هل تساءلت يومًا عن كمية الماء الموجودة في جسمك؟ تختلف نسبة الماء حسب العمر والجنس. إليك نظرة على كمية المياه الموجودة بداخلك.
كم تبلغ نسبة الماء في جسم الإنسان
نسبة الماء داخل جسم الإنسان
تبلغ نسبة الماء في جسم الإنسان ما بين 50 و 75٪. بينما في متوسط جسم الإنسان البالغ فالنسبة ما بين 50-65٪ ماء. النسبة المئوية للماء عند الرضع أعلى بكثير، وعادة ما تكون حوالي 75-78 ٪ من المياه وتنخفض إلى 65 ٪ بحلول عام واحد من العمر.
يختلف تكوين الجسم حسب الجنس ومستوى اللياقة لأن الأنسجة الدهنية تحتوي على كمية أقل من الماء من الأنسجة الخالية من الدهون. متوسط نسبة الماء في جسم الإنسان البالغ من الذكور حوالي 60 ٪ من المياه. بينما تبلغ في المرأة البالغة حوالي 55٪ لأن النساء لديهن بشكل طبيعي أنسجة دهنية أكثر من الرجال. الرجال والنساء الذين يعانون من زيادة الوزن لديهم كميات أقل من المياه، كنسبة مئوية من نظرائهم الأصغر حجمًا.
من لديه الكثير من المياه؟
- الرضع والأطفال لديهم أعلى نسبة من الماء.
- الرجال البالغين تحتوي أجسامهم على أعلى مستوى تالي من المياه.
- تحتوي النساء البالغات على نسبة أقل من الماء مقارنة بالأطفال أو الرجال.
الرجال والنساء الذين يعانون من السمنة المفرطة لديهم مياه أقل. تعتمد نسبة الماء على مستوى الماء. يشعر الناس بالعطش عندما يفقدوا بالفعل حوالي 2-3 ٪ من الماء في الجسم. يبدأ الأداء العقلي والتنسيق البدني في الضعف قبل بدء العطش، وعادة ما يكون الجفاف حوالي 1٪.
على الرغم من أن الماء السائل هو أكثر جزيئات وفرة في الجسم، إلا أنه توجد مياه إضافية في المركبات المائية. حوالي 30-40 ٪ من وزن الجسم البشري هو الهيكل العظمي، ولكن عندما تتم إزالة المياه المربوطة إما عن طريق الجفاف الكيميائي أو الحرار، يتم فقدان نصف الوزن.
أين بالضبط الماء في جسم الإنسان؟
معظم ماء الجسم موجود في السائل داخل الخلايا (2/3 من ماء الجسم). والثلث الآخر في السائل خارج الخلية.
كمية المياه تختلف، وهذا يتوقف على الجهاز. معظم الماء موجود في بلازما الدم (20٪ من إجمالي الجسم). وفقا لدراسة أجراها HH Mitchell، التي نشرت في مجلة الكيمياء البيولوجية فإن كمية المياه في قلب الإنسان والدماغ هي 73 ٪ ، والرئة 83 ٪، والعضلات والكلى 79 ٪، والجلد 64 ٪ والعظام حوالي 31 ٪.
ما هي وظيفة الماء في الجسم؟
الماء يخدم أغراض متعددة:
- الماء هو لبنة البناء الأساسية للخلايا.
- إنه بمثابة عازل ينظم درجة حرارة الجسم الداخلية. هذا جزئيًا لأن الماء يحتوي على حرارة عالية، بالإضافة إلى أن الجسم يستخدم العرق والتنفس لتنظيم درجة الحرارة.
- الماء ضروري لاستقلاب البروتينات والكربوهيدرات المستخدمة كغذاء. هو المكون الرئيسي للعاب، يستخدم لهضم الكربوهيدرات ويساعد في بلع الطعام.
- يشحم المفاصل.
- الماء يعزل الدماغ والنخاع الشوكي والأعضاء والجنين. إنه بمثابة امتصاص الصدمات.
- يستخدم الماء لطرد النفايات والسموم من الجسم عن طريق البول.
- الماء هو المذيب الرئيسي في الجسم. يذوب المعادن والفيتامينات الذائبة وبعض العناصر الغذائية.
- يحمل الماء الأكسجين والمواد المغذية للخلايا.
