فوائد العكبر للتخسيس
فوائد العكبر للتخسيس
على الرغم من أن فقدان الوزن أمر بسيط – تناول سعرات حرارية أقل مما تتناوله – فهذا لا يعني أنه أمر سهل، عكبر النحل يمكن أن ينسجم مع نظام غذائي لانقاص الوزن، ولكن لا يزال يتعين عليك تناول الطعام الصحي والحصول على نشاط لرؤية النتائج الحقيقيةـ استشر طبيبك قبل تناول عكبر النحل لأنه قد يكون له آثار جانبية تهدد الحياة في بعض الناس.
عكبر النحل، ثبت علميا أن له آثار مضادة للالتهابات، وبناء العضلات، بعد التمرين، تعيد العضلات بناء نفسها بمساعدة من البروتيزوم، وهو إنزيم يصنعه الجسم من ثريونين الأحماض الأمينية الذي يزيل ألياف العضلات التالفة حتى يعطي الفرصه لألياف العضلات الأحدث والأسمك والأقوى أن تحل محلها.
عناصره الغذائية
يقدم عكبر النحل المزيد من الدعم لجسم الإنسان، لأنه يحتوي على أكثر من 300 مركب، بما في ذلك 150 مكونًا حيويًا يدعم صحة جيدة، مثل الفيتامينات والمعادن والعناصر النزرة والأحماض الأمينية والأحماض الفينولية والبوليفينول، وأكثر من ذلك، حيث يدعم:
- الصحة الخلوية
- صحة الجهاز المناعي
- صحة الفم
- صحة الجلد
- صحة الجهاز التنفسي العلوي
- الجرح الشفاء
يحتوي على مادة البوليفينول تسمى الفلافونويد، وهي مواد نباتية ذات خصائص مضادة للأكسدة، توجد الفلافونويدات بشكل شائع في الفواكه والخضروات والشاي الأخض، عكبر النحل هو واحد من أغنى مصادر البيوفلافونويد في الطبيعة.
قد تدعم هذه البيوفلافونويد استجابة مناعية صحية واستجابة هيستامين أثناء التحديات الصحية الموسمية، وتدعم استجابة داخلية صحية، وتدعم صحة الفم، وتدعم البشرة ذات المظهر الصحي، وتدعم الجهاز الهضمي الصحي.
وفقًا لبعض الباحثين، يعتقد أن العكبر له خصائص مضادة للجراثيم، مضادة للفيروسات، مضادة للفطريات، ومضادة للالتهابات، حيث استخدام مستخلص العكبر يوميًا بجرعات صغيرة قد تساعد في تقوية جهاز المناعة، من المعتقد أيضًا أن الاستخدام الموضعي للعكبر قد يساعد في تخفيف القروح والتهيج في الفم، وكذلك الجروح الجلدية الطفيفة.
يحتوي على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية
يتكون عكبر النحل من الماء والكربوهيدرات والبروتين والدهون، فبذلك يعوض الجسم عن فقدان الدهون، كما يحتوي على مجموعه من البروتينات الفريدة والأحماض الدهنية.
بعض الفيتامينات الموجودة فى عكبر النحل تشمل:
- ثيامين (B1)
- حمض الفوليك (B9)
- البيوتين (B7)
- ريبوفلافين (B2)
- إينوسيتول (B8)
- حمض البانتوثنيك (B5)
- البيريدوكسين (B6)
- النياسين (B3)
قد توفر هذه العناصر الغذائية بعض الفوائد الصحية المحتملة من عكبر النحل، على الرغم من الحاجة إلى مزيد من البحوث حول هذه المادة الفريدة.
يعزز الإجهاد الحراري والأداء الرياضي
أحد الأسباب التي تجعل الفوائد الصحية للعكبر مهمة للغاية أنه مليئ بمضادات الأكسدة.
اكتشفت الأبحاث مدى فائدة مضادات الأكسدة الموجوده فى عكبر النحل بالنسبة للرياضيين، هذه المركبات قد تكون قادرة على حماية الرياضيين من ارتفاع درجة الحرارة.
يحتوي العنصر النشط في عكبر النحل المعروف باسم فينيل إيثيل حمض الكافيين على مجموعة واسعة من الأنشطة البيولوجية بما في ذلك مضادات الأكسدة ومضادة للالتهابات ومضادة للفيروسات.
يعتبر الإجهاد الحراري هو العامل الرئيسي الذي يقوم عليه التعب المبكر والجفاف الذي نراه أثناء التمرينات الطويلة في الحرارة.
اجري الباحثون الدم دراسة على راكبي الدراجات التنافسية لمعرفه تأثير العكبر على الأداء الرياضي، حيث اثبت أن CAPE (أحد المركبات القوية في عكبر النحل) قد عزز من الأداء الرياضي.
