب خطة الحياة: كيف يمكن لأي شخص تحقيق الصحة الدائمة، والجنس الرائع، والجسم الأقوى والأصغر
نبذة عن المؤلف (جيفري لايف)
كتاب آخر يحمل نفس العنوان (خطة الحياة)، للمؤلف آخر يُدعى جيفري لايف، هو طبيب يبلغ من العمر 72 عاما ورغم ذلك يبدو وكأنه شاب في الثلاثين.
في عام 1998 كان دكتور لايف يبلغ من العمر 60 عاما، وكان يعاني من زيادة الوزن وضعف العضلات، وكان يشعر بالإرهاق طوال الوقت، لذلك قرر إجراء تعديلات جوهرية على نظامه الغذائي وأسلوب حياته، وبعد أكثر من عقد من الزمان تمكن بالفعل من تحسين صحته وحياته لينقل تجربته في هذا الكتاب.
ملخص الكتاب
يقدم الكتاب أسلوب حياة صحي للشيخوخة يمكن لأي شخص إتقانه، بغض النظر عن الشكل الذي قد يكون فيه، وهو يوفر:
- برنامج تمرين مليء بالحركة مصمم لجعل التمارين الرياضية ممتعة وكذلك تحسين صحة القلب وزيادة كتلة العضلات، يضم البرنامج تدريبات مختلفة كالتدريبات القلبية، التدريب على المقاومة، التوازن والتكييف الأساسي، فنون الدفاع عن النفس، ورياضة البيلاتس.
- نظام غذائي سهل، يضم خيارات لذيذة، يمكن لأي شخص اتباعها، إلى جانب قواعد تناول الطعام بالخارج وبعض الوصفات للرجل الوحيد أو المتزوج.
- نظام مكملات المغذيات البسيط الذي يسلط الضوء على المكملات الغذائية الهامة التي قد يحتاجها الرجال لإيقاف عملية الشيخوخة، أو حتى يقللها.
- دليل حكيم للعلاجات البديلة للهرمونات الذكرية بناء على أحدث الأبحاث.
- دروس حول كيفية الحصول على طبيبك لتوفير الرعاية التي تستحقها.
باتباع هذا البرنامج، يمكنك الاستمتاع مرة أخرى بحياة نشطة ومرضية جنسيا وقوية ومليئة بالصحة، مع تجنب مرض السكري المتأخر، وأمراض القلب، وغيرها من الأمراض الشائعة والشكاوى المتعلقة بالشيخوخة.
بالنسبة للرجال الذين يسعون إلى تكوين أجسادهم وإعادة عقارب الساعة إلى الوراء، توفر خطة الحياة مفاتيح الجسم المريح ونظام المناعة الأقوى والحياة الأكثر ثراء واكتمالا.
المراجع
