قضي بعض العلماء سنوات في دراسة آثار العطف, حيث وجدوا أنه عندما نفعل شيئًا لطيفًا لشخص آخر, فإننا نشعر بالرضا والسعادة الداخلية, وعلي مستوي المخ يُعتقد أن الشعور الجيد الذي نحصل عليه يرجع إلى المستويات المرتفعة من المورفين والهيروين, والتي تُعرف باسم الأفيونيات الذاتية, حيث تسبب مستويات مرتفعة من الدوبامين في المخ “هرمون السعادة” وفي هذا المقال سوف نتعرف أكثر عن معلومات هل تعلم عن العطف.
هل تعلم عن العطف
هل تعلم بعض الحقائق عن العطف؟
- الانخراط في أعمال عطف ينتج الإندورفين, وهو يعتبر مسكن قوي وطبيعي للألم في الدماغ وجسم الإنسان.
- الأشخاص اللطفاء والعطوفين دائمًا لديهم هرمون الكورتيزول “هرمون الإنفعال” أقل بنسبة 23٪ وعمرهم أبطأ مرتين من متوسط عدد السكان.
- مساعدة الآخرين تزيد من طاقة الجسم, يقول العلماء في إحدى الدراسات أنهم يشعرون بأنهم أقوى وأكثر نشاطًا بعد مساعدة الآخرين.
- طبقا لأحد علماء النفس,عبر الكثير من الناس عن شعورهم بأنهم أكثر هدوءًا وأقل اكتئابًا مع زيادة مشاعر تقدير الذات بعد العطف علي الآخرين.
- العطف والتأثير الإيجابي والعطاء على حياة الآخرين يمكن أن تثير مشاعر الفرح في النفس, وتساعد علي تقليل التوتر والأمراض النفسية.
- العطاء للآخرين يقلل من الاكتئاب ويحسن الصحة البدنية والنفسية, وأيضا العطف يقلل من ضغط الدم, مما يساعد في تقليل أمراض القلب.
- العطف علي الاخرين يتسبب في إطلاق الأوكسيتوسين الذي يتحول إلي أكسيد النيتريك ويساعد في تمدد الأوعية الدموية, وتقليل الضغط.
- العطف مثل معظم مضادات الاكتئاب الفعالة, فعند ارتكاب العطف يحفز إنتاج السيروتونين حيث تشعر بالرضا وتشفي الجروح وتجعلك سعيدًا.
هل تعلم تلك المعلومات القيمة عن العطف؟
- يساعد العطف علي تخفيف حدة المزاج وتقلب المشاعر وتخفيف الحالة المزاجية السيئة, وأيضًا على تجربة المزيد من المشاعر الإيجابية.
- العطف علي الآخرين يساعد علي إفراز مواد كيميائية, تكون لها تأثير فعال حيث تجعلك تشعر بأنك محبوب ومستقر عاطفياً عندما تكون لطيفًا مع الآخرين.
- يتغلب العطف علي الاخرين علي الشيخوخة المبكرة, التي تحدث عادة بسبب نقص المواد الكيميائية في المخ والحالة النفسية الغير مستقرة.
- في احدي الدراسات في العلوم النفسية وجد الباحثون أن العطف يعتبر طريقة طبيعية للمساعدة في تخفيف تأثير الإجهاد على الصحة.
- وجد الباحثون أن الأشخاص الذين قاموا بمزيد من أعمال اللطف طوال اليوم كانوا أقل عرضة للمشاعر السلبية والقلق والتوتر
- في دراسة علم النفس, وجد العلماء أن الأشخاص الذين قاموا باعمال لطف, كانوا قادرين على الحفاظ على عواطفهم أكثر من غيرهم.
- بعض الناس الذين لم يتمكنوا من القيام بأفعال لطيفة, ذكروا انخفاضًا في المشاعر الإيجابية وإستجابةً للضغوطات اليومية وزيادة التوتر والقلق.
- عند رؤية شخص ما سعيدًا ومبتهج, فإن ذلك يطلق شعور بالراحة الداخلية والسلام النفسي, حيث يطلق علي ذلك تأثير المرآة العصبية.
هل تعلم بعض المعلومات عن العطف علي الآخرين؟
- يقول بعض العلماء إن مشاهدة أعمال الشفقة تساعدنا على أن نكون أكثر لطفًا وتساعدنا أيضًا على الشعور بمزيد من التواصل مع الآخرين.
- اللطف يقلل من مستويات الشعور بالوحدة والعجز ويزيد من الشعور بالبهجة والرضا والرفاهية.
- يقول بعض العلماء أن العطف يزيد من الشعور بالهدوء, والتسامح العالي للألم, وأيضا زيادة مستويات مناعة الجسم ضد الأمراض الخارجية.
المراجع
