ما سبب الكسل ، الكسل أمر مزعج ولا نعرف له أسباب معينة ، ويقدم لك “معلومات” ، معلومات حول أسباب الكسل وكيفية التخلص منها ، وذلك فى التقرير التالى .
ما سبب الكسل ..
الكسل هو نمط سلوكي صعب ويمكن أن يكون محبطًا للغاية ، خاصةً إذا كان عليك دائما الاستيقاظ مبكرا ، وإنهاء شيء مهم ، والكسل هو عدم رغبة جسمك وعقلك في إهدار الطاقة وتشغيل الطيار الآلي.
الكسل هو غريزتك التي تخبرك أنك أفضل حالاً من عدم القيام بأي شيء.
ولكن الأهم من ذلك أن الكسل هو أحد أعراض السبب.
أبرز أسباب الكسل..
-
الكسل الناجم عن الغلبة
من الأفضل وصف الشعور بالإرهاق بأنه عدم القدرة على بدء مهمة كبيرة لأننا غير قادرين على تقسيمها إلى مهام فرعية أصغر ، فنحن ببساطة نفتقر إلى القدرة على استيعاب الأمر الذي بين يديك ولا نعرف الخطوات التي يجب اتخاذها للوصول إلى الوجهة X.
ما الذي نميل إلى فعله عندما نشعر بالإرهاق؟ نصبح مشلولين ، نحن لا نفعل أي شيء على الإطلاق.
عندما نختبر مشاعر الغلبة ، تصنف المهمة على أنها مفرطة في التعقيد. نحن ببساطة لا نعرف من أين نبدأ أو ماذا نفعل أو كيف نفعل ذلك.
ومع ذلك ، عندما نطور مهارة تقسيم المشروعات الكبيرة إلى أعمال صغيرة الحجم ، أضمن أنه سيكون هناك القليل من عدم النشاط في حياتك. إذا كنت شخصًا غارقًا بسهولة ، فقد يكون من المفيد لك أن تتعلم كيفية التعامل مع المهام الشاقة الكبيرة.
-
الكسل الناجم عن الكمال..
هذا هو سبب مضحك آخر (ولكن ليس مضحكا) لعدم النشاط ، يسعى الكمال دائمًا إلى مستوى الكمال بنسبة 100٪. يجب القيام بشيء مثالي ، أو ربما لا يتم القيام به على الإطلاق.
عندما لا نستطيع الوصول إلى الجودة التي نسعى إلى تحقيقها لأننا لا نعتقد أن عملنا جيد بما فيه الكفاية (وفقًا لمعاييرنا الخاصة) ، فإننا نتوقف في النهاية عن بذل هذا الجهد ، لأن الشخص المثالي لا يستطيع تحمل شعور شيء أنشأوه لاحتواء العيوب.
قد لا يبدأ بعض الأشخاص المثاليين المهمة على الإطلاق ، لأن بدء شيء لا يعرفون كيف يفعلونه يعني أنهم على الأرجح سيرتكبون أخطاء.
يدركون أنه لا يمكنهم جعل الأمور مثالية ، لذلك من الأفضل عدم المخاطرة في ارتكاب الأخطاء على الإطلاق.
-
الكسل الناجم عن القلق..
الخوف عامل يمنعنا من القيام بأشياء كثيرة في حياتنا.
الخوف هو عاطفة تواجهها عندما تعتبر شيئًا خطيرًا أو مهددًا ، هذا يمكن في بعض الأحيان أن يكون مفيدًا للغاية لإنقاذ حياتنا ، لكن في معظم الحالات ، يمنعنا تمامًا من القيام بالأشياء التي نريد فعلها بالفعل ، مثل بدء تشغيل مدونة.
هناك العديد من انواع الخوف التي يمكن أن تجعلنا نبدو كسالى ، منها الخوف من الفشل ، الخوف من النجاح ، قضايا احترام الذات ، الخوف من طلب المساعدة عندما نتعثر ، الخوف من التفاعلات الاجتماعية ، الخوف من المجهول ، الخوف من النظر إلى الغباء ، هذه المخاوف هي ما يمنعنا من اتخاذ الإجراءات.
-
التعايش مع الكسل
البعض منا يواجه مشاكل مع الكسل لسنوات ، فهم يأجلون كل شىء .
بعض الأمثلة هي:
سأضعها في قائمة المهام الخاصة بي وأقوم بها لاحقًا
سأفعل ذلك عندما أشعر بذلك
أفضل القيام بشيء ممتع الآن
أنا أستحق أن آخذ الليل
هذا فقط ما أنا عليه الآن
إنها ليست أولوية الآن
يجب أن لا أطلب الكثير من نفسي
ليس لدي وقت لذلك لأنه يجب علي أيضًا القيام بهذا الشيء المهم الآخر.
كل هذه الأفكار تجعلك تتعاطف مع عدم النشاط ، مما يؤدي إلى عدم تحقيق أهدافك.
-
عدم الاعتقاد بأننا في السيطرة
الكفاءة الذاتية هي مصطلح نفسي يشير إلى المدى الذي تعتبر فيه نفسك قادرًا على التحكم في النتيجة وقادر على تحقيق أهدافك.
كيفية التغلب على الكسل..
إن صب نفسك في الشخص الذي يحقق الأهداف ، يتطلب منك مواجهة نفسك بين الحين والآخر ، على الأقل أنت الآن مجهّز ببعض الأسباب الرئيسية لما يسمى “الكسل” وتعرف أنه ليس بالضرورة كسلًا في جوهره.
محاربة سلوكك الكسول لا يتعلق بمعالجة الكسل نفسه ، إنها تدور حول إدراك المشكلة الأساسية التي تسبب عدم نشاطك ، بمجرد أن تدرك هذا ، يمكنك البدء في معالجة هذه القضية.
المراجع..
المصدر:من هنا
