أعراض نقص البوتاسيوم ، يسبب نقص البوتاسيوم الكثير من المشاكل ، ويقدم لك “معلومات” ، معلومات حول أعراض نقص البوتاسيوم .
أعراض نقص البوتاسيوم
ما هو البوتاسيوم؟ ما هو انخفاض البوتاسيوم (نقص الأوكيميا)؟ لماذا نحن في حاجة إليها؟
أعراض نقص البوتاسيوم
يدخل البوتاسيوم إلى الجسم من خلال النظام الغذائي وهو واحد من الشوارد الأولية (المواد الكيميائية الحيوية لوظيفة الخلية) ، ويتركز داخل خلايا الجسم.
2 ٪ فقط من إجمالي البوتاسيوم في الجسم متاح في المصل أو مجرى الدم ، يمكن أن تؤثر التغييرات الطفيفة في مستويات البوتاسيوم في الدم على وظائف الجسم.
واحدة من أهم وظائف البوتاسيوم هو الحفاظ على النشاط الكهربائي للخلايا في الجسم ، تتأثر الخلايا ذات النشاط الكهربائي العالي (على سبيل المثال ، الأعصاب والعضلات ، بما في ذلك القلب) بشكل خاص عندما تنخفض مستويات البوتاسيوم.
ما هي الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم؟
يدخل البوتاسيوم إلى الجسم من خلال المدخول الغذائي ، من أمثلة الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم:
فواكه طازجة: موز ، شمام ، برتقال ، فراولة ، كيوي ، أفوكادو ، مشمش.
الخضروات الطازجة: الخيار ، البازلاء ، البنجر ، الطماطم.
اللحوم: لحوم البقر والسمك والديك الرومي .
العصائر: البرتقال ، الخوخ ، المشمش ، الجريب فروت
ما هي أعراض وعلامات انخفاض البوتاسيوم؟
يؤثر البوتاسيوم على الطريقة التي تقوم بها الخلايا العصبية العضلية بتفريغ الطاقة (إزالة الاستقطاب) ثم تجديد (إعادة استقطاب) تلك الطاقة لتكون قادرة على العمل مرة أخرى.
عندما تكون مستويات البوتاسيوم منخفضة ، لا يمكن للخلايا إعادة استقطابها ولا يمكنها العمل بشكل متكرر ، وقد لا تعمل العضلات والأعصاب بشكل طبيعي.
قد تشمل آثار انخفاض البوتاسيوم الأعراض التالية:
أعراض نقص البوتاسيوم
ضعف العضلات
آلام العضلات
تشنجات العضلات
خفقان القلب (دقات القلب غير المنتظمة).
ما هي أسباب انخفاض البوتاسيوم؟
نقص بوتاسيوم الدم ليس شائعًا بسبب سوء التغذية.
يرجع السبب الأكثر شيوعًا لانخفاض مستويات البوتاسيوم إلى فقدان الجهاز الهضمي والكلى.
قد يحدث فقدان البوتاسيوم من الجهاز الهضمي بسبب:
قيء
إسهال
استخدام ملين
أسباب فقدان البوتاسيوم من الكلى:
الأدوية المدرة للبول .
ما الاختبارات اللازمة لتشخيص انخفاض البوتاسيوم؟
يمكن قياس مستويات البوتاسيوم في الدم بسهولة عن طريق اختبارات الدم الروتينية.
غالبا ما يكون انخفاض البوتاسيوم من المضاعفات المحتملة للدواء ، على سبيل المثال ، المرضى الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم والذين يعالجون بمدرات البول مثل هيدروكلوروثيازيد (Hydrodiuril) أو فوروسيميد (Lasix) غالباً ما يتم رصد مستويات البوتاسيوم لديهم.
ماهو البوتاسيوم..
البوتاسيوم هو معدن أساسي له العديد من الأدوار في الجسم ، فهو يساعد على تنظيم تقلصات العضلات ، والحفاظ على وظيفة العصب الصحي وتنظيم توازن السوائل.
ومع ذلك ، نادراً ما يسبب نقص البوتاسيوم في النظام الغذائي أو نقص بوتاسيوم الدم.
علامات وأعراض نقص البوتاسيوم..
-
الضعف والتعب
يعد الضعف والتعب من العلامات الأولى لنقص البوتاسيوم.
هناك العديد من الطرق التي يمكن أن يسببها نقص المعادن في الضعف والتعب.
أولاً ، يساعد البوتاسيوم في تنظيم تقلصات العضلات ، عندما تكون مستويات البوتاسيوم في الدم منخفضة ، تنتج عضلاتك تقلصات أضعف.
قد يؤثر نقص هذا المعدن أيضًا على كيفية استخدام جسمك للعناصر الغذائية ، مما يؤدي إلى التعب.
على سبيل المثال ، تشير بعض الأدلة إلى أن النقص قد يضعف إنتاج الأنسولين ، مما يؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم.
-
تشنجات العضلات ..
تقلصات العضلات مفاجئة وغير منضبطة في العضلات.
يمكن أن تحدث عندما تكون مستويات البوتاسيوم منخفضة في الدم ، داخل خلايا العضلات ، يساعد البوتاسيوم في نقل الإشارات من الدماغ التي تحفز الانقباضات ، كما أنه يساعد على إنهاء هذه الانقباضات عن طريق الخروج من خلايا العضلات .
عندما تكون مستويات البوتاسيوم في الدم منخفضة ، لا يمكن لعقلك نقل هذه الإشارات على نحو فعال ، هذا يؤدي إلى مزيد من الانقباضات لفترات طويلة ، مثل تقلصات العضلات.
-
مشاكل في الجهاز الهضمي
مشاكل الجهاز الهضمي لها أسباب كثيرة ، قد يكون أحدها نقص البوتاسيوم.
يساعد البوتاسيوم في نقل الإشارات من الدماغ إلى العضلات الموجودة في الجهاز الهضمي ، هذه الإشارات تحفز الانقباضات التي تساعد على هضم الجهاز الهضمي ودفع الطعام حتى يمكن هضمه.
عندما تكون مستويات البوتاسيوم في الدم منخفضة ، لا يمكن للمخ نقل الإشارات بشكل فعال.
وبالتالي ، قد تصبح الانقباضات في الجهاز الهضمي أضعف وتبطئ حركة الطعام ، هذا قد يسبب مشاكل في الجهاز الهضمي مثل الانتفاخ والإمساك .
بالإضافة إلى ذلك ، أشارت بعض الدراسات إلى أن النقص الحاد قد يتسبب في إصابة الأمعاء بالشلل التام .
ومع ذلك ، فقد وجدت دراسات أخرى أن الصلة بين نقص البوتاسيوم والأمعاء المشلولة ليست واضحة تمامًا .
-
خفقان القلب
هل سبق لك أن لاحظت قلبك ينبض فجأة بقوة أو أسرع أو يتخطى إيقاعًا؟
يُعرف هذا الشعور باسم خفقان القلب ويرتبط عادةً بالتوتر أو القلق ، ومع ذلك ، يمكن أن يكون خفقان القلب أيضًا علامة على نقص البوتاسيوم .
وذلك لأن تدفق البوتاسيوم داخل وخارج خلايا القلب يساعد على تنظيم دقات قلبك.
زانخفاض مستويات البوتاسيوم في الدم يمكن أن يغير هذا التدفق ، مما يؤدي إلى خفقان القلب .
بالإضافة إلى ذلك ، قد يكون خفقان القلب علامة على عدم انتظام ضربات القلب ، أو دقات قلب غير منتظمة ، والتي ترتبط أيضًا بنقص البوتاسيوم. على عكس الخفقان ، تم ربط عدم انتظام ضربات القلب بأمراض القلب الخطيرة .
-
آلام العضلات وتصلب
يمكن أن تكون آلام العضلات وتصلبها أيضًا علامة على وجود نقص شديد في البوتاسيوم .
قد تشير هذه الأعراض إلى الانهيار السريع للعضلات ، والمعروف أيضًا باسم انحلال الربيدات.
تساعد مستويات الدم من البوتاسيوم في تنظيم تدفق الدم إلى عضلاتك. عندما تكون المستويات منخفضة بشدة ، يمكن أن تقلص الأوعية الدموية وتقييد تدفق الدم إلى عضلاتك.
هذا يعني أن خلايا العضلات تتلقى كمية أقل من الأكسجين ، مما قد يؤدي إلى تمزقها وتسربها.
ينتج عن هذا انحلال الربيدات ، الذي يصاحبه أعراض مثل تصلب العضلات والأوجاع .
ملخص
يمكن أن تكون آلام العضلات وتصلبها علامة أخرى على نقص البوتاسيوم وتسببها الانهيار السريع للعضلات.
-
وخز و”تنمل”
من يعانون من نقص البوتاسيوم قد يعانون من وخز دائم .
هذا هو المعروف باسم تنمل وعادة ما يحدث في اليدين والذراعين والساقين والقدمين .
البوتاسيوم مهم لوظيفة العصب الصحي ، انخفاض مستويات البوتاسيوم في الدم يمكن أن يضعف إشارات الأعصاب ، مما قد يؤدي إلى وخز وخدر.
بينما تكون هذه الأعراض غير مؤذية من حين لآخر ، إلا أن الوخز الدائم والتنميل قد يكون علامة على حالة مرضية ، إذا كنت تعاني من تنمل مستمر ، فمن الأفضل أن ترى طبيبك.
-
صعوبات التنفس
نقص البوتاسيوم الحاد يمكن أن يسبب صعوبات في التنفس ، وذلك لأن البوتاسيوم يساعد على ترحيل الإشارات التي تحفز الرئتين على الانقباض والتوسع .
عندما تكون مستويات البوتاسيوم في الدم منخفضة بشدة ، فقد لا تتوسع رئتيك وتتقلص بشكل صحيح ، هذا يؤدي إلى ضيق في التنفس .
أيضا ، انخفاض البوتاسيوم في الدم يمكن أن يجعلك تشعر بمشاكل فى التنفس ، لأنه يمكن أن يسبب ضربات القلب بشكل غير طبيعي.
ينقل الدم الأكسجين إلى الجسم ، وبالتالي فإن تدفق الدم المتغير قد يسبب ضيق التنفس.
أيضًا ، قد يؤدي نقص البوتاسيوم الحاد إلى توقف عمل الرئتين ، وهو مرض قاتل .
-
التغييرات والمزاج
كما تم ربط نقص البوتاسيوم بتغيرات المزاج والتعب العقلي.
قد يؤدي انخفاض مستويات البوتاسيوم في الدم إلى تعطيل الإشارات التي تساعد في الحفاظ على وظائف المخ المثالية .
على سبيل المثال ، وجدت دراسة أن 20 ٪ من مرضى الاضطرابات العقلية يعانون من نقص البوتاسيوم .
مصادر البوتاسيوم..
أفضل طريقة لزيادة تناولك للبوتاسيوم هي تناول المزيد من الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم مثل الفواكه والخضروات والفاصوليا والمكسرات.
المراجع..
المصدر:من هنا
